1er cours offert
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Allan
- Tarif 15€
- Réponse 14h
15€/h
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1er cours offert
- Natation
Professeur diplômé encadre vos sessions d'aquamarche et sport santé en toute sécurité au Lac de Biscarrosse
- Natation
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Gradignan
-
À propos d'Allan
Un coach passionné de sport-santé et de nature
Passionné par les activités de plein air et convaincu des incroyables bienfaits de l'océan et des milieux aquatiques sur le corps et l'esprit, j'ai choisi de mettre mes compétences au service de votre forme et de votre bien-être.
Pour moi, le sport doit rimer avec plaisir, reconnexion à la nature et partage. C'est cette énergie positive que je transmets dans chacune de mes séances d'aquamarche au Lac de Biscarrosse-Sanguinet.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous cherchez une activité physique complète, douce pour les articulations et ressourçante ? Rejoignez-moi pour une séance d'aquamarche (marche aquatique / longe-côte) adaptée à tous les niveaux.
Le cadre exceptionnel du Lac de Biscarrosse-Sanguinet est l'endroit parfait pour cette pratique : une eau calme, transparente, sans vagues ni courant marin, où l'on a pied très loin. C'est l'idéal pour débuter en toute sérénité ou pour se dépenser efficacement au milieu de la nature.
Le déroulement de notre séance :
Chaque session dure environ 1h15 et se décompose ainsi :
Accueil & Échauffement (10 min) : Réveil musculaire et articulaire sur la plage.
Pratique dans l'eau (50 min) : Exercices de marche rythmée, travail du haut du corps (mouvements de bras), travail cardio et renforcement musculaire (cuisses, fessiers, abdominaux). Le tout en profitant de la résistance naturelle de l'eau.
Retour au calme (15 min) : Étirements doux dans l'eau et sur le sable pour éviter les courbatures.
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Tarifs
Tarif
- 15€
Tarifs packs
- 5h : 75€
- 10h : 150€
cours offert
Allan offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
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