🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Marseille 4e
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Marseille 4e
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
36 €/h
Belle affaire : 89% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 36€ de l'heure.
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le prix d'une séance de renforcement musculaire à Marseille 4e ?
Le prix moyen d'une heure de renforcement musculaire à Marseille 4e est d'environ 36€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
De nombreux entraîneurs offrent la première séance gratuite pour tester leur méthode.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 36€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 1h |
| ✅ Profs disponibles : | 9 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Marseille 4e
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Marseille 4e ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Marseille 4e ?
À Marseille 4e, le tarif moyen est de 36 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Lucie
Professeur de renforcement musculaire
Lucie est une Supercoach. Avec sa double expertise diététicienne/coach sportive cest le combo parfait pour perdre du poids et se remettre en forme. Je la recommande vivement
Hajar, Il y a 5 mois
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Thomas est très pédagogue et il saura s'adapter à vos besoins. Vous pouvez y aller les yeux fermés !
Ségolène, Il y a 9 mois
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Professeur de renforcement musculaire
Ce coach est super. La séance a été intense et très pédagogique. Je le recommande fortement
Bryan, Il y a 10 mois
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Professeur de renforcement musculaire
Thomas est un excellent professeur qui vous motive bien et ne vous lâchera pas
Christelle, Il y a 10 mois
Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Thomas est un excellent coach, sérieux et ponctuel, très à l'écoute, ses séances sont bien construites, sans routines, il est impliqué à 100% pour me motiver, me faire progresser et atteindre mes objectifs.
Caroline, Il y a 11 mois
Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Un jeune homme à l'écoute et motivant, je conseille vivement
Ludovic, Il y a 11 mois