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Astrid
- Tarif 50€
- Réponse 1h
-
Élèves13
Nombre d'élèves que Astrid a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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50€/h
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- Coaching Sportif
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- Pilates
INSTRUCTRICE PILATES | COACH SPORTIVE - Sessions individuelles et collectives - Tous niveaux
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 6 km depuis Strasbourg
-
À propos d'Astrid
Diplômée en Pilates et éducation sportive, je cultive depuis plusieurs années une expertise dans la méthode Pilates, et les techniques cardio. Je vous propose des séances variées et progressives !
Au-delà du sport j’aime motiver des personnes/des groupes à pratiquer une activité physique saine, équilibrée et fun ! Ma mission est de vous accompagner dans votre reprise sportive et de vous aider à maintenir une motivation long-terme !
Mes expertises
+ Je pratique et enseigne le Pilates depuis plusieurs années et j’ai développé un intérêt particulier pour la méthode Reformer. Sans machine, je vous propose des mouvements qui reproduisent la précision et l’efficacité de travail musculaire.
+ Je pratique et anime la cardio boxe depuis plusieurs années et j’ai développé des chorégraphies de mouvements d’aéro-boxe rythmées et efficaces pour apprendre les gestes de cette discipline et brûler des calories !
+ J’ai développé des parcours d’urban workout dans tout Strasbourg : je me sers du mobilier urbain comme salle de sport ! Aux beaux jours, les cours peuvent se dérouler dehors !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
DÉROULÉ DES SÉANCES
Pilates
+ Séances Pilates "matwork", sur tapis avec du petit matériel que je fournis ("magic ring", bandes de résistance, petits ballons…)
+ Objectifs : renforcement complet de la sangle abdominale et amélioration globale de la posture
+ Résultats : diminution du tour de taille, diminution des douleurs dorsales, amélioration de l'équilibre, tonification complète du corps.
Cardio/Renfo
+ Accompagnement et motivation à travers remise/maintien en forme physique pour une pratique sportive saine, efficace et long terme !
+ Séances variées et complètes : circuit training, HIIT, cardio boxe, urban workout, fractionné...
+ Objectifs : renforcement complet du corps, amélioration des capacités cardiovasculaires
+ Résultats : prise de muscle, perte de poids, endurance…
Mobilité / souplesse
+ Développement de la mobilité des articulations, travail sur la souplesse musculaire
+ Objectifs : amélioration de la posture, augmentation des amplitudes musculaires et de la mobilité des articulations
+ Résultats : diminution des douleurs, meilleure endurance physique, réduction des risques de blessures
Lieux :
Chez vous
En salle à Keepcool
En extérieur (selon météo)
Durée : entre 45 min et 1h30
Participants : de 1 à 5 participants
Niveaux : de débutant à confirmé, j'ajuste le programme des séances à vos envies et capacités.
Fréquence : de 1 à 2 séances / semaine
Tarif dégressif : 1 participant = 50€/pers // à partir de 2 participants = 35€/pers
English workout : the session can be done in English too ;)
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Avis
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1 évaluation
Les évaluations regroupent tous les avis certifiés
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Parfait ! Au delà de mes attentes!
Je recommande.- Asma est très agréable et nos sessions ensemble étaient toujours un plaisir (avec quelques courbatures ;) )Réponse d'Astrid : 02/2024
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
Précisions
TARIF DÉGRESSIF Le sport c'est mieux à plusieurs ;) Prenez des cours de sport en groupe (jusqu'à 5 participants) et faites des économies ! 1 participant = 50€/pers // à partir de 2 participants = 35€/pers
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