1er cours offert
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Lucas
- Tarif 30€
- Réponse 17h
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Nombre d'élèves que Lucas a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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30€/h
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Sport santé
- Cross training
Coach sportif STAPS, mobilité & renforcement : des séances personnalisées pour un corps plus fort, plus mobile et sans douleurs, quel que soit votre niveau.
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Lieux du cours
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Chambéry
À propos de Lucas
Coach sportif diplômé en STAPS et ancien sportif de haut niveau en hockey, j’accompagne mes élèves avec une approche sérieuse, personnalisée et respectueuse du corps.
Ayant moi-même vécu une hernie discale avec atteinte du nerf sciatique, j’ai appris l’importance d’un entraînement adapté et intelligent. Cette expérience m’a naturellement conduit à me spécialiser en mobilité, afin d’aider mes élèves à bouger mieux, progresser en sécurité et limiter les douleurs.
Chaque séance est construite en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes, que ce soit pour reprendre une activité, améliorer vos performances ou simplement vous sentir mieux dans votre corps.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Ma démarche repose sur un accompagnement personnalisé, adapté à chaque personne, quel que soit son niveau ou son objectif. L’idée n’est pas de reproduire un programme standard, mais de construire des séances qui respectent le corps, la progression et les contraintes de chacun.
J’utilise des techniques basées sur le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et le contrôle du mouvement. Selon votre objectif et la pratique de votre sport, je propose également des séances de circuit training, permettant de développer l’endurance, la force, la coordination et les qualités physiques spécifiques à votre discipline.
Un cours commence généralement par un échange pour faire le point sur votre forme, vos objectifs et vos éventuelles douleurs. La séance se compose ensuite d’un échauffement ciblé, d’un travail principal adapté à vos besoins (renforcement, mobilité, circuit training, coordination, cardio), puis d’un retour au calme. Chaque séance est ajustée en temps réel selon vos sensations.
Ma spécificité réside dans ma spécialisation en mobilité, combinée au renforcement musculaire. Cette approche permet de protéger les articulations, d’améliorer la qualité des mouvements et de limiter les douleurs, que ce soit dans un objectif de performance ou de bien-être.
Les cours s’adressent à tous : débutants, sportifs, personnes en reprise d’activité, ou personnes souhaitant bouger sans douleur. Aucun prérequis n’est nécessaire, les séances sont adaptées à tous les âges et à tous les niveaux.
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
cours offert
Lucas offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
Avantages tarifaires
- 15€/h après crédit impôt pour les cours à domicile
webcam
- 30€/h
Précisions
Le cours est facturé 60€ mais grâce à mon numéro SAP (service à la personne), vous bénéficiez d'un crédit d'impôt de -50% SANS AVANCE DE FRAIS
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