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Cours proposés par Samantha
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Matières enseignées
  • Yoga
Niveaux
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Cours de hatha yoga et yoga nidra personnalisés à Lyon et Villeurbanne

Méthodologie

Le hatha yoga traditionnel est une pratique qui englobe une grande variété de techniques : les postures (asanas), la respiration (pranayama) ou la concentration (dharana). En fonction de vos objectifs, les séances pourront être extrêmement différentes mais dans tous les cas une attention particulière est portée à la respiration.

Le yoga nidra est davantage utilisé pour la détente : après quelques techniques préparatoires, le plus souvent des postures d'étirement ou des souffles spécifiques, la séance se déroule dans l'immobilité, allongé, et des visualisations guidées vous accompagnent au fil de la séance. Pour un cours d'une heure, il y a environ 20 à 30 minutes d'exercices préparatoires et 30 à 40 minutes de séance de yoga nidra à proprement parler.

Ces pratiques sont accessibles à tous : quelle que soit votre problématique, le yoga peut vous apporter de nombreux bienfaits. Connu pour son action contre le stress, le yoga peut également aider à assouplir le corps, à acquérir une meilleure concentration, à améliorer sa capacité respiratoire, etc. Il existe une pratique adaptée à tous !

Déroulement d'un cours particulier :
Je n'offre pas de cours gratuit mais je vous propose de nous retrouver 30 minutes avant la première séance afin d'échanger sur vos objectifs, vos attentes, votre expérience en yoga, etc.

Un cours particulier est très différent d'un cours collectif. Il permet notamment de répondre à une problématique spécifique (gestion du stress, maîtrise du souffle, amélioration de la concentration, etc.) et de réaliser un apprentissage progressif des différentes techniques. À terme, l'objectif est que vous puissiez pratiquer de manière de plus en plus autonome et que vous soyez en mesure de construire vos propres séances si vous le souhaitez.

Parcours

Je donne des cours de yoga à Lyon depuis 2014. J'ai travaillé dans plusieurs écoles de yoga et je donne actuellement des cours à Yoga Horizon, montée de la grande côte et à Yoga Lyon 3, rue Turbil.

Je donne essentiellement des cours particulier car tout l'intérêt du yoga est de pouvoir s'adapter aux attentes de chacun et de proposer des techniques adaptées en fonction des problématiques.

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 233€
Tarifs pour 10 heures de cours : 425€
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Curriculum Vitae de Samantha

Je suis diplômée de la Fédération Française des Écoles de Yoga (FFEY) et je continue à suivre des formations chaque années avec différents enseignants de hatha yoga (école natha).

Si la pratique du yoga est importante, je trouve que la théorie l'est également et j'ai l'occasion de publier mes articles de temps à autre sur divers magazines et sites web.

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