Aurore - Prof de relaxation - Paris 11e

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Aurore organisera avec soin votre premier cours de Relaxation.

Aurore

  • Tarif horaire 50€
  • Réponse 4h
  • Élèves 50+
Aurore - Prof de relaxation - Paris 11e
  • 5 (15 avis)

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  • Relaxation
  • Sophrologie

Sophrologue vous propose des séances pour gestion du stress, mais aussi préparer un examen, développement personnel, gérer ses émotions, retrouver confiance, sommeil, relaxation...

Lieux du cours

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Aurore organisera avec soin votre premier cours de Relaxation.

À propos d'Aurore

Je me suis d'abord formée en tant que chanteuse et professeur de chant. J'ai ensuite décidée de me former pour devenir sophrologue. J'ai en effet compris que la sophrologie était très complémentaire avec le chant, ils permettent l'un comme l'autre un mieux-être. J'ai aujourd'hui décidé de poursuivre mon activité de professeur de chant et de sophrologue afin d'aider les gens à aller mieux.
Par la pratique de la sophrologie j’ai moi même appris à gérer le trac, à me renforcer avec le positif, à mieux gérer mes émotions. Par la pratique du chant j’ai appris à gérer ma respiration et celle de mes élèves.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

(information cachée)

La sophrologie est une méthode permettant de trouver en soi les ressources dont nous avons besoin. Basé sur la respiration, des mouvements doux et l'esprit, il permet d’accéder à un mieux être, une meilleure connaissance de soi mais aussi de mettre en place des outils nous permettant de gérer les situations ou moments plus difficiles de la vie.


Une séance de sophrologie se déroule en trois parties : D'abord un moment d'échanges sur vos attentes et sur vos avancements, puis une pratique enregistrée (de façon à ce que vous puissiez vous entrainer chez vous), debout ou assis où vous vous laissez guider à la voix du sophrologue. La séance se termine par un nouveau moment d'échange sur les ressentis de la séance.
Les séances se déroulent dans la bienveillance la plus totale. Sans interprétation et sans jugement. C'est un moment à vous, pendant lequel vous êtes dans la liberté la plus totale.

Les cours s'adressent à toutes les personnes souhaitant :
- Gérer son stress, angoisse
- Faire un travail de développement personnel
- Préparer une situation a priori anxiogène
- Retrouver une harmonie corps - esprit
- Retrouver goût à la vie
- Apprendre à mieux respirer, à se détendre, à libérer les tensions du corps
- Prendre confiance en soi
- Améliorer sa qualité de vie
......

Les séances se déroulent majoritairement en visio mais je peux ouvrir quelques créneaux en presentiel avec masque à mon domicile.

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Tarifs

Tarif horaire

  • 50€

Tarifs packs

  • 5h : 250€
  • 10h : 500€

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  • 50€/h

cours offert

Ce premier cours offert avec Aurore vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

  • 30mn

Précisions

Pour les séances de sophrologies collectives (3 minimum), le tarif est de 15 euros par séance.

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  • Cela fait combien de temps que vous vous intéressez au domaine du bien-être et que vous exercez votre pratique ?

    Je me suis toujours intéressée à ce domaine là. J'ai une formation de chanteuse lyrique, et j'ai d'abord commencé par prendre conscience de l'aspect thérapeutique du chant. Je suis maintenant professeure de chant depuis 5 ans et il est vrai que mes élèves se sentent toujours mieux après une séance. Cela m'a donné envie d'approfondir cette dimension thérapeutique par d'autres méthodes,
    comme la sophrologie.
  • Dites-nous ce que votre discipline peut apporter ? Parlez-nous de sa complémentarité avec d'autres !

    La sophrologie est très adaptable et peut répondre de ce fait à un grand nombre de problématiques.
    Quelques exemples :
    - Se détendre
    - Gérer le stress, le trac, l'angoisse
    - Préparer un examen ou se préparer à traverser un événement a priori anxiogène
    - Prendre confiance en soi
    - Trouver de la motivation
    - Accompagner la maladie
    - Développement personnel
    - Accompagner le sportif, ou le chanteur.... Optimisation des performances...
    - Gestion de la douleur
    - Gérer les états dépressifs
  • En parlant de bien-être, pourriez-vous nous donner quelques astuces pour se sentir bien dans son corps et son esprit ?

    Déjà, apprendre à bien respirer me paraît primordial. Cela permet de faire une réduction, c'est à dire de gérer le mental autrement dit les pensées parasites. Quand on est stressé, il faut penser à se recentrer sur sa respiration et allonger ses expirations, de manière à activer le système nerveux para-sympathique (c'est le principe de la cohérence cardiaque).
  • Comment décririez-vous votre méthode en tant que praticien ?

    Commençons peut être par définir ce qu'est la sophrologie :
    C'est un métier d'aide à la personne fondé sur les acquis modernes sur la conscience humaine. C'est une méthode qui permet d'aller chercher en nous les ressources dont nous avons besoin pour avancer et répondre à nos problématiques. La sophrologie permet une meilleure harmonie corps – esprit, une meilleure connaissance de soi-même. Elle permet entre autre d'acquérir des outils pour
    gérer les moments plus délicats de notre existence.

    « La sophrologie est un activateur de bien être. Il nous permet de somatiser le positif. »
    « Elle nous permet de découvrir notre conscience, de la conquérir et de la transformer ».
  • L'expérience aidant, y a-t-il des choses que avez apprises sur vous-même ou les autres via votre métier ?

    J'ai appris la somatisation du négatif n'est pas une fatalité ! On peut aussi somatiser le positif. C'est quelque chose qui a changé beaucoup de choses dans mon quotidien. J'ai compris que la simple respiration associée à la bonne intention pouvait être d'une grande efficacité sur le stress, l'angoisse, ou même la douleur...
  • Pouvez-vous nous dire ce que vous faites de votre temps libre, ce qui vous permet de décompresser ?

    Je fais bien évidemment de la sophrologie, mais aussi de la méditation, du chant, du piano, beaucoup de sport, du yoga, du stretching.... Beaucoup de disciplines qui me ramènent au corps et me permettent de gérer mon mental.
  • Comment se déroule une séance ?

    Une séance se déroule en trois temps :
    - Une écoute de votre problématique sans interprétation et sans jugement afin d'établir un protocole
    de séances répondant à vos besoins.
    - Une séance de sophrologie (entre 10 et 30 min). Le sophronisant se laisse guider au son de la voix du sophrologue, afin de descendre dans un niveau de conscience entre la veille et le sommeil, lui permettant par des exercices de respiration, de mouvement et de visualisation de travailler sur sa conscience avec une intention précise. Le sophronisant est maître de lui, et peut décider de stopper la séance à n'importe quel moment.
    - Un moment d'échange sur les ressentis de la séance, par oral ou par écrit.
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