1er cours offert
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Andrew
- Tarif 35€
- Réponse 1h
35€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Musculation
- Fitness
- Sport santé
Sportif de haut niveau avec expérience en arts martiaux et parkour. Spécialiste en fitness, mobilité, cardio boxing et renforcement musculaire. Approche personnalisée basée sur sciences du mouvement e
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Lieux du cours
-
Chez Andrew : Paris 4e
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Paris 4e
-
À propos d'Andrew
Techniques et méthodes d'enseignement :
En tant que sportif de haut niveau, j'ai développé des méthodes d'enseignement basées sur des années de pratique et de recherche. Mes techniques incluent :
Exercices pliométriques : Pour développer la puissance et la vitesse.
Renforcement musculaire : Utilisation de poids et de résistance pour augmenter la force et la résilience.
Cardio boxing : Entraînements cardio intenses combinés à des techniques de boxe pour améliorer l'endurance et la coordination.
Mobilité : Exercices spécifiques pour augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire.
Réhabilitation des blessures : Techniques ciblées pour renforcer les muscles et prévenir les blessures.
Déroulement type d'un cours :
Échauffement : Étirements dynamiques et exercices de mobilité pour préparer le corps.
Entraînement principal : Séance personnalisée selon les objectifs (force, pliométrie, cardio boxing, etc.).
Techniques spécifiques : Travail sur des techniques de boxe ou des mouvements précis en fonction des besoins.
Retour au calme : Étirements et exercices de relaxation pour favoriser la récupération.
Feedback et ajustements : Discussion sur la session, ajustement des exercices et conseils personnalisés.
Spécificités en tant que professeur :
Expérience pratique : Des années de pratique en arts martiaux mixtes et parkour, ainsi que des compétitions en MMA en Amérique centrale.
Approche scientifique : Connaissance approfondie de l'anatomie et des sciences du mouvement, assurant des exercices sûrs et efficaces.
Adaptabilité : Cours personnalisés pour répondre aux besoins et aux capacités uniques de chaque élève.
Passion et dévouement : Engagement total pour aider chaque élève à atteindre ses objectifs et à améliorer ses performances.
À qui s'adressent les cours :
Niveaux : Débutants, intermédiaires, et avancés.
Objectifs : Amélioration de la condition physique, préparation à des compétitions, réhabilitation de blessures, ou renforcement musculaire spécifique.
Spécificités : Pour ceux qui veulent développer leur mobilité, leur force, leur puissance, ou améliorer leurs techniques de boxe et de cardio.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Techniques et méthodes d'enseignement :
Mon approche est basée sur une combinaison de techniques de fitness, mobilité, cardio boxing, et renforcement musculaire. J'utilise des méthodes variées pour maximiser le potentiel de chaque élève :
Exercices pliométriques : Pour améliorer la puissance et la vitesse.
Renforcement musculaire : Utilisation de poids et de résistance pour augmenter la force.
Cardio boxing : Entraînement cardio intense combiné à des techniques de boxe.
Mobilité : Exercices spécifiques pour améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire.
Réhabilitation des blessures : Techniques pour renforcer les muscles et prévenir les blessures.
Déroulement type d'un cours :
Échauffement : Exercices de mobilité et d'étirement pour préparer le corps.
Entraînement principal : Selon le focus du jour (force, pliométrie, cardio boxing, etc.), exercices ciblés et personnalisés.
Techniques spécifiques : Travail sur des techniques de boxe ou des mouvements spécifiques selon les besoins de l'élève.
Retour au calme : Étirements et exercices de relaxation pour éviter les courbatures et favoriser la récupération.
Feedback et ajustements : Discussion sur la session, ajustement des exercices et conseils pour la prochaine séance.
Spécificités en tant que professeur :
Expérience pratique : Sportif de haut niveau avec une vaste expérience en arts martiaux mixtes et parkour.
Approche scientifique : Connaissance approfondie de l'anatomie et des sciences du mouvement.
Adaptabilité : Capacité à personnaliser les cours en fonction des objectifs et des capacités de chaque élève.
Passion et dévouement : Engagement à aider chaque élève à atteindre ses objectifs et à améliorer ses performances.
À qui s'adressent les cours :
Niveaux : Débutants, intermédiaires, et avancés.
Groupes d'âge : Adolescents et adultes.
Objectifs : Amélioration de la condition physique générale, préparation à des compétitions, réhabilitation de blessures, ou renforcement spécifique.
Spécificités : Pour ceux qui souhaitent développer leur mobilité, leur force, leur puissance, ou améliorer leurs techniques de boxe et de cardio.
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Tarifs
Tarif
- 35€
Tarifs packs
- 5h : 175€
- 10h : 350€
cours offert
Andrew offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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