1er cours offert
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Nathalie
- Tarif 50€
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50€/h
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1er cours offert
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- Parent-bébé
Professeur de yoga Ashtanga, Vinyasa, Prénatal et Postnatal (méthode De Gasquet) - une pratique accessible fondée sur l'anatomie et le ressenti
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Lieux du cours
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Chez Nathalie : Auriol
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Auriol
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À propos de Nathalie
Je pratique le yoga depuis plus de dix ans, même si je suis loin d'être tombée dedans immédiatement ! Après une fracture de deux vertèbres lombaires à l'adolescence, on m'a souvent conseillé le yoga pour soulager mon dos. J'ai pourtant longtemps résisté avant de découvrir cette pratique lors d'un voyage autour du monde.
À l'époque, je pratiquais seule grâce à des vidéos en ligne. Je me sentais raide, peu souple et je n'osais pas encore pousser la porte d'un studio. Pourtant, au fil des mois, j'ai constaté une amélioration de mon bien-être, de ma mobilité et de ma force. Cette expérience m'a convaincue que le yoga pouvait être bénéfique à chacun, même lorsque l'on pense ne pas avoir le « profil ».
J'ai ensuite exploré différents styles de yoga auprès de nombreux enseignants avant de suivre une formation professorale afin d'approfondir ma compréhension du mouvement, du souffle et de l'anatomie.
Ma spécialisation en yoga prénatal et postnatal est née d'une expérience très personnelle. Habituée à une pratique dynamique, je me suis retrouvée enceinte avec beaucoup de questions et la crainte de faire des mouvements inadaptés. Cette frustration m'a poussée à me former à la méthode De Gasquet pour mieux comprendre ce qu'il est possible de pratiquer en toute sécurité pendant la grossesse et après l'accouchement. Cette approche m'a permis de conserver une mobilité jusqu'à la fin de ma grossesse et de retrouver progressivement mes capacités en postpartum.
Aujourd'hui, j'enseigne avec la conviction que le yoga doit être accessible à tous. J'aime accompagner aussi bien les débutants que les pratiquants plus réguliers, en proposant un enseignement à la fois structuré, personnalisé et respectueux du corps de chacun. Mon objectif est simple : aider mes élèves à se sentir mieux dans leur corps, à mieux le comprendre et à construire une pratique durable qui leur apporte du bien-être au quotidien.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Chaque cours est conçu comme une progression cohérente, adaptée à votre énergie, à vos besoins et à votre expérience.
Nous commençons toujours par un temps de recentrage et de connexion au souffle, suivi d'un travail de mobilité douce pour délier progressivement le corps. La séance gagne ensuite en intensité selon la pratique choisie et vos capacités du moment. Enfin, nous redescendons progressivement vers davantage d'étirements, de calme et de détente, avec un temps de relaxation ou d'intégration pour clôturer la séance.
Mes cours d'Ashtanga s'appuient sur les fondations solides de la première série, dont nous explorons différentes parties selon les objectifs de la séance. En Vinyasa, j'aime proposer des enchaînements plus libres et créatifs, tout en conservant une attention particulière à l'alignement et au souffle.
Pour les cours prénataux et postnataux, je m'appuie sur la méthode De Gasquet afin d'adapter précisément la pratique aux spécificités anatomiques et physiologiques de chaque étape de la maternité. Chaque séance tient compte du trimestre de grossesse ou du stade du postpartum, du niveau d'énergie, de la fatigue et des besoins du moment.
Formée auprès d'Ashtanga Yoga Paris, j'accorde une grande importance à des bases techniques solides. J'aime cependant rendre le yoga accessible et vivant en proposant des adaptations personnalisées, afin que chacun puisse pratiquer à son rythme et en confiance.
Ma pédagogie repose sur l'écoute, le ressenti et la compréhension du corps. J'aime faire le lien entre les sensations vécues dans les postures et les repères anatomiques qui permettent de mieux comprendre son mouvement. Le souffle occupe également une place centrale dans ma pratique et mon enseignement.
J'intègre parfois des éléments de philosophie du yoga, ainsi que des récits et symboliques liés aux postures, lorsque cela enrichit l'expérience ou résonne avec le travail proposé pendant la séance.
Mes cours s'adressent aux débutants comme aux pratiquants intermédiaires qui souhaitent approfondir leur pratique, développer une meilleure connaissance de leur corps et cultiver un bien-être durable à travers le yoga.
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Nathalie est une super prof de yoga Ashtanga, pour les sportifs et pour le pré et post natal. Très attentionnée et pédagogue avec ses élèves. Je la recommande les yeux fermés !
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
- 10h : 500€
cours offert
Nathalie offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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