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Alex
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Coach sportif diplômé – Spécialiste du mouvement naturel et de la musculation fonctionnelle, pour un corps fort et agile
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Lieux du cours
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Chez Alex : Épernon
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Épernon
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À propos d'Alex
Je m’appelle Alex, coach sportif diplômé d’État, passionné par le mouvement sous toutes ses formes. Mon parcours atypique, entre le monde artistique et le coaching, m’a permis de développer une approche unique de l’entraînement, axée sur la fluidité, la force fonctionnelle et la mobilité. Après plusieurs années dans le secteur culturel en tant que professeur de théâtre et entrepreneur, j’ai décidé de me consacrer pleinement à ma passion : le mouvement et la performance physique. Formé à des disciplines innovantes comme l’Animal Flow, la Ginastica Natural et la musculation fonctionnelle, je propose un entraînement qui va au-delà du simple renforcement musculaire. Mon objectif ? Vous aider à (re)trouver un corps fort, agile et résilient, en intégrant des mouvements naturels et efficaces dans votre quotidien. Mon approche s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique de manière intelligente et durable : sportifs, artistes du mouvement, ou toute personne cherchant à bouger mieux, avec plus de liberté et de contrôle.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Un coaching basé sur le mouvement naturel ! Ma méthode d'enseignement Je base mon approche sur le mouvement naturel, la fluidité et la fonctionnalité du corps. J'intègre des techniques issues de l’Animal Flow (États-Unis), la Ginastica Natural (Brésil) et la musculation fonctionnelle, qui permettent de développer force, mobilité, coordination et endurance de manière harmonieuse. Mon objectif est de vous aider à (re)découvrir votre corps, à améliorer vos performances et à bouger avec plus d’aisance et d’efficacité. 🏋️♂️ Déroulement type d’un cours En personal training ou en small group, mes cours durent 1 heure et s'adaptent à vos objectifs et à votre niveau. Ils comprennent : Échauffement dynamique : activation articulaire, mobilité et préparation spécifique Travail technique : apprentissage et perfectionnement des mouvements (mobilité, locomotion animale, gainage, force fonctionnelle) Séquence principale : circuits ou enchaînements adaptés à votre progression Retour au calme : étirements, relâchement et respiration Mes spécificités en tant que coach Approche innovante et ludique inspirée des méthodes de mouvement naturel Adaptation 100 % personnalisée selon votre niveau et vos objectifs Travail sur la fluidité, la force et l’agilité pour un corps plus fonctionnel Méthodologie sans machines : poids du corps, kettlebells, élastiques et mobilité À qui s’adressent mes cours ? Sportifs souhaitant améliorer leur mobilité, leur force et leur contrôle corporel Débutants cherchant à (re)prendre confiance en leur corps et à bouger sans douleurs Pratiquants d’arts martiaux, danseurs, grimpeurs… en quête d’un entraînement complémentaire Toute personne souhaitant se sentir forte, mobile et libre dans son corps Prêt à découvrir une nouvelle manière de bouger ? Contactez-moi et commençons ensemble !
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
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Alex offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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