🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Saint-Jean-de-Braye
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Saint-Jean-de-Braye
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
36 €/h
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- On combine des temps d'effort actif avec des postures isométriques pour renforcer la tenue musculaire profonde.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le prix d'un cours de renforcement musculaire à Saint-Jean-de-Braye ?
Le prix moyen d'une heure de renforcement musculaire à Saint-Jean-de-Braye est d'environ 36€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (remise en forme, performance, préparation physique)
- les qualifications et l'expertise du coach (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Les cours en petit groupe sont souvent plus accessibles financièrement tout en conservant un suivi personnalisé.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le superman, allongé sur le ventre avec bras et jambes levés simultanément, tonifie toute la chaîne postérieure sans matériel.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 36€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 3 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Saint-Jean-de-Braye ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Saint-Jean-de-Braye ?
À Saint-Jean-de-Braye, le tarif moyen est de 36 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Professeur de renforcement musculaire
️️️️Exceptionnelle ! Je m’entraîne avec Lauranne depuis un mois maintenant, et je peux dire sans hésiter que c’est la meilleure coach avec laquelle j’ai eu l’occasion de travailler. Dès le début, j’ai été impressionné par...
Asim, Il y a 3 jours
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Lothaire est le coach idéal pour vous faire bouger à votre rythme, à votre niveau, mais toujours très challengeant, professeur idéal. Si vous voulez vous dépasser, allez-y !
Elliot, Il y a 4 jours
Linda
Professeur de renforcement musculaire
Très belle rencontre et magnifique séance. Linda est très douce, pédagogue et adapte les exercices aux possibilités de chacun(e). Une enseignante à suivre.
Stéphanie, Il y a 5 jours
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Clémentine est très professionnelle et pédagogue. Elle prend le temps de bien expliquer les mouvements et leur exécution, ce qui est très rassurant. Je trouve sa philosophie très positive et sa façon de "challenger" fait vraiment prendre...
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Gregory
Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
Elodie, Il y a 1 semaine
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Professeur de renforcement musculaire
J’ai rencontré Eva avec beaucoup de plaisir et de confiance, et je suis vraiment très heureuse qu’elle accompagne aujourd’hui ma fille Laetitia et son partenaire dans leur travail de stretching. C’est une professionnelle remarquable, à la...
El, Il y a 1 semaine