Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre
Pierre de Coubertin
C'est bien connu, le sport est une activité qui permet de libérer des endorphines, également appelées "hormones du bonheur". Une bonne raison pour se mettre à organiser quelques séances plus ou moins physiques, afin de se sentir le mieux possible dans sa vie.
Mais parfois, pratiquer une activité sportive est également l'occasion de se donner des objectifs pour perdre du poids. Car associé à un régime de vie le plus équilibré possible, le sport peut avoir des effets incroyables sur le corps. Encore faut-il savoir comment s'y prendre ?
Du renforcement musculaire aux habitudes alimentaires en passant par la perte de poids, prendre les services d'un coach sportif peut être une très bonne idée.
Si, en 2021, 53 % des Français ont pratiqué au moins une activité pendant le confinement (selon l'INJEP (Institut national de la jeunesse et de l'éducation populaire)), on comprend vite que le coaching pourrait faire grimper ce nombre en masse !
Oui, mais comment des cours aux objectifs physiques en passant par l'état de santé, comment trouver un coach sportif en ligne ou en présentiel capable de maîtriser à la fois nos kilos et notre motivation, notre emploi du temps de la semaine et du week-end ? Petit tour d'horizon de tous les moyens qui existent pour faire des exercices avec des résultats… et une personne derrière nous !
Perdre du poids : trouver un coach sportif en salle de sport
Une méthode, un avis, des conseils d'alimentation, les coachs sportifs sont de véritables piliers lorsqu'on cherche à maigrir ou à perdre quelques kilos. Cela n'est pas sans nous rappeler que, oui, le sport est particulièrement important pour la santé.
En France, une loi a été promulguée le 2 mars 2022, et publiée au Journal officiel du 3 mars 2022. Son objectif est de développer la pratique sportive pour le plus grand nombre. Un enjeu plein de promesses !
Alors pourquoi ne pas prendre des cours avec un coach diplômé pour transformer son physique ? Que l'on ait besoin de manger moins de calories ou de faire un travail personnel pour mincir, les salles de sport sont les lieux parfaits pour cela.
En plus des machines, la plupart d'entre elles proposent, à Paris ou ailleurs, des cours avec des entraîneurs. En collectif ou en individuel, cela permet de se fixer des objectifs, et de voir la minceur non comme un but inatteignable, mais bien comme un ensemble où manger rejoint l'entraînement, ou garder la ligne rime avec accompagnement. Et au fond, c'est peut-être la force des coachs sportifs.
Le véritable avantage des salles de sport reste le prix des professeurs. La plupart du temps, il suffit d'être inscrit dans le lieu en question... et c'est tout ! Parfois, certaines salles de sport mettent à disposition des professeurs de sport individuels moyennant un supplément, mais la plupart du temps, un coach sportif collectif (voir personnel) ne sera pas plus coûteux.
Il peut s'agisse aussi bien de cours de zumba que de renforcement musculaire, ou encore d'aquabiking ou de body combat. Tout est possible selon sa salle de sport !
Désormais, pour une séance efficace avec un objectif et une mesure de vos progrès, vous savez que les salles de sport n'attendent plus que vous !
Prendre un coach sportif personnel pour perdre du poids
De nos jours, que l'on vive à Paris, au Havre ou à Toulouse, il y a toujours une entreprise de coaching proche de chez nous. Une entreprise de coaching, mais qu'est-ce que c'est ? I
Il s'agit tout simplement d'un ou plusieurs coachs qui ont fait de leur coeur de métier l'enseignement du sport, la transmission de nouvelles habitudes, et, par extension, l'accompagnement pour mincir et prendre soin de sa santé.
Un coach personnel peut ainsi intervenir à domicile comme à l'extérieur : dans un parc, dans un studio prévu à cet effet, etc. Il s'impose comme la solution privilégiée pour les personnes qui ne souhaitent pas suivre de cours collectifs, ou qui ont besoin d'une méthode davantage personnalisée pour perdre du poids.
Car oui, tous les corps sont différents, et si certains ont besoin d'un renforcement musculaire, d'autres ont des besoins plus ciblés sur une partie du corps. Un coach sportif a domicile permet, grâce à son expérience et à ses compétences, de cibler les exercices, toujours en ligne avec l'alimentation, le sommeil, et une hygiène de vie adaptée.
Bien évidemment, le tarif est souvent plus élevé qu'un coach sportif en salle de sport, mais un tel accompagnement, ça se paie, naturellement !
Il est possible de faire appel à un coach dans sa ville grâce à des structures, mais aussi grâce à des plateformes et des applications en ligne. Et parmi les plus efficaces, on retrouve... Superprof !
Trouver un coach sportif grâce à Superprof pour mincir
Tu fais quoi pour Noël ? - Je prends deux kilos
Anna Gavalda
En effet, du régime alimentaire à l'emploi du temps, en passant par le cardio ou les nouvelles habitudes, Superprof s'est rapidement imposé comme le meilleur des recours pour trouver un professeur particulier de sport à un tarif défiant toute concurrence.
Et lorsqu'on souhaite perdre des kilos, il faut dire que le suivi est plus que jamais important. Grâce à un coach expérimenté, passionné et disponible, Superprof est la garantie que la méthode sera adaptée, pour des résultats les plus efficaces possible.
Si on estime en moyenne à 35€ le tarif d'une heure de coaching sportif chez Superprof, chaque coach sportif sera le plus impliqué possible dans le suivi de son élève. Comme un guide, un support, il pourra adapter son cours selon vos disponibilités, mais aussi selon le lieu ou encore selon le degré de difficulté.
L'objectif principal ? Vous faire mincir sans culpabiliser, avec le plus d'effets positifs sur votre santé et sur votre corps. Le tout : quel que soit votre lieu de vie. Merci Superprof !
Mincir avec un coach sportif via le bouche-à-oreille
Tout ceci nous amène naturellement à nous demander s'il ne serait pas envisageable de faire du sport directement avec une connaissance plus ou moins directe. Où que l'on soit en France, le bouche-à-oreille a encore de beaux jours devant lui, et il semblerait qu'il ait fait ses preuves dans le passé.
En effet, la minceur étant un objectif souvent largement partagé de Paris à Montpellier, des séances peuvent être trouvées à travers la motivation d'une personne plus ou moins proche de chez nous.
Connaissez-vous le Regimen Sanitatis Salernitanum (Régime de santé de Salerme) ? Il s'agissait, au Moyen-Âge, d'une sorte de régime qui, pour préserver sa santé, insistait sur la consommation de vin rouge, d'oeufs, ou encore sur la réduction des… légumes ! Les choses ont bien changé depuis !
Dans cette perspective, il peut s'agir d'un cousin, d'une tante, d'un ami, d'un voisin, etc. Le tout est avant toute chose de savoir communiquer sur ses besoins autour de soi : envisager une perte de kilos chiffrée, demander un entraînement de boxe par semaine, concilier séances de sport et travail, avoir un avis de professionnel, etc.
Aujourd'hui, avec le tel engouement que représente le sport, il n'est souvent pas difficile de trouver quelqu'un de compétent dans nos cercles (plus ou moins) proches.
De la séance physique à la mesure des efforts et de l'équilibre, il ne reste plus qu'à faire fonctionner son réseau. Le tout : souvent à un prix défiant toute concurrence !
Suivre un coaching sportif sur internet pour perdre du poids
Maigrir avec les conseils d'un professionnel passe naturellement par le sport et l'activité physique. Un coach sportif est celui ou celle qui incarne le mieux cette compétence. Grâce à des méthodes, à des exercices ciblés, à un lien différent avec la notion de régime, un prof de sport est cette figure d'appui, de support, de confiance.
Néanmoins, beaucoup de personnes n'ont, aujourd'hui, plus de temps pour prendre un moment pour soi chaque semaine. Certains peinent à concilier le travail, la vie de famille, la vie sociale, et leurs objectifs de perdre des kilos.
De nos jours, il existe un moyen idéal dans cette optique : internet, et les nouvelles technologies. En effet, à l'époque de la digitalisation, il existe aujourd'hui de plus en plus d'applications et autres vidéos pour suivre un coaching sportif sans bouger de son domicile.
Parmi ces supports, on en retrouve qui ont fait leurs preuves :
Applications :
- FizzUp,
- Nike Training Club,
- Fitbit Premium,
- Fabulous Routines & Habitudes,
- Decathlon Coach,
- Adidas Runtastic,
- Coach.me,
- Aaptiv,
- Etc.
Chaînes YouTube :
- Sissy Mua,
- Lucile Woodward,
- Tara's Body,
- Justine Gallice
- MadFit,
- Laura Day Fit,
- Etc.
On comprend très vite qu'au regard du nombre de contenus disponibles en ligne, désormais, le coaching sportif et la perte de poids nous paraissent de plus en plus accessibles.
C'est aussi ce qui fait la force de tels objectifs de perte de poids et de meilleure routine alimentaire : être soutenu dans son parcours minceur, en lien avec des coachs souriants, expérimentés, pédagogues. Et au fond, pour perdre des calories, il n'en fallait pas plus pour nous convaincre !
Le dernier avantage de ces contenus reste leur accessibilité en termes de prix. Si les applications sont souvent très peu chères (voire gratuites), les vidéos sur YouTube sont proposées sans besoin de payer quoi que ce soit. Une aubaine !
Un accès au sport revisité, qui souffre toutefois de l'inconvénient principal de manquer de suivi personnalisé. En cas de mauvaise postures ou de conseils mal suivis, aucun coach ne sera là pour nous donner son avis et nous rectifier. Car oui, maigrir répond aussi à une certaine méthodologie, entre cardio et alimentation.
On aura donc compris que pour perdre du poids, trouver un coach sportif lyon ou ailleurs est aujourd'hui relativement simple. Il existe de plus en plus de moyens d'y parvenir, du plus ancien au plus novateur. Même nos téléphones comptent aujourd'hui le nombre de pas quotidiens que l'on fait.
C'est dire à quel point l'activité physique fait sa révolution ! À vos marques, prêts ? Bougez !
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