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Donner des cours
30€/h
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Temps de réponse 24h
Cours proposés par Mathieu
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Musculation
  • Autres sports
  • Éveil sportif
  • Cyclisme
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Sportif confirmé propose coaching sportif sur Rouen : Amincissement, préparation physique, entretien du corps, ...

Méthodologie

Mon coaching s'adresse aux personnes débutantes ou peu initiées à la pratique du sport et de la bonne hygiène de vie souhaitant une aide, un suivi personnalisé pour s'entretenir : mincir, améliorer leur condition physique, ...

Basé sur une méthode progressive, adaptée à la personne suivie, je vous proposerai des outils permettant de suivre vos progrès semaines après semaines vous permettant ainsi de vous motiver jusqu'à atteindre votre objectif.

Egalement, professeur de soutien, je sais m'adapter au niveau de chacun et être pédagogique.

Parcours

Non diplômé, mon savoir repose sur mon expérience personnelle de sportif.

Après être passé par la case Judo pendant 10ans puis Rugby/Musculation pendant 6ans, je suis passé au cyclisme. J'ai alors du perdre du poids et m'entrainer régulièrement et assiduement. Je me suis alors documenté, renseigné, pris l'expérience de personnes confirmées pour atteindre mes objectifs et m'en fixer chaque année de nouveaux toujours plus hauts.
Résultats :
- 15kg perdus de masse grasse essentiellement : avant 28% maintenant 12%
- Puissance musculaire augmentée : PMA début = 240Watts - Pma actuelle = 360 Watts
- Cardio amélioré : Fréquence cardiaque initiale : 70bpm au repos - Aujourd'hui = 50bpm au repos
- Gestion de la fatigue par la connaissance de mon corps et de données physiologiques
- Développement d'un outil de suivi personnalisé

Toutes ces expériences diversifiées m'ont donc permis d'assimiler et de mettre en pratique un bon nombre de connaissances sur la physiologie de l'effort : développement musculaire, cardio, filières énergétiques mais aussi sur ses accôtés comme la diététique.

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 30€/h

Précisions

Le tarif inclus le suivi personnalisé et la mise à disposition d'outil informatique et/ou papier pour le suivi des objectifs.

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Curriculum Vitae de Mathieu

Sports pratiqués :

- Judo : 10ans
- Rugby : 6ans (Equipe départementale puis régionale)
- BMX Racing : 3 ans
- Musculation : 3 ans
- Cyclisme Route : Catégorie D1 en FFC et Catégorie 1/2 en Ufolep

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