24 cours particuliers de méditation disponibles à Marseille

Pourquoi pratiquer la médiation à Marseille ?

Marseille, grande ville de France, reste très stressante malgré le soleil, ses calanques. Les habitants de Marseille peuvent faire appel à la pratique de la méditation qui est une technique avec des exercices de respiration leur permettant d'atteindre la sérénité et de lutter contre le stress.

Sur la Canebière ou le vieux port de Marseille, de nombreux espaces de méditation ont ouvert pour permettre aux Marseillaises de suivre des cours de méditation basés sur des exercices de méditation qui vont apaiser l’esprit et amener dans une relaxation totale et vous transporter dans un voyage intérieur.

Très prisée dans la région Provence Alpes Côte d’Azur, la méditation reste la meilleure pratique spirituelle qui apporte des bienfaits au niveau du mental mais aussi au niveau du physique. Elle amène à se focaliser sur des pensées positives et sur l'amour bienveillant porté sur vous.

Avec la technique du lâcher-prise et de l'instant présent, vous trouverez votre esprit calme et zen loin de toutes pensées négatives par la visualisation d'un lieu serein en bord de mer comme la plage des catalans ou dans le parc national des calanques qui vous met en pleine confiance, calme et attentif.

Quelles sont les pratiques médiatives dans la Cité phocéenne ?

Pratiquer la méditation dans la région marseillaise, c'est avant tout une façon d'apaiser le mental, de se centrer sur soi et cela passe par différentes techniques de méditations qui se pratiquent dans de nombreux arrondissements de Marseille, comme :

• La Méditation de pleine conscience qui s'inspire du moine bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh,
• La Méditation en mouvement,
• La Méditation Vipassana qui est basée sur la respiration et les sensations corporelles,
• La Méditation transcendantale avec la technique des mantras,
• Le Pranayama,
• Le Yoga nidra,
• L'Hatha-yoga,
• Le Kundalini,
• La Marche méditative,
• La Retraite de méditation ou spirituelle.

Les Marseillais recherchent à réduire la gestion du stress, à apaiser l'esprit et à amener à une paix intérieure en pratiquant ces techniques de méditations et ainsi éviter de faire un burn-out.

Il est donc important de trouver une manière de pratiquer les séances de méditation, la plus adaptée à votre éveil spirituel, à votre pleine conscience pour amener à la réduction du stress.

La cité marseillaise offre également la possibilité de trouver d'autres pratiques méditatives qui peuvent vous aider à travailler sur le corps et l’esprit et à trouver un calme mental comme : le yoga, la sophrologie, le Reiki ou encore l'hypnose.

Comment méditer dans la ville De Marseille ?

Pour apprendre à méditer, vous pouvez suivre des cours collectifs de méditation dans de nombreux quartiers de Marseille comme à Marseille st Charles, dans le quartier du vieux port, le quartier du panier, à Fort Saint Jean, à Fort Saint Nicolas, dans le quartier de Notre-dame-de-la-garde, le Quartier Belle-de-mai, à la Joliette, au centre de la Vieille-charité ou encore au centre ville de Marseille.

Aix Marseille est un lieu idéal pour approfondir la pratique de méditation, dans un centre de méditation avec un professeur de yoga qui va enseigner la méditation, les exercices de respiration avec une expiration par les narines et comment maîtriser le souffle. En position du lotus et les yeux fermés.

Avec une pratique régulière, vous ressentirez les effets vers la sérénité et la bienveillance à travers les méditations guidées et les conseils de votre instructeur sur les postures de yoga comme la position du lotus avec les yeux fermés, la colonne vertébrale droite pour réaliser le scan corporel et ainsi prendre conscience de l'alignement de vos chakras.

Même si vous habitez hors de la Bonne-mère, il est possible de pratiquer des techniques de méditation seul grâce à des applications gratuites comme le Petit Bambou qui propose jour après jour une séance de méditation pour apaiser votre esprit et atteindre le calme accompagné d'une musique de méditation et d 'un mantra à chaque séance.

Trouver votre prof de méditation dans la cité de Marseille :

Grâce à Superprof, vous pouvez trouver votre professeur de yoga et de méditation qui vous enseignera toute sorte de méditation dans la Capitale de la provence ou encore à Penne-sur-huveaune, Pennes-mirabeau, Nîmes, Cuques ou à Ciotat.

Vous pouvez ainsi connaître un espace de méditation dans l’arrondissement marseillais de votre choix et consulter le planning des cours hebdomadaires proposés pour les débutants, les intermédiaires ou les confirmés. Comptez environ 1 heure de méditation à chaque séance.

La Région paca reste propice pour pratiquer au quotidien un cours de méditation et amener à calmer l'esprit et ainsi qu’atteindre la conscience spirituelle qui vous aidera à vous recentrer même avec seulement quelques minutes par jour.