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Pourquoi choisir d’apprendre le yoga sur internet ?

De Isaline, publié le 16/03/2018 Blog > Sport > Yoga > Cours de Yoga en Ligne : Avantages et Inconvénients !

« Il n’y a pas de véritable méditation qui ne laisse pas épuisé. » Victor-Lévy Beaulieu

Le yoga est une discipline qui allie corps et esprit suivant différents exercices techniques. Mais quel est son but ?

Un sondage en ligne réalisé en 2016 auprès des lecteurs du magazine Esprit Yoga démontre l’utilité du yoga selon ses partisans.

Environ trois quarts des personnes choisissent le yoga pour le bien-être qu’il apporte. Mais d’autres objectifs sont également évoqués : « trouver un meilleur équilibre de vie », « avoir un mental clair et serein », « se détendre et réduire le stress ».

Stage intensif, cours hebdomadaires, professeur particulier, de nombreuses formules existent pour apprendre le yoga. Et si vous ne pouvez pas vous déplacer, pourquoi ne pas choisir les cours de yoga en ligne ?

Mais quel est l’intérêt des cours de yoga en ligne avec un professeur ? Avantages et inconvénients vous aideront à vous décider.

Les avantages d’apprendre le yoga avec un prof en ligne

Les cours de yoga en ligne avec un professeur, en direct ou non, sont devenus une nouvelle option d’apprentissage pour les amoureux de la méditation.

Car même si les bienfaits du yoga son incontestés, il est parfois compliqué de trouver du temps entre le travail, les tâches ménagères et les rendez-vous entre amis.

Faire du yoga de n’importe où

En suivant des cours en ligne, plus besoin de se déplacer pour une formation de yoga.

Les cours de yoga en ligne se déroulent d’où vous le souhaitez. Un avantage considérable si vous n’avez pas de voiture ou que vous ne souhaitez pas passer une heure dans le métro.

Fini les bouchons, il n’y a plus qu’à lâcher prise depuis votre salon. Et pourquoi ne pas mettre une petite musique d’ambiance ?

Les cours en ligne sont également un gros avantage si vous avez des enfants mais pas de baby-sitter.

Bien qu’il ne soit pas recommandé pour vos nerfs de vous énerver contre votre progéniture durant les séances de yoga, cela facilite tout de même pas mal la vie.

Alignement, concentration, mantra, chakra, seront vos nouveaux mots d’ordre.

Mais la maison n’est pas le seul endroit adapté aux cours de yoga en ligne. En principe il n’y a aucune limite sinon celle de la connexion internet.

Comment prendre des cours en ligne ? La condition sine qua non : une connexion wifi.

Évitez-donc de vous placer en plein milieu du champ de votre voisin, mais il est tout à fait concevable de s’installer dans son jardin ou dans un parc disposant d’une connexion wifi.

Une option pour les yogis en campagne

Échanger avec un professeur de yoga en ligne est une véritable solution pour les personnes éloignées des grandes villes. On ne trouve alors pas facilement de salle de sport ou de centre de yoga.

La pratique du yoga se démocratise ainsi en campagne. Aujourd’hui le nombre d’adeptes du yoga ne fait que grimper jusqu’à encourager de nouvelles vocations.

Et la pratique du yoga en ligne ne fait qu’encourager cette nouvelle mode.

Faire du yoga quand on veut

Il est ainsi plus simple de combiner des cours de yoga avec un emploi du temps surchargé.

Les élèves discutent souvent du programme avec leur professeur particulier afin de connaître les envies de chacun. Les horaires de cours sont aussi décidés ensemble afin de coller au planning de tout le monde.

Il est désormais possible de pratiquer le yoga quand on le souhaite. Et si votre prof n’est pas disponible aux heures souhaitées, vous pouvez toujours vous diriger vers des plateformes de vidéos en ligne.

Même si les vidéos ne sont pas en direct, elles sont souvent réalisées à partir d’un programme cohérent.

Le prix des cours de yoga

Dernier avantage à choisir les cours en ligne : le coût.

Les centres de yoga paris et stages intensifs ne sont pas toujours donnés. En revanche, en choisissant l’option des cours en ligne, vous trouverez plus de choix parmi les professeurs.

Chez Superprof, 307 profs particuliers proposent de donner des cours de yoga par webcam. Hatha, vinyasa, yin-yoga, pilates, chacun y retrouve son compte.

Comment communiquer avec le prof de yoga? La webcam est un outil indispensable pour les leçons de yoga.

Les professeurs viennent d’un peu partout en France. Ainsi les élèves ont plus de choix quant à la gamme de prix. De 14€ à 70€, il y en a pour toutes les bourses.

Le premier cours est parfois offert par le prof particulier en guise de leçon d’essai.

Contrôle de la respiration, développement personnel, souplesse, renforcement musculaire, épanouissement, confiance en soi, musculation, les bienfaits des cours de yoga en ligne, et plus généralement de yoga tout court, ne manqueront pas de vous convaincre.

Les inconvénients de cours de yoga en ligne

Les cours de yoga en ligne ne présentent pas que des avantages. Quelques inconvénients peuvent venir se glisser dans un si merveilleux tableau.

Mais rassurez-vous, rien n’est figé et tout cela dépendra avant tout de votre profil et de la façon dont vous souhaitez apprendre les postures de yoga.

Être seul pendant la séance de yoga

Le côté solitaire des cours de yoga en ligne peut en rebuter plus d’un. Quand on suit un cours en ligne avec son professeur on peut se sentir seul chez soi.

On ne peut pas par exemple, échanger avec d’autres personnes à la fin de la séance ou au début. Ce côté social peut parfois manquer aux apprentis yogi.

Solution : inviter des amis aux séances de yoga.

Ne pas sortir de chez soi

Choisir de suivre des cours de yoga c’est aussi une façon de se changer les idées tout en se relaxant. Cela permet de ne pas rester toujours dans le même environnement et de se distraire en se rendant dans d’autres coins de la ville.

Pourtant, les cours de yoga en ligne se passent le plus souvent à domicile.

Même s’il est possible de suivre des cours de yoga en ligne depuis un parc, par commodité, il est plus courant de suivre le cours depuis son salon ou la chambre.

Pourquoi sortir de chez soi pour prendre un cours de yoga ? Le yoga permet de se changer les esprits !

Solution : se rendre chez un ou une amie pour changer d’air.

Ne pas avoir l’environnement adapté

Vous êtes-vous déjà cogné un pied en tentant une salutation au soleil dans votre chambre ?

Si comme moi, votre chambre ressemble plus à un entrepôt Ikea qu’à un espace détente, cela peut parfois être compliqué de se concentrer sur l’esprit et le corps en cours de yoga.

Les postures de yoga, ou asanas, demandent de l’espace pour être réalisées.

Votre esprit, lui, demande d’être dans de bonnes dispositions. Bougie, musique d’ambiance, plante verte, le moindre détail peut vous aider dans votre démarche.

Cependant, votre intérieur ne ressemble pas toujours à une salle modèle de prof de yoga.

Solution : se réserver un espace dédié au yoga dans un coin de votre salon. Tapis de sol, huile essentielle, à vous de personnaliser votre espace.

Perdre sa motivation

Manque de temps, manque d’envie, on zappe facilement une séance de yoga. Et cela se transforme en cercle vicieux.

Quand on n’a pas d’horaires réguliers prédéfinis, on se laisse vite aller.

Les cours de yoga doivent pourtant être suivis de manière régulière afin d’approfondir efficacement la discipline.

Mais le fait d’être seul et de ne pas avoir à sortir de chez soi n’aide pas à se motiver. Il est vite arrivé de se faire happer par d’autres occupations autour de soi.

Solution : ne pas hésiter à échanger avec votre prof. Ce dernier n’est pas seulement là pour la technique mais aussi pour l’esprit.

Comment progresser pour devenir yogi ? La motivation est la clé de toute réussite.

Choisir vos cours de yoga selon votre profil

Solitaire, sportif, débutant, confirmé, tous les profils peuvent débuter le yoga grâce aux cours en ligne.

Les cours de yoga en ligne peuvent avoir des inconvénients et des avantages mais tout dépendra finalement de votre profil et de votre façon d’apprendre.

Alors comment savoir si les cours par webcam sont adaptés à votre profil ?

Vous pouvez commencer par une séance d’essai.

Plusieurs des professeurs de Superprof propose la première heure de cours gratuite. Cela permet de voir si le contact passe entre élève et professeur.

Pensez à vous renseigner auparavant afin de savoir quel type de yoga est adapté à vos besoins et attentes.

Il existe un grand nombre de sortes de yoga :

  • Yoga du rire,
  • Hatha-yoga,
  • Yoga Nidra,
  • Kundalini Yoga,
  • Bikram Yoga,
  • Power Yoga,
  • Ashtanga yoga,
  • Jnana yoga,
  • Bhakti yoga,
  • Kriya Yoga,
  • Yoga Sivananda,
  • Yoga iyengar,
  • Viniyoga,
  • Etc.

Certains yogas sont plus adaptés aux débutants comme le yoga iyengar ou le viniyoga.

Des cours de yoga sont également conçus pour un public en particulier :

  • Yoga pour un public particulier,
  • Yoga femme enceinte,
  • Yoga pour senior,
  • Yoga pour enfant.

Une fois que vous aurez trouvé votre cours de yoga idéal, n’hésitez pas à parler avec votre professeur particulier afin de trouver la méthode la mieux adaptée à votre personnalité (stage de yoga, cours collectifs, retraite de yoga, yoga chez soi,…).

Dans tous les cas, les cours de yoga en ligne sont très recommandés pour les gens débordés et ceux qui n’aiment pas beaucoup la foule.

Et cela n’empêche pas de travailler avec un programme précis mis en place par votre professeur pour vous faire découvrir toutes les étapes de la pratique du yoga :

  • Pranayama,
  • Étirements,
  • Assouplissement,
  • Connaissance de soi,
  • Gestion du stress,
  • Enchaînement,
  • Exercices de respiration,
  • Pleine conscience,
  • Méditation,
  • Respiration profonde,
  • Stretching,
  • Etc.

Tous les niveaux sont les bienvenus dans la grande famille des yogi, alors n’hésitez pas à commencer le yoga !

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