1er cours offert
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Laura
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40€/h
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1er cours offert
- Méditation
- Sophrologie
- Respiration
- Coaching en sommeil
Sophrologue certifiée, je propose des cours de sophrologie et de méditation pour apprendre à gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance. Enseignement clair, progressif et adapté à
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- Respiration
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Lieux du cours
-
Chez Laura : Ajaccio
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Ajaccio
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À propos de Laura
Je suis sophrologue et passionnée par l’accompagnement des personnes vers plus de calme, de clarté et de confiance. J'aime enseigner la sophrologie et la méditation avec une approche structurée, bienveillante et accessible à tous. Mon objectif est de transmettre des techniques simples, efficaces et durables pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, apaiser les tensions et développer une vraie présence à soi. J’accorde une attention particulière à l’écoute, au respect du rythme de chacun et à la création d’un espace où l’on se sent en sécurité pour apprendre et progresser. Je prends le temps d’expliquer chaque exercice, de répondre aux questions et d’adapter mes cours en fonction des besoins, que vous soyez débutant ou déjà familiarisé avec ces pratiques. Mes élèves apprécient ma douceur, ma pédagogie claire et ma capacité à rendre la pratique concrète et utile dans la vie quotidienne. Je serai ravie de vous accompagner pour découvrir la sophrologie ou approfondir votre pratique, à votre rythme.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche repose sur une transmission simple, accessible et progressive. En tant que sophrologue certifiée RNCP, j’enseigne les techniques de sophrologie et de méditation en veillant à ce que chaque élève comprenne les principes, puisse les pratiquer seul et en ressente les bénéfices au quotidien. Mes techniques et méthodes d’enseignement J’utilise une pédagogie centrée sur la respiration, la détente musculaire, la concentration, la visualisation positive et l’apprentissage du lâcher-prise. J’explique chaque exercice, son but et son utilité, afin que l’élève construise progressivement une pratique autonome et consciente. Déroulement type d’un cours Un cours commence par un échange rapide pour identifier les besoins du moment (stress, tensions, fatigue, difficultés de concentration…). Nous travaillons ensuite des exercices guidés : respiration, ancrage, relâchement corporel, puis une visualisation ou une méditation adaptée. Le cours se termine par un retour sur les ressentis et des conseils pour pratiquer entre les séances. Mes spécificités en tant que professeur Je propose un enseignement clair, bienveillant et structuré. J’adapte chaque cours au niveau et aux besoins de l’élève, que l’objectif soit de gérer le stress, améliorer le sommeil, préparer un examen, renforcer la confiance ou simplement découvrir la sophrologie. Ma pédagogie est progressive, idéale pour apprendre et intégrer durablement les techniques. À qui s’adressent mes cours Mes cours sont ouverts aux adolescents, étudiants, adultes et seniors. Ils conviennent aux débutants comme à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique. Ils s’adressent aussi aux personnes cherchant un soutien pour mieux gérer leurs émotions, retrouver du calme, améliorer leur concentration ou installer une routine de bien-être.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Méditation.
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Laura est une personne sérieuse, engagée et très consciencieuse dans son travail. Sa manière d’enseigner est claire, structurée et toujours adaptée aux besoins de l’élève. Elle fait preuve de patience, d’écoute et d’une réelle capacité à expliquer simplement des notions parfois complexes. Sa rigueur, son sens de l’organisation et sa bienveillance créent un climat de confiance qui permet d’apprendre sereinement et efficacement.
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 180€
- 10h : 380€
webcam
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cours offert
Laura offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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