Coach dans le sport santé et le bien-être, j'organise un stage un stage avec différentes thématiques: la respiration, la mobilité et mouvement, l'exposition au froid et au chaud, massage.

Méthodologie

Durée : du 28 au 30 janvier 2022 - Prix : 330.00€ - Lieu : Séchilienne (38220)Durant ce week End, nous allons être en totale immersion dans un cadre montagneux et sauvage, au gite de Goutevie, qui se situ dans le massif de Belledonne, à 40 minutes de Grenoble, 1h45 de Lyon
On va découvrir ou redécouvrir nos capacités physique et mentale à travers les nombreux ateliers que je propose
Comment nous bougeons avec le mouvement, la mobilité et aussi avec différents jeux à deux ou en groupe. Comment nous respirons, avec les différentes techniques, comme la cohérence cardiaque, la respiration Wim Hof, le pranayama, la respiration carrée..
Comment trouver un état d’équilibre avec l’adaptation du corps au différents stresses qu’on va lui soumettre comme le froid et le chaud. Une façon efficace de se renforcer tant physiquement que mentalement
En plus de tout ces ateliers, nous allons pratiquer le massage russe et le Chi Nei Tsang, des techniques de massages qui libèrent différentes tensions au niveau des muscles superficiels ou profonds et de certains organes.