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35€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Thomas
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
  • Gym douce
Niveaux
  • Tous niveaux

Préparateur physique , formateur gym instinctive ,coach sportif licence STAPS ,carte professionnelle, prévention troubles musculo-squelettiques

Méthodologie

Je forme mes clients à la Gym Instinctive Prévention ,seule méthode complète pouvant se pratiquer couché, assis ou debout. Elle est de ce fait accessible à tous les publics et donc aussi aux personnes âgées, valides ou à mobilité diminuée.
- Ses bases acquises, elle permet quotidiennement au sortir du sommeil et avant de se lever, une mise en activité douce, progressive et préventive pour le corps et l’esprit.
- Elle est grâce à l’association de l’intentionnalité, de la respiration, de la visualisation et des sensations à chaque exercice, une vraie stimulation quotidienne de l’attention et de la concentration et une source d’apaisement et d’harmonisation.
- Elle contribue à améliorer conjointement les trois secteurs essentiels que sont la souplesse, la tonicité musculaire et les niveaux de conscience et de vigilance.
- Elle est un outil discret mais efficace et disponible à tout moment de la journée car si elle se pratique de préférence couché au réveil, elle peut aussi l’être assis ou debout.
- Sa pratique s’inscrit dans le meilleur rapport qualité/prix/temps : gratuite, pas de déplacement, pas de tenue, pas de matériel, le seul temps des exercices.
- L’évolution, les progrès se mesurent mensuellement à partir de grilles d’évaluation mises à disposition.
- Les grilles d’évaluation permettent de faire évoluer les grilles de programme individualisé également mises à disposition pour celles et ceux qui veulent passer de la simple séance de mise en activité matinale à un travail d’entretien ou de renforcement musculaire.
- Conseil : la GI ne sollicitant que modérément les appareils circulatoires et respiratoires, il est conseillé de lui adjoindre un travail foncier à domicile ,en salle ou en plein air.
ENVIRON 3 à 4 h de cours sont nécessaires pour pratiquer la GIP de façon autonome .

Je propose à la suite de cette action de prévention des séances de renforcement musculaire , de préparation physique spécifiques , d'entretien de la forme avec des exercices au poids du corps , avec élastiques ou altères .
J'aborde l'ensemble des besoins suivant en fonction des objectifs de chacun : Prise de masse , perte de poids , réathlétisation ,préparation concours , affinage silhouette et prévention des troubles musculo-squelettiques.

Parcours

Diplomé Licence STAPS entrainement sportif
Formateur Gym instinctive prévention
Brevet Entraîneur de Football
Carte professionnelle d'éducateur sportif
Coordinateur sportif ,préparateur physique et éducateur club de football

Organisé, rigoureux et doté d'un bon sens relationnel, je suis certain que vous saurez apprécier mon professionnalisme, mon dynamisme et ma bonne humeur.
Je propose une formule ludique permettant à chacun(e) de s'approprier dans un premier temps une méthode de gymnastique préventive suivi de séances de coaching personnalisé en vu d'atteindre les objectifs fixés au départ.

Tarifs

Frais de déplacement : 5€
Tarifs pour des cours par webcam : 35€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 150€
Tarifs pour 10 heures de cours : 280€

Précisions

Tarifs GYM INSTINCTIVE PREVENTION 3h/4h uniquement 40€/h

Cours proposés par Thomas
Individuel
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webcam
Matières enseignées
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