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Pablo
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1er cours offert
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Coach sportif & préparateur physique – jeunes sportifs & seniors – santé, performance et prévention
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Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Saint-Vallier
À propos de Pablo
Passionné par le sport et la santé, je suis sportif de haut niveau et étudiant en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives). J’accompagne enfants, adolescents, adultes et seniors dans leur progression physique grâce à un coaching sportif personnalisé, sécurisé et adapté à chacun. Titulaire de l’animateur sportif et d’un monitorat de gymnastique, et juge national en gymnastique, je possède une solide expérience dans l’encadrement, la technique du mouvement, la posture, l’équilibre et la prévention des blessures. À qui s’adresse mon coaching ? Jeunes sportifs (dès 12–13 ans) souhaitant progresser, devenir plus performants et plus robustes Sportifs amateurs ou confirmés voulant améliorer force, vitesse, coordination et condition physique Seniors désirant préserver leur mobilité, leur équilibre, leur autonomie et leur santé Objectifs des séances Développer la force, la coordination et la condition physique générale Améliorer la qualité des mouvements et la posture Prévenir les blessures et renforcer le corps intelligemment Progresser en toute sécurité, à son rythme Ma méthode Chaque séance est : 100 % personnalisée (âge, niveau, objectifs, contraintes) Basée sur des connaissances scientifiques et une expérience de terrain Encadrée avec pédagogie, rigueur et bienveillance Premier cours offert : séance de découverte, bilan et définition des objectifs afin de construire un accompagnement adapté et motivant. N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet sportif ou celui de votre enfant. Ensemble, construisons une progression durable et efficace
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose un coaching sur-mesure pour tout âge : progression, performance et santé. Ce que vous allez gagner : Jeunes sportifs : force, coordination, vitesse, équilibre et prévention des blessures (programmes START / PERFORMANCE / ELITE) Seniors : mobilité, force, équilibre, endurance et bien-être quotidien
Comment ça se passe : Bilan personnalisé pour définir vos objectifs Exercices adaptés à votre âge et niveau
Séances progressives, sécurisées et motivantes
Première séance offerte pour tester et choisir votre formule
Objectif : progresser efficacement et durablement, tout en restant en sécurité.
Réservez dès maintenant votre première séance et commencez à atteindre vos objectifs!
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 100€
- 10h : 200€
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cours offert
Pablo offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
️ Précisions – Contenu et tarifs des programmes START – Découverte & bases (jeunes sportifs) Objectif : Construire des bases solides, améliorer la mobilité, la coordination et le gainage, prévenir les blessures Public : Jeunes sportifs débutants Contenu : 1 séance/semaine Travail sur la mobilité, coordination et posture Exercices ludiques et adaptés à l’âge Tarifs : À l’unité : 20 € / séance Cycle 4 semaines (4 séances) : 75 € Cycle 6 semaines (6 séances) : 110 € PERFORMANCE – Progression & solidité (jeunes sportifs) Objectif : Développer la force, la coordination, la vitesse et l’explosivité, tout en restant sécurisé Public : Jeunes sportifs motivés Contenu : 1 à 2 séances/semaine Travail structuré selon le sport pratiqué Suivi personnalisé par cycle (4 à 6 semaines) Tarifs : À l’unité : 35 € / séance Cycle 4 semaines (4 séances) : 130 € Cycle 6 semaines (12 séances) : 390 € ELITE – Suivi complet (jeunes sportifs) Objectif : Construire un jeune sportif complet, robuste et performant sur le long terme Public : Jeunes très investis, parents engagés Contenu : 2 séances/semaine Planification par cycles Ajustements réguliers selon progression Suivi précis et échanges avec les parents Conseils récupération et hygiène de vie Tarifs : À l’unité : 45 € / séance Cycle 6 semaines (12 séances) : 500 € SANTÉ – Mobilité, force et bien-être (seniors) Objectif : Préserver et renforcer le capital santé, améliorer mobilité, équilibre et autonomie, soulager certaines douleurs Public : Seniors débutants ou actifs Contenu : 1 séance/semaine Exercices doux pour mobilité et flexibilité Renforcement musculaire et équilibre Séances sécurisées et progressives Suivi et ajustement selon besoins individuels Tarifs : À l’unité : 25 € / séance Cycle 4 semaines (4 séances) : 95 € Cycle 6 semaines (6 séances) : 140 €
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