1er cours offert
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Henriette
- Tarif 50€
- Réponse 4h
-
Élèves1
Nombre d'élèves que Henriette a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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50€/h
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1er cours offert
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
- Gym douce
Danseuse classique et professeure de Pilates diplômée – je vous accompagne pour retrouver force, équilibre et plaisir du mouvement, quel que soit votre niveau
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
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Lieux du cours
-
Chez Henriette : Paris
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 15 km depuis Paris
-
Recommandée
Henriette un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Henriette
J’ai d’abord rencontré la pratique du Pilates dans le cadre de la danse classique. J’y ai retrouvé des principes qui me sont chers : fluidité, coordination, stabilité du centre… Autant de qualités qui facilitent le mouvement et le rendent agréable. Mais c’est en pratiquant avec mon père que j’ai découvert combien le Pilates pouvait aussi apporter du bien-être aux non-danseurs, en favorisant la mobilité, la conscience du corps, et un profond recentrage. Cette prise de conscience m’a poussée à me former, et j’ai obtenu mon diplôme auprès de l’excellente école A-Lyne Pilates en février 2025. Avant cela, j’ai étudié au Conservatoire régional de Paris, puis j’ai obtenu ma licence en danse à la Central School of Ballet de Londres. J’ai ensuite dansé professionnellement les grands ballets classiques du répertoire lors de plusieurs tournées internationales, notamment au sein du Ballet national de Sofia en Bulgarie.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je vous propose des cours de Pilates, une méthode que j’ai découverte à travers ma pratique de la danse classique. Les principes fondamentaux du Pilates – fluidité, coordination, stabilité du centre – font écho à ceux de la danse et cette pratique m'a soutenue tout au long de ma carrière pour prévenir les blessures. Mes cours sont ouverts à tous les niveaux, avec une attention particulière portée à vos besoins personnels. Avant chaque séance, nous prendrons un temps d’échange pour que je puisse adapter les exercices à vos objectifs, vos éventuelles douleurs ou limitations. Déroulement général d'un cours :
Prise de conscience & échauffement doux
– Respiration profonde, ancrage
– Mobilisations articulaires
– Réveil de la colonne vertébrale, du centre et de la posture
Travail du centre & renforcement global
– Exercices issus du Pilates traditionnel et contemporain, tout le corps est sollicité pour un travail équilibré mais avec une focalisation sur une partie du corps différente pour chaque exercice
– Chaque exercice sollicite le centre et améliore la posture, la coordination
– Fluidité et contrôle toujours présents
– Propositions avec ou sans petits accessoires (rouleau, cercle, élastique)
Équilibre, mobilité & étirements
– Étirements progressifs, relâchement des tensions – Retrouver une position debout pour sentir les éventuels changements posturaux - Petits exercices d'équilibre - Instant d’écoute intérieure pour quitter le cours avec plus d'aisance et de plaisir à se mouvoir
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Renforcement musculaire.
5
Henriette est une professeure compétente et bienveillante , elle saura vous guider vers un mieux être corporel, alliant renforcement musculaire profond, mais aussi libération de vos tensions et reconnexion à votre respiration. Je vous la recommande sans hésiter !
J’ai adoré mon cours de Pilates avec Henriette
Elle est super pédagogue, bienveillante et à l’écoute. Le cours était fluide, clair et adapté à mon niveau Elle prend le temps d’expliquer chaque mouvement, de corriger les postures, tout en gardant une ambiance détendue et motivante
Je me suis sentie en confiance du début à la fin.
Je recommande à 100 %Henriette est une professeure qui nous transmet son enseignement avec passion et justesse. Le tout dans une super ambiance. J’ai beaucoup évolué avec elle et je la recommande fortement !
Henriette est une prof incroyable, à l'écoute et bienveillante avec ses élèves, je recommande à 100% !
Cours de pilates très adapté, précis et toujours dans la pédagogie et la bonne humeur. J'adore!
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
- 10h : 500€
webcam
- -10€/h
déplacements
- + 5€
cours offert
Henriette offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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