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Taha
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Coaching Sportif et Nutritionnel Personnalisé – Musculation, Cardio et Perte de Poids (Salle, Domicile ou Extérieur)
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Lieux du cours
-
Chez Taha : Rognac
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-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 40 km depuis Rognac
-
À propos de Taha
Salut, je suis Taha, ingénieur généraliste et passionné de sport depuis aussi longtemps que je me souvienne. Mon parcours sportif est aussi diversifié que mes passions, et chaque discipline que j’ai pratiquée m’a appris quelque chose d’unique que je veux partager avec vous. J’ai passé 10 ans sur les terrains de football, où j’ai appris à allier stratégie, endurance et travail d’équipe. Mais ma curiosité m’a aussi poussé à explorer d'autres horizons, notamment avec 2 ans de MMA, 2 ans de boxe thaïlandaise, 2 ans de piscine, ainsi que 2 ans de judo et 2 ans d’aïkido. Chaque discipline m’a offert un regard différent sur le corps et l’esprit, et a renforcé ma capacité à m’adapter aux besoins spécifiques de chacun. Cela fait maintenant 9 ans que je pratique la musculation, et c’est là que j’ai trouvé un véritable terrain d’expression pour sculpter mon corps et repousser mes limites. Je suis aussi passionné par la course à pied, et l’année dernière, j’ai franchi la ligne d’arrivée du marathon de Reims (42 km en 3h30) – un défi mental et physique que je suis fier d’avoir relevé ! En tant qu’ingénieur, j’adopte une approche scientifique et méthodique pour concevoir des programmes d’entraînement efficaces, personnalisés et mesurables. Je suis convaincu que chaque corps est unique, et j'aime aider mes clients à atteindre leurs objectifs, que ce soit pour perdre du poids, gagner en muscle, ou tout simplement se sentir mieux dans leur peau. Mon objectif est simple : vous aider à repousser vos limites, à prendre soin de vous, et à vous sentir bien dans votre corps. Que vous soyez débutant ou déjà sportif confirmé, je suis là pour vous motiver, vous guider et vous faire progresser à votre rythme.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Vous souhaitez sculpter votre corps, prendre de la masse musculaire, perdre du poids et améliorer votre condition physique générale ? Avec mon expertise d’ingénieur et ma passion pour la performance (ayant couru un marathon de 42 km en 3h30), je vous propose un coaching sportif et nutritionnel sur-mesure, alliant musculation, cardio et conseils nutritionnels pour atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Peu importe vos objectifs — perte de poids, tonification ou prise de masse sèche — je vous aide à révéler votre potentiel, tout en maintenant une approche scientifique et motivante. Ce que je vous propose : - Musculation ciblée : Un programme de musculation sur mesure pour augmenter votre masse musculaire et sculpter chaque partie de votre corps. Vous pourrez observer les muscles se définir et se renforcer au fur et à mesure, tout en préservant votre souplesse et votre mobilité. - Cardio optimisé pour la perte de poids : En plus de travailler votre masse musculaire, je vous propose des séances de cardio adaptées pour brûler les graisses et favoriser une perte de poids durable. Un travail spécifique sur l’endurance et l'intensité pour maximiser vos résultats, sans sacrifier la masse musculaire. - Séances en Salle, à Domicile ou en Extérieur : Vous avez le choix entre vous entraîner dans une salle de sport (avec invitation gratuite de ma part à chaque séance), à domicile directement chez vous ou en extérieur. Je vous accompagne où que vous soyez, et chaque environnement devient une opportunité de vous surpasser. Accompagnement Nutritionnel Personnalisé : - Plan nutritionnel adapté : Je vous aide à créer un plan alimentaire sur mesure pour perdre du poids, tout en soutenant vos efforts physiques pour préserver la masse musculaire et améliorer la récupération. Le but est de nourrir votre corps de façon optimale, pour qu’il soit à la fois plus léger, plus tonique et plus sculpté. - Suivi des macronutriments : Un suivi minutieux de vos apports en protéines, glucides et lipides pour vous assurer d’atteindre vos objectifs, tout en respectant un équilibre sain et naturel. - Conseils en compléments alimentaires : Je vous guide dans le choix des bons compléments alimentaires pour soutenir vos efforts, sans jamais perturber votre santé ni votre bien-être. Un Programme Sur-Mesure pour Tous les Objectifs : Que vous soyez un débutant cherchant à perdre du poids, ou un athlète plus expérimenté visant une prise de masse sèche, chaque programme est conçu pour s’adapter à vos besoins : - Perte de poids efficace : Grâce à un entraînement cardio ciblé et une nutrition adaptée, vous pourrez perdre du poids sans compromettre votre masse musculaire. - Prise de masse sèche : Un travail musculaire pour augmenter la masse musculaire tout en réduisant la graisse corporelle. - Tonification générale : Pour ceux qui souhaitent sculpter leur corps et retrouver un physique plus athlétique et plus ferme. Pourquoi choisir ce coaching ? En tant qu’ingénieur et marathonien, j’adopte une méthode structurée et logique, basée sur des principes éprouvés. Je vous aide à atteindre vos objectifs de manière durable et mesurable, en vous fournissant un programme personnalisé qui respecte vos limites et maximise vos progrès. Que vous cherchiez à perdre du poids, à prendre du muscle, ou à améliorer votre condition physique, je vous accompagne à chaque étape, avec des conseils pratiques, motivants et adaptés. Avantages supplémentaires : - Invitation gratuite à la salle de sport : Vous n’avez pas besoin d’abonnement en salle pour bénéficier de mes séances ! À chaque rendez-vous, vous êtes invité à vous entraîner dans la salle de sport, où je vous guiderai personnellement à travers chaque exercice. - Séances flexibles en extérieur : Si vous préférez l'air frais et un environnement naturel, nous pouvons également organiser des entraînements en extérieur, pour un coaching dynamique et agréable en plein air. - Entraînement à domicile : Vous préférez ne pas quitter votre maison ? Je me déplace chez vous pour des séances personnalisées dans le confort de votre domicile, avec ou sans équipement. - Première séance offerte : Pour vous permettre de tester mon approche avant de vous engager, je vous offre votre première séance. Venez découvrir la qualité de l'accompagnement et la méthode que je propose, sans aucun engagement ! Suivi Personnalisé et Flexibilité : - Séances planifiées selon votre emploi du temps et vos préférences. - Suivi continu pour ajuster votre programme et vous aider à rester motivé, tout en mesurant vos progrès de manière régulière. Prêt à transformer votre corps, à perdre du poids et à sculpter un physique plus tonique, tout en vous entraînant dans des environnements motivants ? Contactez-moi dès maintenant pour démarrer votre programme de coaching personnalisé ! Réservez votre première séance offerte ou obtenez plus d’informations en me contactant directement. Uniquement pour les hommes.
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
- 10h : 450€
webcam
- 50€/h
cours offert
Taha offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
1h = 50€ Pack de 10h pour 450€ (soit 50€ de gagné). Pack de 12h pour 500€ (soit 100€ de gagné). Le pack de 12h est parfait pour un entraînement régulier sur le mois : 12h répartis sur 4 semaines soit 4x 3h d'entraînement par semaine ; 4x 2 séances de 1h30 ou 4x 3 séances de 1h.
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