1er cours offert
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Abdel
- Tarif 50€
- Réponse 24h
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Nombre d'élèves que Abdel a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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50€/h
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Corde à sauter
- TRX
- Aéroboxe
Entraîneur spécialisé en boxe anglaise ancien professionnel avec 135 amateurs et 35 combats professionnels avec une participation aux Jeux Olympiques, vice-champion d'Afrique. Très bonne pédagogie dip
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Lieux du cours
-
Chez Abdel : Nice
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Nice
-
À propos d'Abdel
À la tête de l'association Nice Nord Boxing Club basé à Nice depuis 2011. A entraîné un peu partout sur la Côte d'Azur et est passé par pas mal de salles de boxe anglaise à Nice ainsi que la salle Éric Favre.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Objectifs du cours : Améliorer la condition physique générale : Renforcement musculaire, endurance, agilité. Maîtriser les techniques de base : Les coups, les déplacements, la défense. Pratiquer la boxe dans un cadre structuré : Enchaînements, jeux de jambes, travail de vitesse et de puissance. 1. Échauffement (10-15 minutes) Objectif : Préparer le corps à l’effort, éviter les blessures. Exemples d'exercices : Cardio : 3-5 minutes de corde à sauter ou de footing léger. Mobilité articulaire : Cercles avec les bras, rotations du buste, étirements dynamiques. 2. Travail technique (15-20 min) Coups de base : Direct du gauche (jab), direct du droit (cross), uppercut, crochet Défense : Esquive (slips), parade, blocage Déplacements : Pas chassés, avancer/reculer 3. Enchaînements (10 min) Enchaînement : jab-cross-crochet Mouvement en déplacement 4. Retour au calme (5 min) Étirements légers et respiration.
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 220€
- 10h : 400€
déplacements
- + 10€
cours offert
Abdel offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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