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Rose
- Tarif 65€
- Réponse 1h
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- Yoga
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- Parent-bébé
Cours privés, accessibles à tous types de corps et âge -En ligne -En présentiel autour de Montrouge/Paris 14e
- Yoga
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Lieux du cours
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Montrouge
Recommandée
Rose un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Rose
Américaine vivant en France depuis huit ans, ma passion pour le yoga a commencé dès l'adolescence. Depuis plus de 13 ans maintenant, je pratique régulièrement cette discipline qui m'a profondément transformée.
J'ai complété ma formation initiale de 200 heures en janvier 2020 au Ashram de Sivananda Vedanta à Orélans, où j'ai plongé dans les enseignements du yoga Sivananda. En octobre 2023, j'ai enrichi mes compétences en obtenant une certification en Yoga Enfants, une expérience qui m'a permis d'explorer la douceur et la créativité nécessaires pour enseigner aux plus jeunes. Actuellement, je poursuis une formation de 300 heures en Vinyasa et Hatha Yoga avec Samarthya et Preetika Bhatnagar.
Pour moi, le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique ; c'est une opportunité merveilleuse de me connecter avec mon corps et mon esprit, sans jugement ni pression pour quoi que ce soit. C'est un moment d'observation et d'acceptation.
Je crois fermement que le bien-être revêt différentes formes pour différentes personnes, et votre pratique de yoga devrait refléter cela en s'ajustant et en s'adaptant à votre corps unique, spécial et précieux. Comme mes élèves peuvent vous le dire, une phrase que je répète souvent est "choisissez la version de chaque posture qui vous sert le mieux." Le monde est tellement plus beau avec l'unicité que vous lui offrez, et heureusement que nous ne sortons pas tous du même moule ! Cela est vrai pour nos personnalités, nos esprits et nos corps, et mérite d'être honoré et accepté dans une pratique de yoga, comme dans tout le reste.
Dans mes enseignements, j'insiste particulièrement sur l'acceptation et même la célébration de soi. Mes cours sont souvent centrés sur une intention qui intègre les multiples dimensions du yoga.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Le yoga offre une multitude de bienfaits tant physiques que mentaux, favorisant la flexibilité, renforçant le corps, apaisant l'esprit, et contribuant au bien-être global. C'est cette richesse que je m'engage à partager avec mes cours de yoga.
COURS ENSEIGNÉS :
HATHA CLASSIQUE / Sivananda : Ce cours débute par des exercices de respiration, suivi d'échauffements doux et de la Salutation au Soleil C. Ensuite, nous pratiquerons entre 5 et 10 postures adaptées à votre corps. Nous concluons par une relaxation guidée, avec la possibilité d'une courte séance de méditation.
-Les bienfaits de ce cours incluent une meilleure compréhension des postures fondamentales du yoga, un renforcement musculaire et respiratoire, une meilleure gestion du stress et un meilleur sommeil.
HATHA FLOW : Ce cours commence par des échauffements liés à la respiration et aux Salutations au Soleil C et B. Ensuite, nous examinerons chaque posture qui fera partie de notre enchaînement, en prenant le temps de les adapter si nécessaire. Ensuite, nous pratiquerons une série d'enchaînements avec les postures précédemment explorées, pour finir par des étirements doux et un moment de relaxation.
-Les bienfaits de ce cours incluent une mobilité accrue, la souplesse travaillée avec la force, et une concentration corporelle propice à la méditation.
YOGA ENFANT (3 à 12 ans) : Pour cette tranche d'âge, les cours de yoga sont basés sur des histoires pour rendre l'expérience ludique. Ils incluent des activités, des jeux, des postures et des respirations de yoga pour encourager les enfants à explorer et à maîtriser leur corps, leurs émotions, et à intégrer des valeurs telles que la compassion et la patience.
-Les bienfaits de ce cours incluent une meilleure estime de soi, un meilleur équilibre, une créativité explorée et un meilleur sommeil.
YOGA ADOLESCENTS (13 à 17 ans) : Pour cette tranche d'âge, les cours de yoga sont souvent centrés sur un thème et offrent l'opportunité de partager. C'est un âge où l'on redécouvre nos corps, nos émotions, et où l'on essaie de trouver ce qui compte pour nous. Ce cours est une opportunité de laisser tous nos problèmes à la porte et de simplement bouger, s'exprimer et respirer sans jugement ni pression. Les élèves seront encouragés avec les principes de yoga de bienveillance envers soi-même, d'acceptation et de compassion. Nous apprendrons également des respirations pour gérer le stress et les fortes émotions.
-Les bienfaits de ce cours incluent une meilleure gestion du stress, une flexibilité améliorée et une meilleure compréhension de son corps physique.
VINYASA I & II : Ce cours commence par des échauffements doux, suivi de la Salutation au Soleil A et B, et parfois de la Salutation à la lune. Ensuite, nous enchaînerons plusieurs postures, entre 7 et 12, en prenant le flow du vinyasa entre les enchaînements. Nous finirons par une relaxation guidée, avec la possibilité d'une courte séance de méditation.
-Les bienfaits de ce cours incluent la tonicité, l'endurance, l'équilibre et la souplesse du corps et de l'esprit. Ce style dynamique de yoga est très efficace pour lutter contre le surpoids.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
2
Elle est super, elle est très douce et pédagogue. Je recommande sans hésité
Rose est la meilleure prof de yoga avec laquelle j’ai travaillé depuis des années. Elle adapte parfaitement ses cours au niveau de ses élèves et à leurs besoins. J’adore surtout le fait qu’elle pratique le yoga dans sa totalité, exercice du corps mais aussi de l’esprit. Je la recommande a 100%!
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Tarifs
Tarif
- 65€
Tarifs packs
- 5h : 325€
- 10h : 650€
webcam
- 55€/h
déplacements
- + 10€
Précisions
Note importante : Tout élève doit annuler sa participation au cours au moins 48 heures à l'avance. Dans le cas contraire, le cours sera facturé.
Cours en présentiel : Je dispense des cours en présentiel uniquement dans les environs de Montrouge, dans le 14e arrondissement de Paris, ou dans des localités très proches.
En fonction des conditions météorologiques, j'offre des séances de groupe en plein air. Pour bénéficier d'un tarif réduit, un minimum de 3 personnes est requis.
Je propose régulièrement des retraites de yoga le weekend dans une maison de campagne située à moins d'une heure de Paris. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon site web.
Également, je propose régulièrement des ateliers de Yoga Astral à Montrouge, en collaboration avec une astrologue professionnelle qui est également une lectrice de Tarot. Pour plus d'informations, vous pouvez me contacter ou consulter mon site web.
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