1er cours offert
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Stéphanie Dara etc
- Tarif 65€
- Réponse 1h
65€/h
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1er cours offert
- Méditation
Ateliers de pleine conscience pour les enfants, les adolescents et les (futurs)-parents (en individuel ou en duo parent-enfant/ado)
- Méditation
Lieux du cours
À propos de Stéphanie Dara etc
Bonjour, je suis Stéphanie.
Fière quarantenaire, maman de trois enfants (11 ans, 8 ans et 18 mois), épouse épanouie, journaliste, formatrice et instructrice de pleine conscience depuis 2019.
Depuis plus de 20 ans, je travaille dans le monde des médias et de l’éducation (enseignement secondaire, Institut de Formation de la Croix-Rouge, Croix-Rouge Jeunesse,…). Partager, c’est mon métier.
Et puis il y a la méditation. Elle fait partie de mon héritage familial. Mais je dois bien vous avouer que je n’ai pas toujours été très régulière. Ce qui a tout changé pour moi ? Une participation à une retraite méditative de 10 jours ; cela a changé ma vie et celle de ma famille. Je vous l’ai dit, je ne peux m’empêcher de partager : je me suis donc formée à l’animation de groupe d’enfants, d’adolescents sur base de la pleine conscience auprès de l’Association française Méditation dans l’Enseignement (Programme P.E.A.C.E. – 2018) et de l’UCLouvain (Certificat universitaire en Animation de groupe d’enfants, d’adolescents et leur entourage sur base de la pleine conscience – 2022).
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
« Pratiquer la pleine conscience, c’est prêter attention d’une manière particulière : intentionnellement, sur le moment présent et sans porter de jugement » (Jon Kabat-Zin).
Les entraînements à la pleine conscience permettent d’observer son corps, d’en prendre conscience, d’observer ses sensations et les tensions qui s’y logent parfois. Lors des ateliers, nous travaillons également sur notre confiance en nous, nous apprenons à réduire notre stress et à réguler nos émotions. La pratique de la pleine conscience permet d’améliorer l’attention, la concentration et la mémoire. Au fur et à mesure des séances, les participants développent aussi leur écoute, leur empathie, leur altruisme, leur coopération et leur capacité à résoudre des conflits. En filigrane, la pleine conscience permet de s’ouvrir au monde en devenant plus tolérant et bienveillant.
Mes ateliers sont inspirés par les programmes suivis, par ma pratique, mon expérience mais surtout par vos besoins.
(en individuel, en duo parent-enfant/ado ou en couple)
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Tarifs
Tarif
- 65€
Tarifs packs
- 5h : 325€
- 10h : 600€
webcam
- 60€/h
déplacements
- + 10€
cours offert
Stéphanie Dara etc offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 45mn
Précisions
390€ pour 6 séances ou 480€ pour 8 séances.
60€ par séance supplémentaire après 6 ou 8 séances.
Cycle complet à distance : 360€/440€/55€)
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