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Bruno
- Tarif 40€
- Réponse 24h
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Nombre d'élèves que Bruno a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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40€/h
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
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- Éveil sportif
Coach Sportif à domicile et préparateur physique Toulouse et agglomération/stretching/remise en forme
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Lieux du cours
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Chez Bruno : Toulouse
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 16 km depuis Toulouse
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À propos de Bruno
8Je suis coach sportif depuis maintenant plus de 8 ans. J'ai connu une multitude de clients, sportifs de haut niveau ou amateurs.
Chaque séance devient alors unique, de part le programme proposé et la façon de rentrer en relation avec chaque client. Chacun ayant un rapport très particulier avec son corps et l’activité physique. J’ai su créer une relation de confiance avec tous mes clients.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
(information cachée)
A travers l’activité physique vous allez apprendre à vous détendre et à relâcher les tensions musculaires liées aux facteurs stressants de la vie.
Il faudra donc être en accord avec vous-même et prendre conscience de votre corps afin d’éliminer les tensions articulaires, musculaires ou bien osseuses. Pour être en forme, au niveau physique mais aussi au niveau mental, il est nécessaire de faire du sport. Les sports de remise en forme sont nombreux et ont prouvé leur efficacité.
La boxe, le vélo, la natation, aquagym ou encore des exercices ludiques et variés (fractionné, abdominaux, fessiers...) sont autant d’éléments à notre disposition pour vous remettre en forme Un esprit sain dans un corps sain, ce sera donc l’objectif de notre programme de remise en forme.
Manger moins et mieux dans le cadre d'une perte de poids n'est qu'un des moyens du succès.
L'activité physique est un complément indispensable et s'accompagne d'une alimentation équilibrée. En effet, l’effort physique va d'une part augmenter les dépenses énergétiques et d'autre part conserver votre masse musculaire.
Elle joue également un rôle déterminant dans la stabilisation du poids. Nous alternerons donc un travail à haute fréquence cardiaque (dépense énergétique élevée) avec un travail à fréquence plus faible qui nous permettra d’avoir une dépense énergétique plus faible mais maintenue beaucoup plus longtemps qu’une haute.
La séance de travail est en principe plus longue à basse fréquence. Ce travail d’endurance nous permettra d’aller puiser directement dans les graisses et perdre du poids. Et pour s’affiner et se muscler, nous travaillerons avec des exercices intensifs. La régularité de l’entraînement vous aidera à faire fondre la masse graisseuse en faveur des muscles, car pour maigrir il faut en moyenne dépenser plus d’énergie que ce qu’on ingère dans son alimentation.
Après quelques minutes d’activité physique et sportive, le corps trouve son énergie dans les réserves accumulées quel que soit le type d'effort effectué, ces réserves ont la forme de glycogène ou de lipides.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
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Je m'entraîne avec Bruno toutes les semaines depuis mi 2011. Je l'ai contacté pour améliorer ma condition physique et aussi ma gestion du mental. Avec comme objectif d'intégrer l'équipe de France d'agility pour aller aux championnats du Monde. Bruno m'a fait bosser, beaucoup, ça n'a pas toujours été facile mais il a toujours su garder le cap, avec patience, rigueur et humour. Il a su s'intéresser et adapter les exercices à ma discipline et mes besoins - faut dire qu'il ne manque pas d'imagination pour inventer de nouveaux exercices de torture :-D tout en sachant respecter les limites de ce que je peux faire.
Et pour, au final, dépasser les objectifs fixés car non seulement nous avons intégrés l'équipe de France en 2014 et 2015 pour les mondiaux mais nous avons décroché des titres nationaux et européens avec d'être vice-champions du monde par équipe en 2014 !!!
Depuis, nous continuons à bosser pour garder le cap et atteindre de nouveaux objectifs. Merci Bruno :-)Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 400€
Précisions
j'applique des frais kilométriques lorsque mon client est situé à plus de 15km du centre de TOulouse
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