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Matières enseignées
  • Yoga
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Niveaux
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Cours Yoga Ashtanga / Vinyasa - Anglais ou Français - Tous Niveaux

Méthodologie

Hello, je suis Julie ! J’ai découvert le yoga il y a 6 ans à San Francisco, en Californie. Très rapidement, après quelques cours, je suis devenue complètement accroc au sentiment de bien-être physique et mental que je ressentais immédiatement après chaque séance, et qui se prolongeait plusieurs jours après.

J’ai alors commencé à pratiquer partout et tout le temps, chez moi, au(x) studio(s) en bas de ma rue et même au bureau ! A l’initiative de l’une de mes collègues nous avons mis en place une séance quotidienne de 15 minutes de yoga – souvent vers 15h au moment critique de la journée. Sans surprise après la séance chacun se sentait plus léger, plus réveillé, de meilleure humeur et fin prêt à reprendre le travail !

Mes premiers cours étaient du Yoga Vinyasa et du Power Yoga, deux styles plutôt dynamiques, et puis quelques années plus tard, j’ai découvert le yoga prénatal qui m’a accompagné au quotidien lors de ma première grossesse. Cette expérience tellement unique restera ancrée en moi à jamais. J’ai vraiment compris que le yoga était bien plus qu’un sport – et surtout une pratique où la compétition n’existe pas. Le yoga est juste un moyen tout en douceur de renforcer tes muscles, d’ouvrir et d’assouplir ton corps et ton esprit ; et surtout le yoga peut t'accompagner à tout moment de ta vie, pour te rendre plus fort, ou traverser un moment difficile (blessure, maladie, choc émotionnel etc.).

A mon retour en France, j’ai découvert le Yoga Ashtanga. Ce yoga dynamique qui propose à la fois l’enchaînement de postures exigeantes physiquement et en même temps attache une réelle importance à la respiration et la méditation - est devenu une évidence pour moi. Je me suis plongée dans son apprentissage, par le biais d’une pratique assidue et ai décidé un an plus tard de participer à une formation professorale. Mon souhait aujourd'hui est de partager cette passion avec vous, en toute honnêteté et simplicité. J’espère vous croiser sur mon chemin, et surtout j’espère que vous croiserez le chemin du yoga.

Parcours

Je donne des cours individuels ou en petit groupe. Je me déplace à domicile ou en entreprise dans la région nantaise. Mes cours s'adressent aussi bien aux débutants qu'à des pratiquants réguliers.
Les cours peuvent être individuels ou en petits groupes (le tarif est alors dégressif).

Je propose des séances traditionnelles de yoga ashtanga pour celles et ceux qui souhaitent découvrir cette pratique ; ainsi que des cours de yoga vinyasa flow - yoga en mouvement, dynamique ou plus doux, proposant des enchaînements de postures piochées à la fois des series traditionnelles de Hatha & Ashtanga Yoga.

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 35€
Tarifs pour 10 heures de cours : 30€

Précisions

Une séance traditionnelle d'Ashtanga est de 1h15. Le tarif de 39 euros correspond à 1h15 et non 1h.
Pour un groupe de 2, le tarif est de 50€ soit 25€ par personne. Pour un groupe de 3, le tarif est de 60€ soit 20€ par personne.
Si vous souhaitez une séance plus courte car vous débutez ou vous avez une courte pause déjeuner alors je peux proposer un cours de 50/55min au tarif de 30€. Pour au contraire une séance plus longue, en soirée ou le weekend, je peux proposer une séance de 1h30 au tarif de 45€.

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Curriculum Vitae de Julie

FORMATION PROFESSORALE CERTIFIEE PAR YOGA ALLIANCE

Mai 2017: Yoga Ashtanga Vinyasa 200+ heures à Antibes. Formation dirigée par Linda Munro et Gérald Disse (lui même élève de Patthabhi Jois pendant 7 ans à Mysore en Inde), fondateurs de Yoga Ashtanga Paris.

2017/2018: Professeure Assistante à TheFrenchYogaConnection, studio de Yoga Ashtanga basé à Nantes.

La durée d’une séance de yoga ashtanga est traditionnellement d’1h15. Toutefois je m’adapte aux souhaits et obligations des particuliers et entreprises. Aussi, afin que les personnes aient le temps de déjeuner après la séance, je peux proposer un cours d’une heure (en particulier dans le cadre d’une pratique hebdomadaire) ; ou bien au contraire, dans le cadre d’une intervention ponctuelle, le cours peut s’étendre jusqu’à 1h30.

Voici un exemple type de déroulé de cours :
Introduction / Intention (5min)
Etirement (5min)
Salutations au Soleil (10/15min min)
Positions debout (15 min)
Positions assises (10 min)
Inversions (10min)
Relaxation (5-15min)

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