Jeûner le mois du Ramadan, c'est vivre un temps fort de spiritualité, de solidarité et de partage fraternel.
Omar Mahassine, imam
Le Ramadan est l'occasion pour les musulmans de se rapprocher de Dieu, et de vivre en plus grande harmonie avec leur foi. C'est un mois sacré durant lequel le jeûne est pratiqué du lever au coucher du soleil.
Vous voulez en savoir plus sur comment fêter le Ramadan et notamment le Ramadan 2026 ? Nous vous donnons toutes les informations utiles dans cet article pour que vous soyez incollable sur le sujet.
pour cette année
Voici les dates et heures précises pour prier et rompre le jeûne durant les 13 premiers jours du Ramadan en 2026, mais vous pouvez vérifier sur des simulateurs officiels pour connaître l'heure actualisée1 :
| Jour (Ramadan) | Date | Subh (Fajr) | Shuruq (Lever) | Zhur (Dhuhr) | Asr | Maghrib (Iftar) | Isha |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 18 février 2026 | 06:45 | 07:54 | 13:04 | 15:45 | 18:16 | 19:25 |
| 2 | 19 février 2026 | 06:43 | 07:52 | 13:04 | 15:46 | 18:18 | 19:27 |
| 3 | 20 février 2026 | 06:41 | 07:50 | 13:04 | 15:48 | 18:19 | 19:28 |
| 4 | 21 février 2026 | 06:39 | 07:48 | 13:04 | 15:49 | 18:21 | 19:30 |
| 5 | 22 février 2026 | 06:38 | 07:46 | 13:04 | 15:50 | 18:23 | 19:31 |
| 11 | 1 mars 2026 | 06:06 | 07:33 | 13:03 | 15:59 | 18:37 | 20:00 |
| 12 | 2 mars 2026 | 06:05 | 07:31 | 13:03 | 16:00 | 18:39 | 20:02 |
| 13 | 3 mars 2026 | 06:03 | 07:29 | 13:03 | 16:01 | 18:40 | 20:04 |
*Attention le shuruq n’est pas une prière ! Il s’agit de l’heure avant laquelle la prière du subh doit être accomplie impérativement.
Quand a lieu le Ramadan en 2026 ?
Le Ramadan est l'un des 5 piliers de l'Islam avant la profession de foi, le pèlerinage à la Mecque, la prière et l'aumône obligatoire. Le mois du Ramadan n'a pas lieu tous les ans au même moment. Mais vous vous demandez peut-être pourquoi ?
Ramadan 2026 : quelles dates cette année ?
Le Ramadan 2026 devrait commencer le soir du 17 ou 18 février 2026, avec le premier jour de jeûne le 18 février selon les calculs astronomiques, bien que la date exacte dépende de l’observation du croissant lunaire
Le calendrier musulman n'est pas un calendrier solaire comme celui qu'on utilise dans notre quotidien et qui suit les saisons :
- Il s'agit d'un calendrier lunaire qui suit donc par définition les cycles de la lune
- Ainsi, les cycles de la lune durent entre 29 et 30 jours
- C'est pour cette raison que la date du Ramadan se décale chaque année
- C'est l'observation du croissant de lune après la nouvelle lune qui détermine le début du Ramadan.
Petite particularité d'ailleurs : en 2030, il devrait y avoir deux Ramadans dans la même année ! L'un débutera le 5 janvier 2030 et l'autre le 26 décembre 2030.
Ainsi, des calculs astronomiques permettent d'anticiper le début du Ramadan mais c'est l'observation du croissant la veille ou l'avant-veille de la date prévue qui acte définitivement le début du mois de jeûne chez les musulmans.
C'est ce qu'on appelle la Nuit du Doute : le 29e jour du mois précédant le Ramadan (le mois de Chaâbane), les religieux de la commission théologique se réunissent à la Grande Mosquée de Paris pour observer le croissant de lune. S'il est observable à ce moment-là, le Ramadan commence le lendemain en France, si ce n'est pas le cas, le jour du Ramadan commencera le surlendemain.
La Nuit du Doute détermine également la date officielle de la fin du Ramadan, l'Aïd el-Fitr, célébrée par plus d'un milliard de musulmans.
Le début du Ramadan peut varier d'un pays à l'autre. D'abord parce que les fuseaux horaires sont différents, ensuite parce que certains pays préfèrent garder les calculs astronomiques, la lune n'étant ni observable à l'oeil nu, ni avec un télescope.
@brutafrique Pour certains pays, le #ramadan commence aujourd'hui. Pour d'autres, c'est demain. Pourquoi ? On t’explique les raisons de ce décalage.
♬ son original - Brut Afrique
La signification spirituelle et historique du Ramadan
Le Ramadan commémore un événement fondamental de l’islam : la révélation du Coran au prophète Mahomet dans la grotte de Hira. Ce moment marque le début du message divin et donne au Ramadan une dimension spirituelle majeure. Mois sacré du calendrier musulman, il occupe une place centrale dans la pratique religieuse.
Le jeûne observé durant cette période constitue l’un des cinq piliers de l’islam2, aux côtés de :
| Pilier de l’islam | Description |
|---|---|
| La profession de foi (Chahada) | Affirmer qu’il n’y a de dieu qu’Allah et que Mahomet est son messager. C’est le fondement de la foi musulmane. |
| La prière quotidienne (Salat) | Accomplir cinq prières obligatoires chaque jour à des moments précis pour maintenir un lien spirituel constant avec Dieu. |
| L’aumône (Zakat) | Donner une part de ses biens aux plus démunis afin de purifier ses richesses et renforcer la solidarité. |
| Le jeûne du Ramadan (Sawm) | Jeûner du lever au coucher du soleil durant le mois de Ramadan, dans un esprit de discipline, de foi et de partage. |
| Le pèlerinage à La Mecque (Hajj) | Effectuer au moins une fois dans sa vie le pèlerinage à La Mecque, si l’on en a les moyens physiques et financiers. |
Le Ramadan est ainsi un temps de foi, de recueillement et de transformation spirituelle.
Les objectifs du jeûne pendant la fête du Ramadan
Le jeûne pendant le Ramadan a pour objectif principal de développer la piété, ou taqwa, en incitant à une conscience plus profonde de Dieu et de ses propres actes. Il constitue un véritable exercice de maîtrise de soi, permettant de contrôler ses désirs, sa colère, son alimentation et même ses paroles.
En ressentant la faim, le fidèle se met à la place des plus démunis, ce qui stimule la compassion et le partage. Le jeûne encourage également la sobriété et la simplicité volontaire, tout en renforçant le sentiment de gratitude pour ce que l’on possède.
Ainsi, il n’est pas seulement une abstinence physique, mais un chemin spirituel complet, visant à purifier le cœur et l’esprit. Le Ramadan est faits de nombreuses règles à suivre, ainsi que d'interdictions à ne pas transgresser, sous peine de rompre son jêune.
Découvrons maintenant comment se déroule le mois du Ramadan.
Comment se déroule le mois du Ramadan ?
Le Ramadan, comment ça se passe ? Le principe même du Ramadan est de jeûner du matin au soir, de l'aube au coucher du soleil. Cela signifie que les fidèles doivent suivre un rythme très organisé, avec des règles, des interdits et des contraintes.
Le Ramadan est par ailleurs rythmé par des grands évènements, à l'échelle individuelle de chacun, mais aussi à l'échelle collective dans une logique de partage.
Revenons ensemble sur ces points.
Une journée type pendant le Ramadan
Concrètement, comment se déroule le Ramadan ? Il faut distinguer les 3 périodes du Ramadan durant la journée pour mieux comprendre chaque phase.
Matin
Réveil
Le lever a lieu environ une heure et demie avant l’aube pour avoir le temps de se préparer et de prendre le suhoor.
Matin
Suhoor (petit-déjeuner)
Repas pris en famille pour s’hydrater et prendre des forces afin de tenir toute la journée. On mange généralement jusqu’au lever du soleil.
Matin
Prière de l'aube (fajr)
Première prière de la journée, qui marque officiellement le début du jeûne.
Journée
Repos ou prière
Certains retournent se coucher pour se reposer, d’autres vont à la mosquée pour prier et réciter le Coran.
Journée
Jeûne
Toute la journée, aucun aliment ni boisson n’est consommé. Il est conseillé de faire une sieste pour conserver de l’énergie.
Soirée
Rupture du jeûne
Le jeûne est rompu au coucher du soleil avec des dattes, un verre de lait ou de la chorba pour se réhydrater.
Soirée
Prière du soir (maghrib/isha)
Après l’iftar léger, les fidèles se rendent à la mosquée pour la prière du soir.
Soirée
Dîner
Repas complet après la prière, consommé en famille ou entre proches.
Les prières et pratiques spirituelles pendant le Ramadan
Pendant la fête du Ramadan, la vie spirituelle est structurée autour de pratiques quotidiennes :
Prières quotidiennes, invocations
Lecture du Coran
Actes de bienfaisance
L’accent est mis sur la prière, notamment les Tarawih, prières nocturnes spécifiques qui permettent de méditer et de renforcer le lien avec Dieu. Les musulmans pratiquants doivent prier 7 fois par jour à des horaires qui varient chaque jour (3 fois le matin, 2 fois l'après-midi et 2 fois le soir).
La lecture quotidienne du Coran occupe une place centrale, offrant guidance et réflexion. Les actes de bienfaisance sont également privilégiés : dons, aumône et entraide envers les plus démunis, pour purifier les richesses et développer la compassion.
Enfin, les invocations, ou du’a, se multiplient, accompagnées d’une recherche sincère de pardon et de pardon des fautes. Ces pratiques font du Ramadan un mois de purification, de foi et de transformation intérieure.
Les fêtes et événements marquants durant le Ramadan
Quiconque d’entre vous est malade ou en voyage, devra jeûner un nombre égal d’autres jours. Mais pour ceux qui ne pourraient le supporter qu’(avec grande difficulté), il y a une compensation : nourrir un pauvre.
Coran : Sourate 2, verset 184
Le mois du Ramadan est l'occasion pour ceux qui ne prennent pas le temps de prier de reprendre de bonnes habitudes et de réveiller leur spiritualité.
Durant le mois du Ramadan, il existe aussi des événements importants qui peuvent être célébrés comme des naissances, des morts et des batailles remportées. Ces événements rythment le mois et permettent encore de célébrer les fêtes importantes dans la religion musulmane :
Laylat al-Qadr (Nuit du Destin)
Zakât al-Fitr
Aïd al-Fitr
Laylat al-Qadr (Nuit du Destin)
Laylat al-Qadr, ou Nuit du Destin, est une nuit sacrée du Ramadan où le Coran a été révélé au prophète Mahomet. Elle est considérée comme meilleure que mille mois, propice à la prière, aux invocations et au pardon. Les musulmans cherchent à multiplier leurs actes pieux cette nuit-là.
Zakât al-Fitr
La Zakât al-Fitr est une aumône obligatoire versée à la fin du Ramadan, avant la prière de l’Aïd. Elle permet de purifier le jeûne, d’aider les personnes démunies à célébrer la fête et de renforcer la solidarité. Son montant est généralement symbolique et proportionnel aux moyens de chacun.
Bon à savoir
Les musulmans doivent donner la zakat el-fitr, une contribution qui doit être acquittée avant la fin du Ramadan. En France, le montant recommandé est de 7 €. Il s'agit d'une contribution permettant aux plus modestes de manger à leur faim.
Aïd al-Fitr
La plus grande fête du mois a lieu à la fin du Ramadan, il s'agit de l'Aïd el-Fitr. L’Aïd al-Fitr est la fête qui marque la fin du Ramadan. C’est un moment de réjouissance, de prières en communauté, de partage et de générosité. Les musulmans célèbrent avec des repas festifs, des visites familiales et des cadeaux, tout en remerciant Dieu pour la force et la patience durant le jeûne.
Certains profitent du Ramadan pour faire un pèlerinage à la Mecque. Il peut s'agir de :
- L'Omra, un pèlerinage non obligatoire
- Du Hajj, l'un des piliers de la religion, obligatoire pour tous les musulmans une fois dans leur vie, ayant les capacités physiques et financières
Comment faire pour tenir durant le mois du Ramadan ?
Même si les humains sont capables de rester (en théorie) 3 semaines sans manger et 3 jours sans boire, jeûner n'est pas chose aisée et peut avoir des conséquences durables sur la santé si l'on ne fait pas attention.
Ce n'est pas pareil que le jeûne intermittent, qui consiste à ne pas manger par exemple du coucher la veille au midi le lendemain, mais qui autorise de boire.
Voici des conseils pour bien tenir pendant votre Ramadan.
Pour tenir et rester en forme pendant le Ramadan, mieux vaut suivre quelques préceptes.
Conseil n°1 : gérez votre alimentation
- Ne pas trop manger avant le Ramadan : vous pouvez penser qu'en mangeant plus avant de jeûner, vous tiendrez mieux (parce que vous aurez des réserves) mais c'est pourtant le contraire qui risque de se produire. Vous aurez fait grossir votre estomac et ressentirez alors davantage la faim.
- Conservez trois repas par jour, répartis sur la nuit et avant l'aube.
- Mangez des fibres et des protéines à tous les repas : des oeufs ou un yaourt au suhoor, de la viande blanche au repas du soir, des fruits, des légumes et des sucres lents à tous les repas.
- Ne faites pas d'excès à l'iftar : Al Ftour permet de rompre le jeûne avec un repas léger (une soupe froide ou chaude) puis Al Ichaa, deux ou trois heures plus tard est un repas plus consistant à base de légumes, de protéines et de féculents complets.
- Evitez les pâtisseries sucrées pour ne pas prendre de poids.
- Ne mangez pas toute la nuit !
Conseil n°2 : attention à l'hydratation
- Hydratez-vous à petites gorgées plutôt que de boire beaucoup d'un coup à la rupture du jeûne.
- Evitez le thé et le café, diurétiques, qui vous déshydrateront.
- Fuyez les aliments trop salés ou sucrés qui vous donneront soif rapidement (fromage, noix, jus de fruits industriels, pâtisseries...).
Conseil n°3 : ne négligez pas votre sommeil et énergie
- Faites de courtes siestes pendant la journée.
- Restez au frais la journée si le Ramadan tombe les mois d'été pour éviter de vous déshydrater, restez au chaud si c'est l'hiver pour ne pas perdre trop d'énergie à vous réchauffer.
- Adaptez votre emploi du temps autant que possible.
- Faites une promenade digestive après le dernier repas et avant d'aller vous coucher pour bien digérer.
Conseil n°4 : faites passer votre santé avant tout et consultez un professionnel si nécessaire
- Adaptez le jeûne à votre état de santé.
- Ne débutez pas le sport pendant le Ramadan et si vous en faisiez avant, adaptez vos séances et soyez plus vigilant à votre état à partir de la 3e semaine de jeûne.
Si vous suivez tous ces conseils vous devriez passer un Ramadan sain et serein. Le Ramadan demande d'être en bonne condition physique afin de ne pas se mettre en danger.
Le saviez-vous ?
Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, les personnes âgées et les personnes malades sont dispensés de faire le Ramadan. De même, si vous avez vos règles pendant le Ramadan ou que vous êtes affaibli, vous pouvez reporter vos journées de jeûne manquées. Vous devrez les faire avant le prochain Ramadan (en une seule fois ou en plusieurs fois).
Comment rompre correctement le jeûne chaque soir ?
Rompre le jeûne pendant le Ramadan, aussi appelé Iftar, est un moment crucial qui doit être fait de manière progressive et équilibrée pour préserver la santé et optimiser l'énergie pour le reste de la soirée.
Après de longues heures sans manger ni boire, il est essentiel de respecter certaines étapes afin d'éviter les troubles digestifs et la fatigue. Voici un résumé en images de nos conseils :
Tout d'abord, la tradition prophétique, comme nous le mentionnons un peu plus haut, recommande de casser le jeûne avec des dattes et de l'eau. Les dattes sont riches en sucres naturels, ce qui permet une remontée rapide du taux de glycémie, tandis que l'eau réhydrate le corps.
Si vous n'avez pas de dattes, vous pouvez opter pour des fruits secs comme les figues et les abricots ou bien des fruits frais comme de la pastèque ou du melon, qui apportent des fibres et de l'hydratation.
Ensuite, il est conseillé de ne pas se précipiter sur la nourriture afin d'éviter une indigestion ou de somnoler rapidement après la rupture du jeûne.
L'idéal est de commencer par une soupe légère, comme la harira ou la chorba, qui réchauffe l'estomac et prépare doucement le système digestif à recevoir d'autres aliments. Un bol de soupe accompagné d'un peu de pain complet ou de galettes permet d'apporter des glucides complexes, l'idéal pour une gagner en énergie de façon durable.
Après la prière du Maghreb, vous pouvez passer au repas principal, qui doit être équilibré et nourrissant. Il est recommandé d'inclure une source de protéines (viande maigre, poisson, œufs, légumineuses), des féculents riches en fibres et en glucides complexes comme le riz complet, le quinoa ou les pommes de terre à l'eau.
Évitez les plats trop gras, frits ou trop épicés, qui peuvent provoquer des ballonnements et ralentir la digestion. Ajoutez une portion de légumes pour équilibrer l'ensemble.
Pour ce dernier repas avant l'aube, privilégiez les aliments riches en eau comme le concombre et la salade puis les glucides complexes pour faire le plein d'énergie (toasts de céréales complètes, avocats et œufs par exemple) et tenir ainsi toute cette nouvelle journée de Ramadan.
Enfin, pour bien récupérer et assimiler les nutriments, il est préférable de ne pas trop manger d'un coup et de privilégier une digestion lente. Fractionnez votre alimentation en plusieurs petites portions et écoutez votre corps pour éviter l'excès. En suivant ces conseils, vous optimiserez votre énergie et faciliterez votre digestion tout au long du Ramadan.
Sources
- Secours Islamique France, Simulateur "Horaire de rupture du jeûne | Ramadan 2026" https://www.secours-islamique.org/horaire-de-rupture-du-jeune-de-ramadan, consulté le 26 janvier 2026
- INSEI, "Les 5 piliers de l'islam", https://www.insei.fr/ressources/les-cinq-piliers-de-lislam, consulté le 28 janvier 2026
Résumer via IA :
Vous avez aimé l'article ? Notez-le !
Loading...
