Cours collectif de Hatha Yoga, tous niveaux, Paris XXème (Jourdain, Place des Fêtes, Télégraphe)

Méthodologie

Durée : Carte de 10 cours valable 6 mois - Prix : 180.00€ - Lieu : Paris 20e (75020)J'ai découvert le yoga avec l'école Sivananda voici plusieurs années. La rencontre avec cette pratique a été fondatrice pour moi, et j'ai décidé d'approfondir mes connaissances en explorant différents courants. Le hatha yoga, qui mêle postures, relaxation profonde et respiration, m'a conquise ; je suis donc partie suivre une formation de douze semaines auprès d'Ajit Sarkar, à Pondichéry. Ajit a grandi à l'ashram de Sri Aurobindo, puis a travaillé en France pendant plus de 30 ans au sein de l'INSEP. Sa philosophie d'enseignement, selon laquelle chacun est différent et où respect et bienveillance sont la clé de voûte, m'a profondément marquée, et c'est cet état d'esprit qui anime aujourd'hui les cours que je dispense.

Le cours se compose de trois phases principales : respiration, postures, relaxation profonde. Les cours que je dispense s’adressent à tous, femmes et hommes, sans limite d’âge ou de forme physique. La progression est personnelle, et les postures proposées dans le cours peuvent être adaptées et ajustées pour convenir au mieux au pratiquant, quel que soit son niveau.

Les bienfaits d’une pratique régulière sont nombreux et puissants :
- bienfaits physiques : affine la conscience du corps, améliore la posture et la respiration, développe l’équilibre, assouplit et renforce la musculature, régule les systèmes nerveux, digestif et endocrinien
- bienfaits mentaux : réduit le stress, améliore le sommeil, permet une détente profonde et énergisante, développe la confiance et la concentration, aide à trouver l’équilibre mental

Mais, ne me croyez pas sur parole... Venez tester par vous-mêmes!