1er cours offert
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Nicolas
- Tarif 25€
- Réponse 1h
25€/h
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- Course à pied
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Trail, running et aventures ! Je vous accompagne dans vos défis, que vous soyez débutant ou déjà confirmé !
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Lieux du cours
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Paris
À propos de Nicolas
J’appuie mon accompagnement sur une solide expérience de terrain et une pratique régulière du trail et de la course sur route. J’ai participé à de nombreuses compétitions, avec notamment un titre de vice-champion d’Île-de-France de trail. En parallèle de la compétition, je mène également des projets d’aventure et d’endurance sur le long terme, comme une expédition au Groenland et plusieurs randonnées longue distance, dont un itinéraire de 500 km. Ces expériences m’ont permis de développer une compréhension fine de la gestion de l’effort, de la fatigue, de la récupération et de l’adaptation aux conditions réelles, souvent imprévisibles. Cette double approche, à la fois sportive et aventureuse, me permet de proposer un coaching concret, structuré et réaliste, basé sur le vécu, l’écoute du corps et la progression durable. Mon objectif est de transmettre bien plus qu’un simple plan d’entraînement : un cadre sérieux, motivant et adapté, dans lequel chaque coureur peut évoluer en confiance.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs, du débutant au coureur confirmé. Mon approche repose sur une progression adaptée à votre niveau, en travaillant l’endurance, le rythme, la technique de course et la gestion de l’effort, tout en accordant une attention particulière à la prévention des blessures. Mon accompagnement repose sur des échanges réguliers afin de construire un entraînement entièrement personnalisé et évolutif. Chaque programme est adapté au profil du coureur, à ses objectifs et surtout à son ressenti, afin d’ajuster la charge d’entraînement et de favoriser une progression durable. Au-delà de la course à pied, j’intègre également d’autres axes essentiels à la performance, tels que le renforcement musculaire, le travail de mobilité et des protocoles de récupération adaptés. Cette approche globale permet d’optimiser les performances, de prévenir les blessures et de développer une pratique plus équilibrée et efficace. Les cours s’adressent à toute personne souhaitant débuter la course à pied ou le trail, progresser techniquement, améliorer ses performances ou se lancer dans des défis sportifs, quels que soient l’âge ou le niveau.
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Tarifs
Tarif
- 25€
Tarifs packs
- 5h : 120€
- 10h : 230€
webcam
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déplacements
- + 15€
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Nicolas offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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