"D'un côté du monde, les gens luttent pour se nourrir, de l'autre, ils payent pour maigrir." Warris Dirie (née en 1965).

Sur le marché du coaching minceur, les solutions sont vastes et les résultats parfois inefficients. Entre le coaching personnel, les sites web pour maigrir, les programmes minceur (Croq'Kilos, Weight Watchers, etc.), il faut souvent dépenser des sommes faramineuses sans savoir si les résultats seront à la hauteur des attentes.

En 2018, selon les chiffres de Statista, les utilisateurs ont téléchargé 205 milliards d'applications mobiles dans le monde, soit 29 applications par habitant sur Terre.

Les observateurs de Statista estiment que ce nombre atteindra 258 milliards de téléchargements en 2022, soit 45 % d'augmentation sur 5 ans.

Vous aussi, souhaitez perdre du poids sans aller à la salle de sport ?

Voici un top 10 des meilleures applications minceur à télécharger sur mobile.

Mon coach minceur, pour perdre du poids en ligne

Comment maigrir avec une application ?
Perdre du poids n'est pas toujours aisé : il va peut-être falloir contrôler vos repas.

L'application Mon Coach Minceur est un programme minceur dont la fonction est double : tenir un journal intime et compter le nombre de calories par jour que l'on peut stocker.

Le programme fonctionne comme si vous aviez un coach personnel intégré, présent pour entretenir la motivation au quotidien.

L'appli vous aide à perdre du poids rapidement, en agissant sur le long terme.

Outre le journal intime et le compteur de calories de chaque repas (pour optimiser la perte de poids), vous recevez des notifications rappelant vos objectifs d'amincissement.

Vous pouvez également suivre votre courbe de poids, semaine après semaine.

En sus, vous recevez des conseils pour adopter de meilleures habitudes alimentaires, et vivre plus sainement.

Sur le site web, vous pouvez, en complément, lire des conseils féconds sur les aliments à consommer pour une alimentation équilibrée et un régime alimentaire sain.

Par exemple, des articles de blog sur des recettes de gaufres allégées, ou sur la noix de coco dans un régime minceur.

My Fitness Pal, pour un régime alimentaire sain

Cette application met l'accent sur le comptage des calories et des nutriments.

Elle permet de tenir un journal alimentaire en suivant ce que l'on consomme, mais également de cuisiner des recettes légère et diététiques pour perdre du poids.

Les développeurs de l'application ont créé une base de données intégrant plus de 300 millions d'aliments et de plats cuisinés.

Quels que soient vos objectifs (lutte contre le surpoids, perte de graisse, avoir un ventre plat, vous muscler, maigrir des hanches et des fesses, etc.), vous pouvez vous entretenir avec la communauté d'adhérents pour accompagner votre régime minceur.

Foodvisor pour maigrir sainement

Cette application orientée nutrition, permet de suivre un journal alimentaire, analyser chaque repas pour contrôler son poids.

Quels sont les meilleures applications minceur du marché pour maigrir ?
Compter les calories sur chaque aliments : voilà une tâche fastidieuse, mais qui pourrait bien "payer" !

Scannez votre assiette, et l'appli analyse les aliments contenus dedans : les quantités, le nombre de calories, la composition nutritionnelle (protéines, glucides, lipides, fibres).

Du coup, l'utilisateur/trice sait si son repas est sain ou non : c'est notamment l'idéal pour opérer un rééquilibrage alimentaire.

Ce programme minceur permet ainsi surtout de visualiser rapidement quels aliments il faut substituer aux matières grasses. 

Vous pourrez prendre conscience des mauvaises habitudes alimentaires et des choix simples à faire pour maigrir sainement et/ou garder la ligne.

Son plus ? Elle est gratuite !

Cublibo, pour mieux manger

Cublibo a été développée avec le soutien de coachs en nutrition pour permettre à ses utilisateurs de manger moins, ou plutôt sainement.

Ce programme minceur s'appellera bientôt Luni, qui opère une refonte de sa marque.

En attendant, l'application permet de gérer les repas pour éviter une prise de poids : recettes détox, pour perdre du poids, cure d'amaigrissement...

Les programmes sont pensés pour s'adapter aux besoins de chacun, avec des produits frais, locaux et de saison.

En somme, l'appli offre l'assurance d'avoir une alimentation équilibrée.

Le temps où vous calculiez l'apport calorique de chaque aliment est révolue : Cublibo s'en charge pour vous.

De quoi retrouver votre poids idéal d'ici quelques mois !

Lifesum pour limiter l'apport calorique

Si vous cherchez une application pour mincir en limitant votre appétit, essayer Lifesum.

L'application vous délivre des conseils pour mieux manger.

Avoir une alimentation saine permet d'accélérer votre métabolisme en réduisant le stock de calories accumulées.

Réduire le sel, par exemple, éviter la rétention d'eau. Limiter la consommation de sucres aide à accumuler de la masse graisseuse.

Une sensation de faim entre les repas ? Substituez les confiseries, sodas et autres sucreries par un verre d'eau, un jus de fruits, une banane ou une pomme.

L'appli Lifesum dispose de trois fonctionnalités :

  • Déterminer son objectif : perte de poids rapide, éliminer les toxines, perdre quelques kilos superflus, perdre de la graisse aux cuisses, mieux manger, maigrir du ventre, etc.),
  • Compter les calories : passez un scanner sur les produits pendant vos courses,
  • Planifier des repas équilibrés grâce aux conseils du programme minceur,
  • Découvrir une quantité pléthorique de recettes à concocter.

L'application propose des programmes variés, avec des conseils précis. Elle optimise la consommation de nourriture selon votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten, hypocalorique, hyperprotéiné).

Fitbit, pour perdre du poids durablement

Comment lier régime alimentaire et plaisir ?
En plus du programme amaigrissant, je fais du sport. Cela permet, de temps en temps, de faire des écarts !

Vous vous demandez comment maigrir rapidement, perdre du ventre ou limiter les effets secondaires de l'effet yoyo ?

L'appli Fitbit associe la nécessité d'avoir une alimentation saine à celle d'avoir une activité physique régulière.

Le programme optimise également la qualité du sommeil.

Comment ?

L'application fonctionne avec un bracelet connecté, qui mesure au quotidien le niveau d'activité.

Les informations sont par la suite synchronisées dans la base de données de l'appli : cela permet de suivre les indicateurs sur un tableau de bord interactif.

Selon Statista, Fitbit comptabilisait 27,63 millions d'utilisateurs en 2018 et la société enregistre plus de 2 millions de nouveaux utilisateurs par an.

On en déduit que 32 millions de personnes environ dans le monde, utiliseraient l'application en 2020, soit quasiment la moitié de la population française totale.

Pour un seul programme minceur, c'est colossal !

Fitbit offre un tableau complet d'analyse de son activité. Fitbit est au programme pour maigrir ce que Google Analytics ou Ahrefs sont à l'audit de sites web en référencement naturel (SEO).

Par contre, il faudra supporter le coût du bracelet.

Mais à l'heure actuelle, c'est l'une des meilleures applications pour maigrir.

Vous pouvez même programmer des alarmes pour faire du sport : rappelons que l'activité physique aide à brûler les graisses plus rapidement que ne le font les produits minceurs, même légers et bio !

Le sport est un brûle graisses redoutable, car le glucose est consommé par les muscles en mouvement, la glycémie du corps chute et l'insuline devient plus efficace.

Du coup, vous allez brûler beaucoup de calories lors de l'activité physique : si en plus de cela, votre régime alimentaire est sain, alors c'est jackpot, les conditions pour perdre rapidement du poids sont réunies.

Pensez à boire beaucoup d'eau ! Cela va encore favoriser votre lutte contre le surpoids en augmentant la sensation de satiété.

Seven, du coaching minceur pas cher

Seven est l'autre incontournable du marché des applications pour maigrir.

Le programme vous propose des entraînements sportifs à suivre sur sept jours, à raison de sept minutes par jour.

La formule vous donne accès à un ensemble de 12 exercices de 30 secondes chacun, avec 10 secondes de repos entre chaque : c'est l'entraînement fractionné, ou HIIT, qui permet de maigrir tout en empêchant la fonte musculaire.

Toutefois, la version freemium (gratuite) reste limitée. Pour de plus amples conseils et davantage d'exercices, il faut mieux passer à la version premium.

Elle ne coûte que 11 €, on a vu pire comme investissement en coaching minceur !

WW, pour perdre du poids en ligne

Tout le monde connait le nom de Weight Watchers.

Weight Watchers, connu dans le monde de la perte de poids, est né aux États-Unis en 1963.

L'application d'aujourd'hui repose sur une alimentation variée associant l'amincissement au plaisir, pour consommer raisonnablement.

Le régime alimentaire de cette solution leader repose sur la perte de poids en adoptant de bonnes habitudes en diététique et en ayant une activité physique régulière.

Vous scannez ce que vous mangez, et l'application optimise votre parcours santé.

La base de données, dense de plus de 22 000 aliments, permet aussi de visualiser ce que vous pouvez cuisiner.

De plus, le programme permet de se mettre en relation avec une vaste communauté, un réseau social pour être accompagné !

Maïa Coach, l'appli pour perdre du poids

Comment acheter les bons produits pour éviter la prise de poids ?
Scannez les aliments, l'application minceur vous dira s'il faut l'acheter ou non !

Le plus de cette petite dernière, c'est de proposer un suivi régulier et personnalisé, par téléphone.

Ludique et pédagogique, Maïa Coach permet de valider ses repas par des photos.

L'utilisateur/trice photographie ses assiettes et l'application lui indique si le plat est équilibré ou non.

Du coup, vous pouvez optimiser vos compositions.

L'application est développée selon des conseils en nutrition, pour dispenser un rééquilibrage alimentaire adapté au mode de vie de chacun.

En devenant membre, vous aurez accès aux conseils personnalisés d'un coach diététicien nutritionniste privé par téléphone, à raison de séances hebdomadaires.

Par surcroît, certaines mutuelles remboursent le coût de l'application pendant trois mois.

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Samuel

Passionné d'écriture, de voyage et de musique. Curieux, j'aime découvrir et apprendre. J'aime aussi les chats, Brassens et les coquillettes. Basé à Montpellier, j'écris des livres pour moi et pour les autres.