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Marjorie
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Le yoga somatique et la pleine conscience (mindfulness), un chemin vers le bien être
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 15 km depuis Rouffiac-Tolosan
À propos de Marjorie
Bonjour,
Je m'appelle Marjorie Denis j'ai 35 ans, j'ai découvert les bienfaits du yoga sur l'esprit à 18 ans suite à une dépression.
Je suis formée comme éducatrice spécialisée, après plusieurs années de travail social je me suis formée au hatha vinyasa, au yin yoga, au yoga restauratif et somatiques, à la Backmitra (restauration du dos et système nerveux) et à l'utilisation du yoga dans le cas traumatismes. Je suis aussi coach en Mouvements Somatiques, formée auprès de l'incroyable Lisa Petersen. Je poursuis le cursus de formation pour être instructrice du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Grande pratiquante de méditation, la pleine conscience fait partie intégrante de mon enseignement. En parallèle, je clôture une formation pour être praticienne en EFT, technique de libération émotionnelle.
J'ai aussi appris beaucoup de stages : communication non violente ou stages de corps et voix, stage de danse contact, bodymind centering.... Car j'aime apprendre et enrichir l'accompagnement que je peux fournir.
Humaniste, j'ai choisi de vivre dans le partage et d'accompagner mon prochain à l'amélioration de son quotidien. Après plusieurs années à travailler dans le social, je me suis orientée dans un accompagnement psychoporel, depuis 2021 je travaille sur la thématique de la santé mentale au travers du mouvement, de la respiration et de l'apprentissage de la pleine conscience donc de la méditation. J'enseigne en studio de yoga, mais aussi j'anime des activités autour de la réduction du stress et la gestion des émotions dans le secteur de la santé mentale et de la justice .
Ainsi, je serais ravie de vous faire profiter des bénéfices du yoga, soit par un vinyasa doux, un yoga plus statique et méditatif tel que le yin yoga ou du yoga restauratif et somatiques, soit par l'approche des mouvements somatiques. Une approche incroyable pour réguler le système nerveux, se reconnecter en douceur et sécurité avec ses sensations subtils. Ou bien, il est possible de choisir une approche qui utilise toutes ces approches selon vos besoins du moment.
Ma philosophie du yoga est qu'il prend beaucoup de formes, et ce n'est pas forcément dans une pratique physique dogmatique voir gymnastique que l'on intègre à sa vie le yoga. Il est important d'adapter le yoga à vos besoins, car le yoga, s'adapte à tous corps et à tout les âges.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Enfants
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Enfants
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon souhait est de vous accompagner à intégrer à votre quotidien une pratique du yoga et de la pleine conscience adaptée à vous, selon les besoins que vous partagerez avec moi mais aussi ceux que je peux observer.
Mon but n'est pas que votre pratique du yoga dépende de ma présence, mais que peu à peu vous puissiez pratiquer seul car intégrer le yoga dans votre quotidien pourra vous permettre de mieux dormir, d'avoir une meilleure santé, une meilleure condition physique, d'être plus calme et de mieux gérer vos émotions.
Je donne des cours particuliers et des cours dans le secteur sanitaire et sociale avec des personnes ayant des problématiques de vie. Ces personnes bien souvent ne pratiquent pas de sport, et parfois se trouvent en grande souffrance physique ou émotionnelle.
Mon objectif au travers de mes séances est d'amener l'élève à améliorer son quotidien et à se traiter avec respect, amour et bienveillance.
Le yoga a pour bénéfice de soulager des douleurs musculaires, ce que je travaille au travers d'exercices de renforcement musculaire et d'étirement mais aussi grâce à la rééducation de la respiration.
En effet, la vie, le stress fait que nous perdons une respiration dites "complète", notre respiration naturelle. Respirer d'une manière "bloquée" créé des tensions musculaires mais aussi des problèmes digestifs. Réapprendre à respirer correctement est le premier pas vers le mieux être, c'est donc un des premiers éléments travaillé dans le yoga.
Le yoga permet aussi de réintégrer le présent et de calmer notre esprit fatigué par les pensées incessantes. Cela est travaillé à la fois grâce à un accompagnement verbal guidant l'élève à se concentrer sur ses sensations et des exercices travaillant l'équilibre.
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
webcam
- 40€/h
déplacements
- + 5€
cours offert
Marjorie offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Le prix du déplacement varie selon le lieux. Aussi, nous pouvons toujours discuter de l'aspect économique du cours...
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