🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Rennes
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Rennes
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Note moyenne 5 ⭐ avec 28+ avis d'élèves ravis !
37 €/h
Belle affaire : 96% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 37€ de l'heure.
5 h
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Les questions fréquentes
💪 Qu'est-ce qu'un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Quel est le tarif moyen pour une séance de renforcement musculaire à Rennes ?
Un cours de renfo à domicile à Rennes revient en moyenne à 37€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (débutant, intermédiaire, avancé)
- les qualifications et l'expertise du coach (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la durée et la fréquence des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Certains entraîneurs proposent des forfaits avantageux sur plusieurs mois, ce qui permet de bénéficier d'un meilleur tarif par session.
🔥 Quels mouvements permettent de muscler le dos efficacement ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 37€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 5h |
| ✅ Profs disponibles : | 79 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Rennes
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Rennes ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Rennes ?
À Rennes, le tarif moyen est de 37 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Aurore
Professeur de renforcement musculaire
Coach très sympa qui a parfaitement compris ma demande et qui avait préparé les exercices adaptés. Du sur-mesure que j’ai beaucoup apprécié. Je la recommande !
Carline, Il y a 7 mois
Robin
Professeur de renforcement musculaire
J’ai déjà effectué plus de 10 séances avec Robin. C’est un super coach très à l’écoute et bienveillant. Les exercices proposés durant les séances sont variés et composés de petits défis à relever ce qui rend la séance ludique, on...
Marion, Il y a 2 ans
Niti
Professeur de renforcement musculaire
Niti est très à l'écoute, a su répondre à mes attentes et m'a proposé des exercices adaptés. De plus, il rend le cours agréable, ludique. Je recommande vivement !
Eléonore, Il y a 3 ans
Robin
Professeur de renforcement musculaire
Robin est un super coach, très sympa, à l'écoute et très agréable! JJe ne peut être que motivée car il adapte les entraînements tout en essayant de me faire me dépasser : je suis ravie et fière de moi à chaque fin de cours. Top!
Morin, Il y a 5 ans
Roma
Professeur de renforcement musculaire
Roma est super coach, très a l'écoute sur mes objectifs il a su m'aider au mieux pour que je puisses dépasser mes limites. De plus il est très sympathique pédagogue !
Tristan, Il y a 5 ans
Benoît
Professeur de renforcement musculaire
A l'écoute de mes attentes, attentif à mon niveau pour adapter les exercices et me faire progresser. Pédagogue et sympathique, sa méthode me convient parfaitement.
Kathy, Il y a 5 ans