1er cours offert
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Michela
- Tarif 47€
- Réponse 24h
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47€/h
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1er cours offert
- Yoga
Cours particuliers de Hatha Yoga pour débutants ou intermédiaires, yoga sur chaise.
- Yoga
Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Nantes
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À propos de Michela
"Tout est proposé, rien n'est imposé" (Jeannot Margier) Un cours de Hatha Yoga débute généralement par un moment de recentrage, où les participants se concentrent sur leur respiration pour se détendre et se connecter sur le moment présent. Ce moment peut inclure une courte méditation pour établir une intention personnelle. Ensuite, le cours se poursuit par des échauffements doux pour préparer le corps, libérant les tensions et augmentant la flexibilité. Le cœur du cours se concentre sur les asanas (postures), où chaque posture est expliquée en détail, avec des adaptations selon le niveau. L'accent est mis sur l'alignement et la présence, permettant aux participants de ressentir chaque mouvement. Un élément essentiel de la pratique est le pranayama, ou la maîtrise du souffle, qui aide à apaiser le mental et à revitaliser l'énergie vitale. Les participants apprennent à utiliser leur souffle pour soutenir les postures et renforcer leur connexion corps-esprit. Le cours se termine par une relaxation profonde ou une méditation guidée, pour mieux intégrer les bienfaits de la pratique et calmer le système nerveux.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Forte d’une expérience en naturopathie, j’ai trouvé dans le yoga la voie royale vers l’harmonie du corps et de l’esprit. Passionnée par le bien-être et la santé holistique, je suis professeure de Hatha Yoga diplômée de l'école Sivananda en 2022. Cette année, je me suis spécialisée en yoga sur chaise, une approche idéale non seulement pour les personnes âgées ou à mobilité réduite, mais aussi pour celles qui passent de longues heures assises. La respiration joue un rôle essentiel dans mes enseignements, permettant d'apaiser le mental et de retrouver son énergie vitale. Avec une approche empathique et bienveillante, je crée un espace propice à la détente et à la progression personnelle de chacun.
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Tarifs
Tarif
- 47€
Tarifs packs
- 5h : 235€
- 10h : 470€
cours offert
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