1er cours offert
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Ousmane Mouslim
- Tarif 50€
- Réponse 2h
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Nombre d'élèves que Ousmane Mouslim a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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50€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Sport santé
- Cross training
Éducateur sportif, Entraîneur, Coach en nutrition diplômé d'État et Fédéral. Sportif de haut niveau en Équipe de France de Grappling-Lutte 4ème mondial. Coaching adapté du sportif débutant au sportif
- Coaching Sportif
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- Stretching
- Sport santé
- Cross training
Lieux du cours
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Bagnolet
Recommandé
Ousmane Mouslim un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Ousmane Mouslim
En plus d’être une passion, le sport est devenu pour moi une nécessité et une vocation, que je souhaite transmettre au plus grand nombre. Toujours en mouvement, je pratique quotidiennement différentes disciplines : musculation, natation, athlétisme, gymnastique, lutte et bien sûr grappling, qui m’a permis d’atteindre le haut niveau. Avec les années, j’ai compris que la polyvalence était essentielle pour un corps performant et résilient. C’est dans la préparation physique fonctionnelle, le renforcement musculaire et le développement de la mobilité que j’ai réellement trouvé ma place. Mes séances s’inspirent de disciplines complémentaires comme la lutte, le conditioning training et le functional training, intégrant des mouvements naturels, des exercices de gainage, d’explosivité et de coordination. Mon approche repose sur un travail global du corps, pour développer force, puissance, souplesse et endurance. Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, je vous accompagne avec une méthode efficace, progressive et adaptée, afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs tout en respectant votre physiologie et votre rythme.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
MA PHILOSOPHIE Le sport est bien plus qu’une simple activité physique : c’est un outil puissant d’épanouissement personnel et de bien-être. Je considère le mouvement, la mobilité et l’entraînement comme essentiels pour une santé optimale, aussi bien physique que mentale. Intégrer le sport dans son quotidien ne doit pas être une contrainte, mais un mode de vie. Mon objectif est de vous guider avec bienveillance afin que l’activité physique devienne un pilier durable de votre équilibre. MA MÉTHODE Mon approche repose sur la reconnexion avec votre corps : apprendre à l’écouter, le comprendre et en exploiter tout le potentiel. À travers un travail global et progressif, nous mettrons l’accent sur la mobilité, la coordination et la stabilité pour développer une base solide. Grâce à des exercices fonctionnels et adaptés à votre niveau, vous gagnerez en force, puissance, souplesse et endurance. L’objectif ? Une progression durable, une musculature harmonieuse et un corps plus résilient, prêt à relever tous les défis du quotidien. PERTE DE POIDS Si votre objectif est de perdre du poids, nous mettrons en place un programme structuré qui combine exercices de condition physique, renforcement musculaire et suivi nutritionnel. Grâce à une approche basée sur le mouvement fonctionnel, vous brûlerez des calories tout en développant une silhouette athlétique et harmonieuse. Pas de régime strict, mais une alimentation équilibrée et adaptée à votre rythme de vie, pour des résultats durables. L’objectif est que vous vous sentiez mieux dans votre corps, plus léger, plus énergique et en pleine santé. GAIN DE FORCE Vous souhaitez développer votre force ? Mon approche repose sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité et l’optimisation de la technique. Nous travaillerons ensemble sur la progression des charges et la maîtrise du mouvement pour améliorer non seulement votre force brute, mais aussi votre explosivité et votre endurance musculaire. Que ce soit pour la lutte, un autre sport ou simplement pour gagner en puissance au quotidien, je vous aiderai à exploiter tout votre potentiel physique. PRISE DE MASSE MUSCULAIRE Si votre objectif est la prise de masse musculaire, nous mettrons en place un programme spécifique basé sur l’hypertrophie musculaire et la surcharge progressive. Les séances seront centrées sur des exercices polyarticulaires pour solliciter l’ensemble du corps et construire une musculature puissante et équilibrée. Combiné à une alimentation adaptée et optimisée pour la croissance musculaire, ce programme vous garantira des résultats visibles et durables. DÉVELOPPEMENT DE L'ENDURANCE L’endurance est un élément clé de la performance physique, que ce soit pour le sport de combat, les disciplines d’endurance ou simplement pour être plus résistant au quotidien. Nous travaillerons sur un mix d’exercices cardio, de renforcement musculaire et de récupération active pour améliorer votre capacité à maintenir l’effort sur la durée. Vous gagnerez en vitalité, en puissance et en efficacité dans chacun de vos entraînements. POUR QUELS RÉSULTATS ? Réappropriation de votre corps Bien-être physique et mental Renforcement musculaire et mobilité Perte de poids et optimisation de la composition corporelle Développement de la force et de la masse musculaire Amélioration de l'endurance et de la capacité cardio-respiratoire Accompagnement nutritionnel pour des résultats durables DÉROULEMENT DES COURS Dès la première séance, nous établirons un bilan complet de votre condition physique et de vos habitudes de vie (sommeil, activité sportive, alimentation, contraintes quotidiennes). Sur cette base, je concevrai un programme personnalisé adapté à vos objectifs et à votre niveau. Les séances seront conçues pour être progressives et évolutives, avec des exercices adaptés à votre discipline (lutte, préparation physique, remise en forme…). Vous aurez également des conseils pour intégrer le sport et la bonne nutrition au quotidien, sans contrainte excessive. Les entraînements peuvent se dérouler en extérieur (parcs, stades, bois), à domicile ou en salle de sport selon vos préférences et vos disponibilités. MON ACCOMPAGNEMENT 360° Une séance coachée par semaine (ou plus selon vos besoins) Un suivi personnalisé (échanges par SMS, mail, appel ou visio) Un programme d’entraînement pour les séances en autonomie Un plan nutritionnel basé sur mon expertise en nutrition sportive Avec mon expérience de sportif de haut niveau et mon parcours en coaching et préparation physique, mon objectif est de vous accompagner dans une transformation physique durable et adaptée à votre mode de vie. Peu importe votre niveau de départ, je suis là pour vous aider à progresser et à vous surpasser. Prêt(e) à atteindre vos objectifs ? On commence quand ?
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
4
Pédagogue et rigoureux, Ousmane insuffle à chasue cours sa volonté et sa détermination aux élèves ! Il est d'autant plus crédible de par ses résultats en compétition..
Je recommande 1000 fois !Super coach , à l’écoute s’adapte au différents niveaux.Je viens de reprendre après 2 ans d’inactivité déjà de beau résultat je conseille fortement.
Ousmane est à l’écoute de ses élèves. Il prend en compte les capacités de chacun et les pousse à donner leur maximum tout en veillant à respecter leur limite. Il fait preuve d’une bienveillance et d’une gentillesse exemplaire et n’hésite pas à conseiller comme un grand frère le ferait.
Ousmane mouslim est un super prof très gentil et empathique, c’est un plaisir de se faire entraîner par cette personne.
Il a beaucoup d’expérience et de compétence dans ce domaine de coach sportif je vous le recommande grandement !
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
- 10h : 500€
webcam
- 35€/h
déplacements
- + 10€
cours offert
Ousmane Mouslim offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
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