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Justine

Profil professeur vérifié

  • Tarif horaire 40€
  • Temps de réponse 1h
  • Nombre d’élèves 18
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1er cours offert !

1er cours offert !

Coach sportif indépendante - Je propose des cours de remise en forme, perte de poids et renforcement musculaire

    • Lille
    • chez elle
    • chez vous

À propos du cours

Faire du sport, permet de gagner en force, en endurance, en résistance, en mobilité... Mais pas que, pratiquer une activité physique aide au contrôle de la glycémie, augmente la densité minérale osseuse et améliore la composition corporelle, il permet donc de mieux vieillir.

En tant que coach sportif, j'adapte mes cours à vos objectifs et à vos capacités physiques. Ainsi nous travaillons à votre rythme.

Déroulement de la séance :

Chaque cours fait l’objet d’un échauffement (étirements, échauffement cardiovasculaire, préparation musculaire et articulaire) adapté aux besoins de la personne (en fonction de ses capacités physiques et mentales).

Le corps de séance est basé essentiellement sur du poids de corps et/ou avec du petit matériel (Swiss ball, élastiques, Kettlebells, haltères …).
Les séances sportives sont variées et les exercices sont choisi selon vos objectifs (gains de force ou d'endurance, prise de masse, perte de poids, remise en forme, ...)

L'entraînement se termine par des étirements et un retour au calme afin d’échanger sur le ressenti de la séance et d’adapter au mieux les prochains rendez-vous.

Chaque cours est préparée à l’avance et poursuit une progression linéaire pour permettre une évolution constante tout au long du suivi.

matières

  • Coaching Sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • +2

    Musculation

    Sport santé

langues

  • Français

niveaux

  • Tous niveaux

À propos de Justine

Coach sportif spécialisée en renforcement musculaire et en assouplissement.
J'ai accompagné déjà plus de 40 personnes dans leurs objectifs, avec tout type de profil : de la perte de poids (-40kg en 5 mois), à la prise de masse ou encore de la réhabilitation.

Certifiée "coach nutrition" ainsi que "chef vegan et heathy food" je propose également des programmes alimentaires.

Je suis titulaire de la carte professionnelle d’ «éducateur sportif » et d’une Licence STAPS.

Pratiquante de Gymnastique Rythmique à haut niveau (sport étude) pendant 18 ans, je fais maintenant de la musculation depuis 3 ans.
J'ai fais de ma passion, ma profession !

Tarifs

packs

  • 5h : 190€
  • 10h : 375€

cours offert

  • 1h

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