🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Lagny-sur-Marne
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Lagny-sur-Marne
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
37 €/h
Belle affaire : 78% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 37€ de l'heure.
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Les questions fréquentes
💪 Qu'est-ce qu'un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Combien coûtent les séances de renforcement musculaire à Lagny-sur-Marne ?
Les sessions de renfo à Lagny-sur-Marne coûtent généralement 37€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du professeur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- la modalité d'entraînement (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
De nombreux entraîneurs offrent une session découverte offerte pour établir un programme adapté à vos besoins.
🔥 Quels mouvements permettent de muscler le dos efficacement ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 37€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 9 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Lagny-sur-Marne ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Lagny-sur-Marne ?
À Lagny-sur-Marne, le tarif moyen est de 37 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Erik
Professeur de renforcement musculaire
Erik est très pro. Il prend le temps de comprendre les objectifs, de répondre aux questions de manière simple et accessible pour qui est grand débutant comme moi. Il s’adapte au besoin de l’élève et très sympathique
Arsela, Il y a 1 an
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Audrey, Il y a 5 ans
Alexis
Professeur de renforcement musculaire
C'était la première fois que je faisais appel à un coach, et après 9 séances on en redemande ! Alexis est à la fois super pro et toujours de bonne humeur (qui aurait cru qu'on aurait pu rire et suer en même temps!), ses séances sont...
Marion, Il y a 5 ans
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Professeur de renforcement musculaire
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Christelle, Il y a 2 jours
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Professeur de renforcement musculaire
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Moungounga, Il y a 2 jours
Bastien
Professeur de renforcement musculaire
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