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  • (9 avis)
A
Agnès
« Grâce à Caroline, je suis plus sereine et apaisée au quotidien.... Lire plus »
A
Agnès
« Grâce à Caroline, je suis plus sereine et apaisée au quotidien. C'est une personne bienveillante, très à l'écoute et toujours souriante. Elle prend le temps d'analyser chaque situation avant de mettre en place un suivi personnalisé et adapté. Ça a été un réel soutien de faire toutes ces séances auprès d'elle. Je la recommande vivement ! »
60€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 2h
Cours proposés par Caroline
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
  • Sophrologie
  • Respiration
  • Coach sommeil
Niveaux
  • Tous niveaux

Sophrologue certifiée et formatrice en sophrologie, je vous propose des outils pour être serein(e) au quotidien et vous projeter dans l'avenir sans crainte

Méthodologie

Je vous propose un programme sur mesure pour vous aider à vous sentir serein(e) au quotidien, booster vos capacités physiques et mentales ou encore développer tout votre potentiel en vue d’objectifs à atteindre (scolarité, entreprise, permis de conduire, projets artistiques, programme de PMA etc..)

Notre premier rendez-vous sera l'occasion de définir l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Cet échange détaillé me permettra de constituer ma base de travail afin de vous proposer un programme de sophrologie totalement « sur mesure ». S’agissant d’une thérapie brève, il faut compter entre 6 et 12 séances en moyenne pour un travail complet.
Il reste tout à fait envisageable de ne pas programmer d'objectif précis à atteindre et de travailler sur des thèmes libres en fonction des besoins.


Les séances seront composées comme suit:

1 – Un premier temps consacré à la réalisation de mouvements lents calés sur le rythme respiratoire, et des techniques de contractions/décontractions musculaires. Ces exercices seront réalisés debout majoritairement et ont pour vocation de générer:

- Détente musculaire
- Baisse de la pression artérielle
- Augmentation de l’oxygénation cérébrale
- Dynamisation des fonctions neurovégétatives
- Stimulation du champs de conscience
- Normalisation du rythme respiratoire
- Baisse des tensions physiques et mentales
- Optimisation de la deuxième partie de séance.

2 – En second temps, un moment de relaxation statique: Assis(e) ou allongé(e), vous serez amené(e) à relâcher mentalement votre corps en vous projetant sur des visualisations mentales positives.

Guidé(e) par le son de ma voix, vous atteindrez un état de semi-conscience entre la veille et le sommeil. Proche du rêve, cette phase:

- Apporte repos et quiétude
- Développe l’imagination, la créativité
- Libère le flux des pensées et des associations d’idées, tout en vous maintenant suffisamment éveillé pour avoir conscience du phénomène.

Tout au long de l’accompagnement, nous consacrerons les premières et dernières parties des séances à un temps d’échange. Afin d’orienter au mieux le contenu de ces exercices en vue de vous apporter toutes les clefs pour atteindre l’objectif initialement posé.

La sophrologie demande un investissement personnel important. A l’issue de chaque séance, je vous remettrai des supports d’entraînements (fiches techniques et audio de vos relaxations préalablement enregistrées) afin que vous puissiez pratiquer avant votre prochaine séance.

Parcours

J'ai travaillé plusieurs années dans les media dont plus de sept pour le site Doctissimo.fr avant de me consacrer pleinement à ma passion: La sophrologie.
Certifiée au niveau de qualification reconnu par l'état, je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Je reçois en cabinets: 67 Rue de Charenton 75012 Paris et 13 Rue Caulaincourt 75018 Paris

Professeur de sophrologie dans une salle de sport spécialisée "bien-être" à Paris Womensfit (information cachée) Je dispense des séances collectives (maintenues en visio-conférence actuellement) sur des grandes thématiques afin d'aider les adhérentes à gagner en sérénité au quotidien, en apprenant à prendre du recul et à lâcher prise grâce à la sophrologie.

Je suis par ailleurs partenaire d'une auto-école située dans le 18eme arrondissement ((information cachée) dans laquelle je prépare mentalement les candidat(e)s au passage du permis de conduire en les aidant à être dans des conditions optimales le jour j.

Je travaille par ailleurs en entreprise, où je propose des accompagnements individuels et/ou collectifs, en visio-conférence et/ou en présentiel.

D'autre part je suis formatrice à l'Ecole Française de Sophrologie.

Enfin certifiée au premier degré d'aromathérapie, je complète mes connaissances par un cursus en naturopathie (ensemble de techniques naturelles visant à l’amélioration de la santé physique et émotionnelle).

Je serais très heureuse de vous faire découvrir cette méthode merveilleuse pour prendre de la distance avec vos émotions et vous permettre de développer tout votre potentiel.

A très bientôt!
Caroline

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 60€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 250€
Tarifs pour 10 heures de cours : 550€
Cours proposés par Caroline
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
Chez vous
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
  • Sophrologie
  • Respiration
  • Coach sommeil
Niveaux
  • Tous niveaux

Curriculum Vitae de Caroline

JANVIER 2021 - AUJOURD'HUI: Formatrice Ecole Française Supérieure de Sophrologie

SEPTEMBRE 2020 - AUJOURD’HUI › CER CAULAINCOURT › SOPHROLOGUE
> Animations hebdomadaires de séances groupées et individuelles de sophrologie
> Préparation mentale au passage du permis de conduire

JUILLET – AOUT 2020 › GROUPE BELAMBRA- CLUB BORGO CORSE › SOPHROLOGUE
> Animations quotidiennes de séances groupées jusqu’à 50 participants par séance

NOVEMBRE 2019 – AUJOURD’HUI › NATIXIS › SOPHROLOGUE EN ENTREPRISE
> Accompagnements individuels de sophrologie – suivie de 50 personnes

AOUT 2019 – AUJOURD’HUI › WOMENSFIT-SALLE DE SPORT › SOPHROLOGUE
> Animations hebdomadaires de séances groupées (jusqu’à 12 participants par séance)

2011 –2018 › GROUPE LAGARDERE - DOCTISSIMO.FR › DIRECTRICE DE CLIENTELE
> Gestion et développement d’un portefeuille d’agences et d’annonceurs du pôle bien-être

Les 9 avis sur Caroline
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

9 recommandations

A
Agnès

Grâce à Caroline, je suis plus sereine et apaisée au quotidien. C'est une personne bienveillante, très à l'écoute et toujours souriante. Elle prend le temps d'analyser chaque situation avant de mettre en place un suivi personnalisé et adapté. Ça a été un réel soutien de faire toutes ces séances auprès d'elle. Je la recommande vivement !

M
Meghan

Caroline met tout de suite à l’aise , elle est aussi très compréhensive et pédagogue : tout pour être une parfaite professeure de sophrologie . Je recommande donc ses services car elle est en plus très impliquée dans ce qu’elle fait .

M
Marie

Caroline a des doigts de fée ou du moins un mental d'acier...
Je vous recommande d'avoir ses coordonnées dans votre agenda.
Elle est capable de rendre votre vie beaucoup plus agréable et sereine et je sais de quoi je parle.
J'ai travaillé avec elle sur le poids. Moins 7kg...
De plus, sa gentillesse va parfaitement avec sa fonction..
Une première séance vous permettra de vous en rendre compte par vous-même.
À vos téléphone par les temps qui courent....

J
Jean Noel

Caroline est une très belle personne. Son sens de l'écoute et son empathie vous rassureront. Elle saura vous proposer une sophrologie adaptée à votre situation et à vos besoins.

Z
Zaina

Je vous recommande Caroline pour son professionnalisme. Elle a une approche très personnalisée aux personnes. Elle vous fera travailler à l aide exercice en fonction de vos besoins. Très à l'écoute de son interlocuteur.

E
Edimah

Caroline m'a accompagnée à plusieurs reprises pour m'aider à aborder mes examens de façon sereine. Ses programmes sont toujours très pertinents, personnalisés, et extrêmement utiles sur le long terme.

On y travaille la confiance en soi, la gestion du stress et de quoi chasser les idées noires. Je suis très anxieuse de base mais je sors toujours de chaque séance grandie, avec l'esprit plus clair, et les exercices vus ensemble me facilitent grandement le quotidien.

Elle a totalement changé ma façon d'aborder mon cursus exigeant. Je la recommande vivement à quiconque a besoin d'un boost de performance ou d'un peu de clarté d'esprit.
Travailler avec elle est toujours un plaisir.

L
Laure

Caroline a un excellent contact et est très disponible et à l’écoute.
Elle a su adapter sa pratique aux besoin de mon fils de 11 ans qui a beaucoup apprécié son suivi et a pu constater les bienfaits de la sophrologie notamment pour gagner en sérénité !

N
Nicolas

La Sophrologie a été une révélation, cela m'apporte beaucoup. Elle est dispensée par une personne qui maîtrise bien son sujet. Elle s'adapte en fonction de ce que vous recherchez.
Alors n'hésitez plus, foncez ce ne sera que bénéfique.

L
Laura

Caroline est très à l'écoute. Elle cerne rapidement les besoins de son interlocuteur et y répond de façon pertinente.
Au-delà de la qualité de son enseignement, elle est très humaine et c'est une personne de confiance.

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