"Personne n'est à l'abri d'une sorte d'obésité morale : il est nécessaire de se faire transpirer l'âme." Guy Bedos (1934-2020).

L'informatique, la dématérialisation de l'économie et de la sédentarisation sont souvent accusés d'être responsables du surpoids et de l'obésité. Les mauvaises habitudes alimentaires, le patrimoine génétique et le stress sont également en cause.

En France, en 2015, selon les chiffres de l'Assurance Maladie, le surpoids touchait 37 % des adultes, cependant que 17 % d'entre eux étaient obèses.

Vous recherchez un programme minceur pour maigrir efficacement, sans effet yoyo ? Voici notre focus sur l'offre des meilleures solutions en la matière.

Perdre du poids en ligne avec Comme J'aime

"Maigrir vite et perdre du poids". Voici la baseline, le slogan du site web de ce programme minceur.

Quel programme pour maigrir ?
Inverser la courbe, non pas du chômage, mais du poids : les bienfaits de l'alimentation pour mincir !

Plébiscité par la presse, très populaire parmi les utilisateurs ne tarissant pas d'éloges à propos de cette solution, Comme J'aime est l'un des plus connus : il vantait, fin 2019, 120 000 clients et 40 000 abonnés en deux mois.

Cette entreprise spécialisée dans la perte de poids a développé une offre avec l'appui de professionnels de la santé, notamment des nutritionnistes.

Le programme consiste à retrouver de bonnes habitudes alimentaires, avec des plats tout prêts livrés à votre domicile.

Ceux-ci sont concoctés selon la base d'un régime hypocalorique, fondé sur une consommation de nourriture inférieure à ce que le corps consomme au quotidien.

Du coup, l'apport calorique est réduit à chaque repas, et chaque plat est diététique ce qui permet, officiellement, d'aider à perdre de la masse graisseuse.

Après l'inscription, vous recevez un premier plat contenant des produits "made in France", et un coach nutritionniste joignable par téléphone vous conseille au fil des semaines.

Vous n'aurez plus de courses à faire et vous n'aurez pas à calculer le nombre autorisé de calories par jour : les plats sont adaptés à votre métabolisme.

Outre le fait d'économiser sur les dépenses, vous retrouvez une alimentation équilibrée.

Chaque mois, vous recevez 4 valisettes (correspondant à une valise par semaine), contenant le régime alimentaire pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et un goûter (ou collation).

Trois formules sont disponibles :

  • Le programme équilibre, pour perdre 6 kilos en un mois : 97,25 € par semaine,
  • Le programme basique, pour perdre du poids rapidement : 99,75 € par semaine,
  • Le programme dynamique, pour s'adapter aux rythmes de vie plus intenses : 107,25 € par semaine.

L'intérêt d'un régime alimentaire de ce type est que la perte de poids est rapide.

On peut en effet perdre du poids rapidement, 1 à 3 kilos dès le premier mois, mais il est plus compliqué de maigrir encore plus sur le long terme.

L'inconvénient d'un tel programme est le risque de ne pas arriver à maigrir durablement.

En effet, les portions reçues sont nécessairement plus maigres que ce que vous mangez usuellement.

Du coup, vous perdez du poids rapidement, mais sans avoir mangé à satiété et la sensation de faim perdure.

A la fin du programme, les mauvaises habitudes reviennent au galop, la prise de poids revient aussi.

Le risque majeur est d'avoir perdu beaucoup d'euros au lieu des kilos, à moins de continuer d'avoir une alimentation saine et de faire du sport.

Perdre du poids en ligne avec Weight Watchers

Qui méconnaît cette marque célèbre depuis les années 1970 ?

Le programme de Weight Watchers repose sur le rééquilibrage alimentaire. Cela consiste à réapprendre à consommer uniquement les apports caloriques dont l'organisme a besoin.

Cela, en fonction de l'âge, du poids, de la taille et du sexe.

Un système de points (Smart Points et Zero Points) a été mis en place pour calculer aisément les quantités ingérées.

Le site web a mis à disposition de nombreuses recettes de cuisine pour ses clients, correspondant au nombre de points.

En parallèle, les clients ayant testé Weight Watchers pour mincir bénéficient d'un conseil par téléphone avec un coach personnel.

Ce programme permet de conserver ses habitudes alimentaires tout en suivant des recettes diététiques et légères, sans matières grasses.

L'abonnement coûte de 17,90 € par mois (12 mois) à 22,90 € par mois (3 mois).

Perdre du poids en ligne avec Régime Box

Quelles solutions retenir pour maigrir en ligne ?
Contrôler sa masse et les calories : efficace, mais méfiez-vous des offres trop alléchantes !

La solution de Régime Box réside dans l'envoi de plats complets, avec des produits issus de France sans huile de palme ni OGM.

Ce régime hypocalorique clé en main permet officiellement de maîtriser les calories consommées quotidiennement.

Votre alimentation est prise en charge par le programme minceur et il n'y a qu'à suivre le livret de conseils et les recettes.

Ce peut être l'idéal pour maigrir vite, dès les premières semaines.

Certains disent avoir perdu jusqu'à 15 kilos en 4 à 6 mois.

Le régime suivi incite le corps à puiser dans les réserves de graisses stockées puisque les repas ne lui apportent pas les ingrédients qu'il reçoit habituellement (sucreries, glucides, lipides, etc.).

Cependant, méfiez-vous des retours d'expérience trop vendeurs : la réduction de votre poids ne dépend que de vous-même.

Associer les régimes amaigrissants à une activité sportive demeure le meilleur allié pour brûler les cellules graisseuses sans reprendre du poids plus tard.

Perdre du poids en ligne avec Croq'Kilos

Créé avec le soutien de la chaîne M6 et du magazine Fourchette & Bikini, le régime Croq'Kilos offre un rééquilibrage alimentaire permettant de "retrouver la ligne sans prise de tête".

Des professionnels diététicien(ne)s élaborent chaque jour des recettes pour vous, selon goûts et envies.

Croq'Kilos est devenu la référence des programmes amaigrissants sur les réseaux sociaux, notamment sur Facebook.

Un système d'avis de la communauté permet de se sentir accompagné(e) dans la cure d'amincissement.

Vous choisissez la formule selon l'apport journalier qu'elle indique. Les menus s'adaptent à toutes les pratiques alimentaires (végétarien, kasher, etc.).

Le but est d'inciter à substituer les matières grasses par des aliments légers.

Ce qui est apprécié, est que le régime ne repose pas sur des plats préparés : on cuisine chez soi !

Les utilisateurs sont nombreux à souligner l'aspect gourmand des recettes proposées.

Et le coût est bien moindre que les tarifs pratiqués par les autres programmes :

  • Abonnement mensuel : 14,90 €,
  • Abonnement trimestriel : 37,25 €,
  • Abonnement semestriel : 59,60 €,
  • Abonnement annuel : 104,30 €.

La perte de poids varierait entre 1 et 4 kilos par mois : un résultat, somme toute, plutôt encourageant !

Perdre du poids en ligne avec Diet Expert

Que manger dans les cures d'amincissement du web ?
Perdre du poids en se faisant plaisir : on peut maigrir et continuer de consommer des bons plats !

Diet Expert propose un régime hyperprotéiné, un programme enrichi en protéines pour maigrir tout en empêchant la perte de masse musculaire.

Le but est de focaliser la perte de poids sur la masse adipeuse, en contrôlant le nombre de calories consommées par jour. 

Les formules associent à la fois les repas préparés en livraison à domicile et les recettes à cuisiner soi-même, avec des produits riches en protéines (fromage, œufs, poulet, lentilles, pain, etc.).

Un suivi diététique personnalisé est conféré aux utilisateurs et une communauté de clients est joignable sur les réseaux sociaux.

Le plus de Diet Expert : un coaching sportif personnalisé est associé au régime.

Du coup, tout est fait pour que ce programme pour maigrir soit efficace.

D'un côté, les apports nutritionnels sont suffisants à ce que votre corps a besoin. D'un autre côté, il s'agit d'avoir une activité physique pour transformer la graisse en muscle.

Le processus, en théorie, suit alors trois étapes : l'amincissement, la stabilisation et l'équilibre.

Dietplus, un coaching personnalisé pour perdre du poids

Avec Dietplus, il s'agit moins d'un régime alimentaire que d'un coaching personnalisé pour maigrir rapidement.

Il n'y a ni menu à base de plats préparés et imposés, ni recettes light à cuisiner. Le programme ne vous impose pas de chasser le naturel (pour qu'il revienne ensuite au galop).

Le coach en nutrition va d'abord identifier les causes de votre surpoids.

Un suivi hebdomadaire sera ensuite mise en place, avec des séances de 15 minutes avec votre coach nutritionniste.

Ce dernier ou cette dernière vous adressera alors des produits à consommer en fonction de vos besoins.

Il s'agira de produits naturels français, notamment des compléments alimentaires, des modérateurs d'appétit, des produits drainants.

Perdre du poids en ligne avec Kitchendiet

Comment réussir sa cure d'amaigrissement sans privation ?
Faire un régime, ce n'est pas se priver : le samedi soir, je vais quand-même boire une bonne bière IPA de chez Brew Dog !

La solution de Kitchendiet est un programme de rééquilibrage alimentaire, qui repose sur un régime hypocalorique. 

Il faudra compter vos calories pour brûler les graisses : 1 200 calories par jour pour les femmes, 1 500 pour les hommes.

Là, on vous livre des plats préparés à votre domicile (cuisinés par un chef cuisinier triplement étoilé au guide Michelin) et une diététicienne vous dispense un suivi régulier (par téléphone).

Les séances sont espacées de 15 jours, et durent 20 minutes.

L'intérêt pour les clients est la grande diversité proposée dans le choix des recettes. Les plats couvrent 6 jours sur 7 : une formule permettant de se faire plaisir le dernier jours de la semaine.

Le régime vous incite à adopter d'autres habitudes alimentaires, notamment une autre façon de cuisiner sainement tout en vous faisant plaisir sur le long terme.

La perte de poids en moyenne, sur 100 clients, serait de 7,2 kilos après 2 mois.

Les équipes de Kitchendiet ont réalisé une étude sur les résultats obtenus : ils ont conclu que leurs clients perdaient entre 0,8 et 1 kilo par semaine, pour un total de 3 à 4 kilos par mois.

Il ne reste plus qu'à calculer votre poids de forme pour savoir quelle sera la durée de votre programme !

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Samuel

Passionné d'écriture, de voyage et de musique. Curieux, j'aime découvrir et apprendre. J'aime aussi les chats, Brassens et les coquillettes. Basé à Montpellier, j'écris des livres pour moi et pour les autres.