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Alain
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Ambassadeur Superprof
Profil et diplôme vérifiés
Répond en 14 heures
Noté 5/5 par ses élèves

Professeur de Hatha Yoga et de Yoga Nidra (dans le 93, 94, et Paris) diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga

Hatha Yoga traditionnel, dynamique et évolutif, accessible à tous.
(Auto-entrepreneur depuis 2012).
Le yoga est idéal pour réduire les tensions, soulager le stress et détendre en profondeur le corps et l'esprit. Retrouvez clarté mentale, énergie, détente et qualité du sommeil grâce aux asanas (postures), au pranayama (techniques de respiration), et à la relaxation, puis méditation.
Le Yoga peut être considéré comme une médecine douce et préventive par ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.

Diplômé par la Fédération Française de Hatha Yoga (+ brevet de secourisme), je pratique le yoga depuis 1990.
Je propose des cours dynamiques et évolutifs, adaptés aux participants.

Le Yoga amène à l'Eveil ! Il peut aussi être considéré comme une médecine douce et préventive par ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Le Hatha Yoga apporte:
- Assouplissement et étirement pour corriger les mauvaises positions de travail.
- Enchaînement de postures dynamiques pour renforcer tous les muscles.
- Respirations particulières pour augmenter l'énergie interne et le contrôle de soi.
- Relaxation pour éliminer les tensions et faire face au stress.
- Exercices de concentration pour domestiquer le mental.
- Postures inversées pour se découvrir et découvrir une nouvelle dimension :)
- Méditation pour développer la spiritualité mise à mal par notre ère matérialiste.

J'organise aussi des séances de Yoga Nidra (relaxation profonde et guidée avec visualisations, lâcher prise). Donne un regard neuf et une prise de recul sur les problèmes petits ou grands de nos vies. Libération d'anciennes tensions psychologiques, progression personnelle, arrêt de comportements addictifs, tous cela peut se faire grâce à cette technique puissante.

Visite sur demande du Musée Guimet à Paris. Histoire de l'Inde, Hindouisme et Bouddhisme.

Suis micro-entrepreneur, factures garanties.
Premier cours gratuit chez moi. Si déplacement, le premier cours est à 10€.

J'enseigne la remise en forme, le fitness, le yoga. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.
Je me suis connecté ces deux dernières semaines.

Les 4 avis sur Alain
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

3 évaluations

E
Emilie

Parfait ! Merci Alain, tu es très motivant et cela est prometteur, je pense que tu pourras me faire progresser, j'aimerais gagner en ouverture dans les postures, et en sérénité grâce à la respiration. A demain !

Alain

Bonjour Emilie, vous êtes une yogini confirmée. Nous allons pouvoir travailler les postures avec des ajustements très détaillés, et aborder des postures avancées comme shirsasana, le corbeau, et le pont. Sans oublier le Pranayama avec l’apprentissage de différentes techniques de respiration.

B
Becker

Parfait ! Je vous remercie pour votre message.
J'ai beaucoup apprécié votre cours, mais il a été un peu trop intense au vu de mes problèmes de santé actuels. Serait-il possible de l'adapter un peu, autant au niveau des postures que du rythme ? Merci !

Alain

Un peu moins de postures pour une plus longue relaxation guidée pour ce premier cours, j'espère que cette expérience a été positive pour vous.
Très cordialement,
Alain.

Z
Zoé

Parfait ! Merci pour ce cours de yoga et relaxation. Prendre des cours régulièrement va m'aider à progresser et à apprendre à me relaxer.

Alain

Merci pour votre confiance. Je vois que nous pouvons beaucoup progresser aussi bien au niveau des asanas que du contrôle de la respiration. Je souhaite que le fait de prendre des cours réguliers vous apporte beaucoup. Le Yoga ouvre toujours des portes, parfois inattendues, mais toujours positives.
Très cordialement,,
Alain.

1 recommandation

E
Emilie

Alain est un très bon professeur. Pédagogue, qui aime son métier et qui est ouvert à la discussion. Je recommande Alain pour son attention, sa disponibilité et sa capacité à encourager ses élèves.

Expériences d'Alain

Diplômé par la Fédération Française de Hatha Yoga, je pratique le yoga depuis 1990.
Je donne des cours particuliers chez moi et à domicile. Et aussi des cours collectifs tous les vendredis soirs 19h45-21h chez Energie Forme Fontenay (depuis 2011), Centre Commercial Val-de-Fontenay 94120 Fontenay-sous-Bois (RER A et E, parking gratuit).
Et les lundis soirs 19h30-20h30 Association JAS, 4 allée de Maintenon Noisy-le-grand 93160.
Je fais aussi régulièrement des remplacements de professeurs à Paris et en banlieue Est.
Adultes, femmes enceintes - Hatha Yoga, Relaxation, Yoga Nidra, techniques de respiration.
Yoga Nidra: Après quelques postures et techniques de respiration, puis de relaxation, le Yoga Nidra commence avec des visualisations d'objets, situations et déroulements de scènes diverses. L'élève allongé sous une couverture ne s'endort pas vraiment mais entre dans un état de relaxation très profonde. Dans cet état de grande réceptivité le mental peut "s'auto-nettoyer"...

Curriculum Vitae d'Alain

2011 - 2014: Fédération Française de Hatha Yoga à Paris
* Formation de professeur à l'école de la FFHY en 3 ans. Obtention du Diplôme.
* Mémoire "YogA à Z, Abécédaire de l'Inde et du Yoga", 106 pages.
* Suivi des ateliers mensuels de Colette Poggi: Sanskrit et pensée indienne, pendant 2 ans.
Depuis 1990: Pratique régulière et sans interruption du Hatha Yoga.
* Avec Marie Singeot. Stages de perfectionnement, techniques de Kriya (purification), Méditation.
* Publication d'articles sur Zentonik:
(information cachée)
(information cachée)
(information cachée)

Interview d'Alain

QUESTION 01 | 05
Quel est votre parcours, et qui vous a inspiré cette passion ?
Alain — Je suis originaire de Calais (62) et j’habite à Neuilly-Plaisance (93).

J’ai fait des études d’Ingénieur Géomètre et mon premier métier est responsable du développement dans une société d’informatique pour géomètres à Lognes (77).

Je pratique le Yoga depuis 1990 et suis professeur de Yoga diplômé par la Fédération Française de Hatha Yoga depuis 2014.

Deux rencontres ont été importantes dans mon parcours sur le chemin du Yoga, la première est celle de Marie mon professeur de toujours, et la deuxième celle avec Colette Poggi, Indianiste et Sanskritiste.

Marie m’a amené proche de mes limites ‘yogiques’ au fil des ans, et Colette a véritablement bouleversé mon petit univers, j’ai suivi ses ateliers passionnants de Sanskrit et de pensées indiennes pendant 2 ans.

J’ai ensuite fait un voyage en Inde en 2013 qui m’a permis d’approfondir mes connaissances entre autre sur l’Hindouisme et le Bouddhisme.
QUESTION 02 | 05
Depuis quand développez-vous une passion pour le sport ?
Alain — J’ai fait beaucoup de tennis et natation étant jeune, et j’ai commencé le yoga à Paris en 1990, pratique qui n’a jamais été interrompue.

Vous souvenez¬vous de ce qui a déclenché cette passion ?

Oui, mais ce n’était pas une passion ! En fait j’ai toujours depuis la plus petite enfance souffert de terribles migraines (oui ça commence mal !) et aucun traitement n’a été vraiment efficace.

Un jour en 1990 je me suis inscrit à un cours de Yoga avec Marie près de chez moi à Nation, pensant peut-être trouver une guérison par cette pratique. Comme je le disais précédemment, je n’ai jamais interrompu ces cours depuis.

Une véritable soif de connaissances

Marie va chaque année en Inde, et elle a alimenté ma soif de connaissance au fil des ans. C’est ce qui m’a conduit à suivre la formation sur 3 ans de la Fédération.

Les conférences étaient formidables et j’y ai trouvé des réponses à de nombreux questionnements, mais bien sur ces réponses débouchent aussi sur des nouvelles questions…

Quant aux migraines ? Eh bien… elles n’ont pas complètement disparu, hélas. Mais sont quand même mieux gérées peut-être grâce à un mental plus stable…
QUESTION 03 | 05
Quelles caractéristique doit on posséder pour pratiquer cette discipline ? (endurance, force, souplesse, mental…)
Alain — Parfois j’entends « Je ne peux pas faire de Yoga, je ne suis pas assez souple ». Mais c’est justement une raison d’en faire. La caractéristique principale pour débuter est une souplesse … de l’esprit !

Pour continuer et s’entraîner à la méditation il faut commencer petit, pratiquer quelques minutes et augmenter un peu à la fois sans se forcer.

Quel type d’entrainement recommanderiez-vous ? (intensif, régulier, alterné…) *

Sans hésitation le mot clef est REGULIER. Une pratique régulière va toujours finir faire des petits miracles.

Les enseignements en séances et formations de yoga sont nombreux :

Techniques de relaxation
Yoga dynamique
Salutations au soleil
Raja yoga, Yoga ashtanga, Yoga sutra
Exercices de respiration
Qu’est-ce que le yoga apporte de positif aux gens qui l’étudient ?

Le Yoga est plus qu’un sport car par la pratique physique et la prise de conscience de la respiration va développer le contrôle du mental. C’est le but au final, mais on progresse aussi bien sur dans la souplesse.
Parmi les différents types de Yoga qui existent, c’est le Hatha qui a pour moi la plus grande force spirituelle. Il a tout de même été mis au point au fil des siècles par des sages, et n’est pas une mode ou une marque déposée récemment.

Rien ne vaut pour moi le fait de rester en arrêt du souffle, poumons vides ou pleins, dans les postures comme on le fait en Hatha.
Pendant ces instants d’immobilité on peut développer subtilement sa spiritualité, son rapport au monde, à l’univers. La rétention du souffle invite la conscience.
QUESTION 04 | 05
Quels sont les profils de vos élèves de Hatha Yoga ?
Alain — Très variable, j’ai une élève passionnée qui pratique seule une heure tous les matins. Mes cours de Yoga lui permettent de franchir de nouvelles étapes avec des postures avancées.
D’autres ont des soucis de santé divers et cherchent un confort et un mental apaisé.
C’est ce que le Yoga peut apporter.

Quelle doit être l’attitude d’un élève qui veut progresser, selon vous ?

Ne pas attendre de changements rapides, mais profiter pleinement de chaque séance.

Et découvrir au fil du temps les bienfaits du contrôle de la respiration apportés par le Hatha Yoga.

Quelles sont les principales difficultés à surmonter pour dominer votre matière ?

Ne pas se décourager en ayant l’impression que l’on ne progresse pas sur le plan physique ou mental.

Il y a toujours des progrès lents et parfois des petits déclics qui changent tout dans une séance.
Mes cours de hatha peuvent être une excellente introduction au yoga.

Cependant, rien n’est facile….Les premiers cours peuvent être dur à la fois mentalement et physiquement.

L’atout majeur du Hatha est d’offrir la possibilité de s’étirer, se détendre et relâcher la tension. C’est idéal pour les personnes ayant une vie bien remplie. Et aussi, en complément d’un sport demandant du cardio.

Si vous trouvez cette pratique du yoga trop lente ou pas assez active. Il ne faut pas abandonner.

En parallèle il existe des pratiques du Yoga plus stimulante comme le vinyasa ou power yoga.

Avez-vous un « héros » qui symboliserait votre discipline ?

Les sadhus indiens qui dédient leurs vies à la pratique.

Qu’appréciez¬-vous dans l’enseignement ?

Le partage, et quelle joie de suivre les progrès des élèves au fil des séances.

Qu’est-¬ce qui fait de vous un « superprof » ?

Je n’aime pas trop ce terme !

La réponse serait tout simplement « d’avoir de nombreux élèves heureux de pratiquer ».

Une petite anecdote à nous raconter ?

Un élève m’a dit récemment « C’est dingue, après le cours de Yoga je ne conduis pas du tout comme d’habitude. Je suis tellement plus calme, et en même temps très réceptif ».

C’est un beau ressenti. Je pense que Gilles, après le cours, est complètement apaisé, détaché, et aussi très ancré naturellement dans l’instant présent.

J’ai aussi envie de dire que toutes les rencontres sont marquantes, chacun a un vécu et la condition humaine est transcendée par le Yoga, c’est très beau à voir.
QUESTION 05 | 05
Quelques petites précisions à ajouter ?
Alain — A l’origine, cette pratique se veut un « yoga d’effort » et accès sur l’éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation.

Comment débuter et faire des exercices de Yoga ?
Les origines de cette pratique du Yoga.

Hatha est un terme très large qui englobe l’une des pratiques physique du yoga.

Signification du terme Hatha Yoga

Il peut être utilisé pour décrire tous les types de yoga pratique (des Asanas de Iyengar à Ashtanga).

Sa définition peut donc être assez large et englobante.

Un peu d’histoire

Hatha veut dire force en sanskrit, la langue indienne ancienne qui est la majeure source de la terminologie de yoga.
Selon Ellen Stansell, un érudit de la littérature yogique, ce terme serait apparu au 12ème siècle .

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