Caroline - Prof de relaxation - Paris
Caroline - Prof de relaxation - Paris

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Caroline

  • Tarif 60€
  • Réponse 2h
  • Élèves

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Caroline - Prof de relaxation - Paris
  • 5 (9 évaluations)

60€/h

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de relaxation

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  • Relaxation
  • Méditation
  • Sophrologie
  • Respiration
  • Coaching en sommeil

Sophrologue certifiée et formatrice en sophrologie, je vous propose des outils pour être serein(e) au quotidien et vous projeter dans l'avenir sans crainte

  • Relaxation
  • Méditation
  • Sophrologie
  • Respiration
  • Coaching en sommeil

Lieux du cours

    • Chez Caroline : Paris

    • webcam
    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Paris

Recommandée

Caroline un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Caroline

J'ai travaillé plusieurs années dans les media dont plus de sept pour le site Doctissimo.fr avant de me consacrer pleinement à ma passion: La sophrologie.
Certifiée au niveau de qualification reconnu par l'état, je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Je reçois en cabinets: 67 Rue de Charenton 75012 Paris et 13 Rue Caulaincourt 75018 Paris

Professeur de sophrologie dans une salle de sport spécialisée "bien-être" à Paris Womensfit (information cachée) Je dispense des séances collectives (maintenues en visio-conférence actuellement) sur des grandes thématiques afin d'aider les adhérentes à gagner en sérénité au quotidien, en apprenant à prendre du recul et à lâcher prise grâce à la sophrologie.

Je suis par ailleurs partenaire d'une auto-école située dans le 18eme arrondissement ((information cachée) dans laquelle je prépare mentalement les candidat(e)s au passage du permis de conduire en les aidant à être dans des conditions optimales le jour j.

Je travaille par ailleurs en entreprise, où je propose des accompagnements individuels et/ou collectifs, en visio-conférence et/ou en présentiel.

D'autre part je suis formatrice à l'Ecole Française de Sophrologie.

Enfin certifiée au premier degré d'aromathérapie, je complète mes connaissances par un cursus en naturopathie (ensemble de techniques naturelles visant à l’amélioration de la santé physique et émotionnelle).

Je serais très heureuse de vous faire découvrir cette méthode merveilleuse pour prendre de la distance avec vos émotions et vous permettre de développer tout votre potentiel.

A très bientôt!
Caroline

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Je vous propose un programme sur mesure pour vous aider à vous sentir serein(e) au quotidien, booster vos capacités physiques et mentales ou encore développer tout votre potentiel en vue d’objectifs à atteindre (scolarité, entreprise, permis de conduire, projets artistiques, programme de PMA etc..)

Notre premier rendez-vous sera l'occasion de définir l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Cet échange détaillé me permettra de constituer ma base de travail afin de vous proposer un programme de sophrologie totalement « sur mesure ». S’agissant d’une thérapie brève, il faut compter entre 6 et 12 séances en moyenne pour un travail complet.
Il reste tout à fait envisageable de ne pas programmer d'objectif précis à atteindre et de travailler sur des thèmes libres en fonction des besoins.


Les séances seront composées comme suit:

1 – Un premier temps consacré à la réalisation de mouvements lents calés sur le rythme respiratoire, et des techniques de contractions/décontractions musculaires. Ces exercices seront réalisés debout majoritairement et ont pour vocation de générer:

- Détente musculaire
- Baisse de la pression artérielle
- Augmentation de l’oxygénation cérébrale
- Dynamisation des fonctions neurovégétatives
- Stimulation du champs de conscience
- Normalisation du rythme respiratoire
- Baisse des tensions physiques et mentales
- Optimisation de la deuxième partie de séance.

2 – En second temps, un moment de relaxation statique: Assis(e) ou allongé(e), vous serez amené(e) à relâcher mentalement votre corps en vous projetant sur des visualisations mentales positives.

Guidé(e) par le son de ma voix, vous atteindrez un état de semi-conscience entre la veille et le sommeil. Proche du rêve, cette phase:

- Apporte repos et quiétude
- Développe l’imagination, la créativité
- Libère le flux des pensées et des associations d’idées, tout en vous maintenant suffisamment éveillé pour avoir conscience du phénomène.

Tout au long de l’accompagnement, nous consacrerons les premières et dernières parties des séances à un temps d’échange. Afin d’orienter au mieux le contenu de ces exercices en vue de vous apporter toutes les clefs pour atteindre l’objectif initialement posé.

La sophrologie demande un investissement personnel important. A l’issue de chaque séance, je vous remettrai des supports d’entraînements (fiches techniques et audio de vos relaxations préalablement enregistrées) afin que vous puissiez pratiquer avant votre prochaine séance.

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Tarifs

Tarif

  • 60€

Tarifs packs

  • 5h : 250€
  • 10h : 550€

webcam

  • 60€/h

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