1er cours offert
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MARIE-ALICE
- Tarif 40€
- Réponse 2h
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Nombre d'élèves que MARIE-ALICE a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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1er cours offert
- Self-défense
Apprendre des techniques de self-défense avec une éducatrice sportive diplômée, pour (re)prendre confiance en soi et savoir réagir en situation agressive, sur Marseille.
- Self-défense
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Marseille 10e
-
À propos de MARIE-ALICE
Altruiste, créative, réactive, empathique, patiente, allante, consciencieuse, attentive, sportive.
Je transmets des techniques issues de Savate Défense : self-défense français, affilié à la Fédération Française de Savate Boxe Française & DA. Un apprentissage basé sur la légitime défense travaillant indissociablement le mental, l'émotionnel et le corporel dans l'objectif fondamental de protéger son intégrité.
Apprendre à se défendre c'est d'abord se sentir prêt.e et capable de réagir face à une situation agressive dirigée envers soi ou autrui. C'est ainsi que le travail inclut dépassement des peurs / croyances limitantes, gain en confiance en soi et conscience de ses capacités.
Pratiquer la self-défense c'est également avant tout se connecter à soi. En situation agressive, je reste ma priorité : mettre fin rapidement à la situation pour me mettre en sécurité et non engager plus que de mesure mon intégrité, dans un besoin de rapport de force ou de justice face à la violence. Identifier ses peurs, ses émotions, sa relation avec son corps, ses postures et attitudes, son rapport à l’autre est ainsi fondamental. Et ce, que ce soit dans un travail de libération (du corps, de la parole) ou de canalisation de son agressivité.
Des notions que je travaille également en boxe thérapie, afin de participer à soulager des maux, reflets de traumatismes ou de maladies.
La savate défense est arrivée comme une suite logique dans ma démarche de lutte contre discriminations et violences faites aux femmes, la défense féminine est ainsi au cœur de mon enseignement. Je pratique la discipline depuis 2016 et enseigne depuis deux ans auprès de tout public (mixte/exclusivement féminin, jeune public, adulte, senior). J'ai également fondé l'association Femmes en défense depuis 2017, avec laquelle je conduis des initiations en milieu scolaire, social ou encore événementiel, au delà de la pratique du club sportif.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Un échauffement ludique autour des notions fondamentales de : déplacement, stabilité des appuis, observation/vigilance, réactivité, amorce un travail plus technique et concret autour de thématiques telles que :
- maintien à distance
- dégagements sur saisies (poignet, col, cheveux etc)
- éviter/ se protéger/ parer une tentative de frappe
- riposter de manière efficace (notamment sur bouclier de frappe afin de prendre conscience de ses capacités), pour mettre fin à la situation.
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 400€
cours offert
MARIE-ALICE offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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