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Qu’est-ce qui fait un bon cours de Pilates ?

De Thomas, publié le 25/07/2018 Blog > Sport > Yoga > Comment Choisir son Cours de Pilates ?

Je regrette de n’avoir pas su donner à mon corps la place qu’il méritait dans ma vie – François Mauriac

Le Pilates est devenue un véritable sport en France, qui a réussi à s’imposer dans nos salles de sport et nos club de fitness. Entre le cardio training, le cours de fitness, les exercices de yoga et la gym douce, la méthode Pilates a su faire sa place et se placer comme une alternative efficace à toutes ces pratiques sportives.

Démocratisée dans les années 1980 et créée Joseph Pilates, cette technique est basée sur huit principes, chacun mis en place par 500 exercices environ. Un sport riche, qui peut convenir à un maximum de personnes, à tous niveaux, selon toutes les envies, tous les besoins, des maux de dos à la gestion du stress.

Reste à savoir comment choisir son cours de Pilates, comment se positionner face à l’offre de plus en plus riche, de sorte à progresser et à s’assouplir au maximum, sans trop d’efforts. Et bien c’est ce que l’on va voir tout de suite !

Le professeur, clé de voûte du cours de Pilates

Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre – Jim Rohn

Quel matériel acheter pour le Pilates ? Disposer des bons accessoires est un atout non négligeable pour progresser en Pilates et rendre le cours plus efficace.

Prendre un cours de Pilates ne relève pas du geste anodin. Au delà de son coût, de nombreux critères entre en jeu, lorsqu’il s’agit de trouver et de prouver la qualité d’un cours. Le professeur est cette personne qui va venir animer, conseiller les élèves en fonction de leurs gestes, de leur position, de leurs abdominaux, ou encore de leur gainage ou assouplissement. Il est donc le noyau dur d’une pratique sportive basée sur la progression.

On peut alors trouver naturel de vouloir choisir au mieux son cours de Pilates, en fonction, notamment, de l’instructeur et du coach sportif que l’on aura au fil des séances. Votre cours ne se définit pas uniquement par cette personne, mais il prend une grosse part à cela, et sera le garant de votre évolution, qu’il s’agisse des muscles du corps, de la tonicité, ou encore de l’entraînement cardio.

Fessiers, étirements, renforcement musculaire, tout est indiqué pour rendre le cours de Pilates plus pertinent avec un prof particulier. Encore faut il que ce dernier soit bon et efficace, même sans formation yoga ou pilates paris, ce dernier peut nous faire faire des exercices avec brio, alors même que le feeling peut être le meilleur du monde.

Si faire des exercices de Pilates peut s’avérer idéal pour améliorer sa condition physique et ses groupes musculaires, le cours en soi est un réel outil d’évolution, et c’est donc cette figure du professeur qui va pouvoir être considérée comme un mentor. Un instructeur qui nous permet alors, si tout se passe bien entre nous, de mener une préparation physique sans elliptique, sans arts martiaux, sans appareil de musculation, et sans cours de zumba.

Rien ne sert donc de se précipiter sur le premier cours de méthode Pilates que l’on trouve, mais bien de réfléchir à tout ce que cette décision comporte et implique : professeur évidemment, distance de votre domicile, coût des séances, ou encore contenu du cours de Pilates. Et oui, ça n’est pas si anodin, la pratique sportive !

Le type de cours de Pilates

Qui contacter pour faire du Pilates ? Le Pilates est une discipline sportive qui allie trois pôles : le corps, l’esprit et le mental, qui forment à eux trois un tout uni.

Choisir son type de cours de Pilates est donc une bonne base, lorsqu’il s’agit de, pour chaque exercice, muscler sa colonne vertébrale, avoir un ventre plat, réduire les douleurs chroniques, lutter contre le stress, ou encore faire de la gymnastique douce. Le Pilates est une discipline très complète, n’hésitez pas à profiter de chaque exercice qu’elle propose, il y a en a pour différents niveaux !

Et lorsqu’on se penche sur les différents types de cours de Pilates existants sur le marché, tout existe, ou presque ! En effet, si vous êtes plutôt solitaire, ou si vos attentes sont plus axées sur l’efficacité, la rapidité, que l’ambiance et le progrès collectif, n’hésitez pas à vous intéresser aux séances individuelles avec un coach sportif. Attention toutefois, ce genre de cours est beaucoup plus onéreux qu’un cours en groupe, mais sera souvent plus efficace.

Plus efficace car, de fait, le professeur axera sa concentration uniquement sur vous et vos efforts, vos progrès, et sera plus à même de sculpter votre corps comme vous le souhaitez, de tonifier vos abdos fessiers, ou encore de faire du yoga pilates via une méthode douce.

Si tout ceci vous intéresse, mais que le budget ne suit pas, il existe d’autres solutions, et la plus simple reste le cours en groupe. En effet, en groupe, le tarif est sensiblement moins cher qu’en individuel, et les effets restent présents. D’une manière positive, on ressent alors l’ambiance et l’émulation d’un petit groupe, et s’encourage, on progresse ensemble, on échange sur nos capacités et nos envies, bref, c’est plutôt sympa tout ça !

À noter qu’il existe également des cours en ligne, qui ont le mérite d’être souvent gratuits, notamment sur Youtube, mais pas des plus efficaces. En effet, sans réel professeur, les efforts auront beaux être les plus intenses, tout n’est pas indiqué pour que l’on maîtrise au mieux les positions, de la ceinture abdominale aux maux de dos. Un véritable coaching sportif en ligne, agréable, mais pas forcément des plus efficaces toutefois.

Mais alors avec tout ça, on parle du tarif, mais quel est-il concrètement ? Il est tout de même l’un des critères et l’un des moteurs, lorsqu’il s’agit de choisir son cours de Pilates, de se raffermir, et de mener un entraînement physique avec ou sans petit matériel.

Le prix du cours de Pilates

Comment sont formés les professeurs de Pilates ? Quand un professeur vient rendre un cours de yoga pilates plus intéressant et plus efficace, c’est souvent qu’on a trouvé le bon !

Et oui, il s’agit là de l’uns des critères principaux, lorsqu’il s’agit de se diriger vers tel ou tel cours de Pilates. En effet, rien ne nous prédispose à vouloir payer cher pour une séance, qu’il s’agisse de cours collectifs, de cours individuel ou même en ligne. En club de sport ou à domicile, on reste tributaire d’un professeur, d’un instructeur, avec ou sans corde à sauter, avec ou sans sophrologie.

Ainsi, en cours collectif, comptez entre 20€ et 40€ pour une séance, et n’hésitez pas à être regardant sur la qualité du professeur, du contenu des cours, etc. Certains cours proposent des séances d’exercices adaptés à un objectif précis, d’autres sont plus générales, il faut alors bien comparer pour être sûr de ce que l’on s’apprête à dépenser.

Pour un cours individuel, on peut alors estimer le tarif moyen à 60€ pour une séance, ce qui est nettement plus onéreux qu’un cours en groupe, mais, on l’a dit plus haut, souvent plus efficace. Et puis, qu’on se le dise, un professeur dédié à notre personne et à notre évolution, c’est tout de même plus gratifiant qu’un simple regard en groupe, non ?

On le voit donc ici, il faut disposer d’un certain budget pour pratiquer le Pilates wellness, mais ce sport n’est pas le seul à avoir un certain coût. À vrai dire, quasiment tous les sports demandent d’avancer un pécule pour pratiquer une activité sportive, et le studio pilates ne déroge pas à la règle, tout comme le cours de yoga, le cours de gym, ou le cours de danse.

En parallèle de tous ces critères, de toutes ces techniques d’enseignements, il existe une manière parallèle, et tout aussi efficace, de gérer au mieux son corps grâce au Pilates. Une alternative à toutes les autres qui s’avère être l’une des plus simples, des plus abouties. Vous l’aurez peut-être compris, oui oui, il s’agit bien de Superprof !

Apprendre le Pilates grâce à Superprof

Le Pilates se pratique-t-il avec un ballon ? Quand pratiquer le Pilates est une véritable discipline sportive en soi, il faut savoir trouver le bon cours et le bon professeur.

On y pense pas forcément d’instinct, mais Superprof s’avère être une solution simple et efficace pour pratiquer le Pilates de manière individuelle. En effet, alors que cette manière combine l’enseignement en ligne et en présentiel, les tarifs pratiqués sont souvent moins chers que la concurrence, et les professeurs tout aussi qualifiés et sympathiques !

Une véritable alternative aux cours collectifs et aux séances individuelles, qui nous permettent de progresser à notre rythme, de maintenir en forme notre sangle abdominale, ou encore de prendre de la masse musculaire. En quelques clics, nous voici en présence d’un « Super Prof », qui va nous aider à progresser, à un tarif défiant souvent toute concurrence.

Où que l’on soit en France, à Paris, à Nîmes, à Bordeaux, ou en Bretagne, il y a toujours un professeur à votre disposition pour un stretching Pilates des plus efficaces ! Et oui, chez Superprof, on est comme ça ! On s’adapte à vos envies, à vos attentes, à votre niveau, mais aussi à votre budget. C’est ça aussi le Pilates, une discipline complète et pleine de ressources !

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