Jade - Prof de pilates - Paris
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Jade

  • Tarif 40€
  • Réponse 1h
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Jade - Prof de pilates - Paris
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Professeur CERTIFIEE - COURS "sur mesure" de PILATES pendant le CORONAVIRUS - Vous voulez prendre de bonnes résolutions et retrouver la forme ou approfondir votre force, musclez vous en douceur grâce

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Lieux du cours

    • Chez Jade : Paris

    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 6 km depuis Paris

Recommandée

Jade un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Jade

Professeur CERTIFIEE de Pilates (Mat & Reformer), formée par la méthode Curtis Moriarty Montean –
A-Lyne Studio de Pilates Paris, je pratique depuis 6 ans au quotidien, en club, resorts et à domicile.
En français et en Anglais, mes cours de Pilates s'ajuste au niveau, besoin et désir de tout un chacun, afin que tous puissent évoluer selon leurs objectifs que nous nous fixerons ensemble.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • French

Toutes les langues parlées pour le cours :

French

Professeur CERTIFIEE de Pilates (Mat & Reformer), formée par la méthode Curtis Moriarty Montean A-Lyne Studio, je pratique depuis 6 ans au quotidien. En Français ou en Anglais, je vous offre des cours individuels ou collectifs, à votre domicile ou dans le 6ème, de Pilates afin de sculpter votre corps tout en douceur mais en profondeur !

QUOI ?
​Le Pilates vise à :
- sculpter tout votre corps de façon harmonieuse
- rectifier vos mauvaises postures au quotidien
- rebooster votre vitalité physique et psychique !

Vous proposant plus de 500 exercices, le Pilates travaille :
- La respiration : Il ne s'agit pas d'une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
- La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
- Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
- La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
- Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C'est ce qu'on appelle la "centrale d'énergie".
- L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
- La relaxation : En fin de séance, je vous offre une relaxation musculaire agrémenté d'un massage ciblé en réflexologie.

COMMENT ?
Pour pilater, vous aurez seulement besoin d'un tapis de sol et d'une tenue confortable. Selon votre désir, je peux vous apporter les accessoires pour cibler votre pratique:
- Le ballon : pour travailler l'équilibre.
- L’élastique ou Rubber Band : utile pour les étirements ou encore pour les exercices en résistance.
- Le cercle : Placé entre les jambes, il aide à muscler les cuisses.

Je vous offre des cours de 1h à 1h30 si vous souhaitez terminer par un message relaxant.
Diplômée en Thérapie craniosacrale - méthode Dr. Sutherland -, les massages vous permettent d'intégrer tous les bienfaits pratiqués pendant la séance dans votre corps profond.

POURQUOI ?
Doux mélange entre danse, yoga, et gym, Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

POUR QUI ?
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, sont réalisés tout en douceur.
- Que vous soyez sportif, le Pilates vous permettra de gainer vos muscles en PROFONDEUR
- Que vous soyez peu sportif, le Pilates vous permettra de changer de corps en structurant toute votre chaine costale.

Le Pilates est également fortement recommandé pour ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.

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Tarifs

Tarif

  • 40€

Tarifs packs

  • 5h : 200€
  • 10h : 400€

déplacements

  • + 5€

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