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Bertrand
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Noté 5/5 par ses élèves

Apprentissage de la musculation

Durée : 10 heures - Prix : 150.00€ - Lieu : Bourg-en-Bresse (01000)
Cette formation comprend des phases pratiques et théoriques vous permettant de comprendre les objectifs, les effets, et les méthodes permettant de pratiquer la musculation chez soi ou en salle, avec ou sans matériel sans l'aide d'un coach.
Cette formation basé sur le ressenti permet un apprentissage et une compréhension rapide des principes généraux de la musculation.

Planning du stage

Vous êtes le pilote de votre formation et les contenus seront donc orientés en fonction de vos besoins et de vos objectifs, allant ainsi de contenus trés orientés à des contenus larges et diversifiés.
Contenus possibles:
- Les effets physiologiques de la musculation
- Les objectifs de la musculation : La tonification / le gain de volume musculaire et le gain de puissance musculaire
- Les différentes méthodes de musculations liées aux différents objectifs
- La mise en place pratique

1: Compréhension théorique de la musculation (~45min)
2: Phase pratique pour connaitre/reconnaitre les muscles utilisés / leurs fonctions (~45min)

3: Théorie de l'objectif de tonification (~30min)
4: Mise en place pratique de différentes méthodes de tonifications (~1h30)

5: Théorie sur l'objectif de gain de volume musculaire (~30min)
6: Mise en place pratique de différentes méthodes de volume (~1h30)

7: Théorie sur l'objectif de gain de puissance musculaire (~30min)
8: Mise en place pratique de différentes méthodes de gain de pusissance (~1h30)

9: Allons plus loin et/ou questions ou focalisation sur un point précis de la formation (~2h00)

Informations pratiques

  • J'enseigne le coach sportif, la musculation, la course à pied, l'éveil sportif, les arts martiaux, la boxe, la gymnastique, le badminton. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
  • Durée de la formation : 10 heures
  • Prix du stage : 150.00€
  • Lieu : Bourg-en-Bresse (01000)
  • Nombre maximum d'élèves durant la formation : 2
  • Public concerné : tous
  • Un support de cours sera remis à l'élève
  • Validité du stage : toute l'année

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