1er cours offert
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Clara
- Tarif 55€
- Réponse 1h
55€/h
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1er cours offert
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
- Gym douce
Pilates – Renforcement des muscles profonds, mobilité et conscience du corps
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
- Gym douce
Lieux du cours
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Marseille 9e
À propos de Clara
Danseuse et enseignante diplômée d’État en danse jazz, je propose des cours de Pilates accessibles à tous les niveaux, dans une approche basée sur le mouvement, la précision et l’écoute du corps.
Ma formation en danse et mon expérience pédagogique m’ont permis de développer une attention particulière au placement, à la posture, à la respiration et à la qualité des mouvements. Je souhaite transmettre ces outils dans des séances accessibles, progressives et adaptées à chaque personne.
Certification Pilates en cours, je continue actuellement à me former afin d’enrichir ma pratique et mes connaissances dans cette discipline.
Mon approche est à la fois bienveillante, précise et dynamique, afin de vous aider à progresser tout en prenant plaisir à bouger avec une attention particulière portée à la technique et aux sensations.
Que vous soyez complètement débutant(e) ou déjà à l’aise avec le mouvement, je serai ravie de vous accompagner.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Les cours peuvent vous permettre de :
- Renforcer les muscles en profondeur et améliorer le gainage.
- Travailler la posture et le placement du corps.
- Améliorer la mobilité et la souplesse.
- Développer une meilleure conscience corporelle.
- Progresser à son rythme, que l’on soit débutant ou déjà sportif/danseur.
Les séances peuvent être adaptées à vos besoins, à vos objectifs et à vos éventuelles contraintes physiques. Les séances permettent également une progression à votre rythme, ou simplement pour prendre soin de votre corps en vous accordant de véritables moments pour vous.
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Tarifs
Tarif
- 55€
Tarifs packs
- 5h : 275€
- 10h : 550€
déplacements
- + 5€
cours offert
Clara offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
webcam
- 40€/h
Précisions
Frais de déplacements compris si le lieu de la séance est à moins de 20 min du parc de la Maison Blanche (9ème).
+5€ si c’est à plus de 20 min.
Tarif à déterminer ensemble si le lieu du rendez-vous est à plus de 30 min du parc de la Maison Blanche.
Ajouter les frais de parking s’il y en a.
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