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Justine
- Tarif 30€
- Réponse 24h
-
Élèves21
Nombre d'élèves que Justine a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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30€/h
Ce professeur est malheureusement indisponible
- Renforcement musculaire
Prof d’EPS agrégée et grande adepte de la méthode TABATA, je vous propose des cours de renforcement musculaire à domicile dans la convivialité et le dynamisme !
- Renforcement musculaire
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Bois-Colombes
-
À propos de Justine
Je suis professeur d'EPS agrégée, possède une licence STAPS entraînement sportif et pratique personnellement du renforcement musculaire quasi-quotidiennement depuis plusieurs années. C'est avec plaisir que je pourrai vous planifier et mener un programme de renforcement musculaire à domicile à vos côtés.
À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je suis une grande adepte de la méthode Tabata et des exercices d'entraînement de type HIIT (Hight Intensity Interval Training). Cela consiste à répéter (un certain nombre de fois en fonction de votre niveau) 8 fois 20 secondes d'effort maximal suivi de 10 secondes de repos.
Une récente étude scientifique, sortie en juillet 2019 dans le Journal of physical sciences, montre notamment que cette méthode d'entraînement intermittent de haute intensité est l'une des plus efficaces pour progresser sur le plan cardia-respiratoire et musculaire.
Le nombre et type d'exercices que nous pouvons réaliser avec cette méthode sont infinis et j'adapterai ces derniers à vos objectifs (perte de poids, tonification,...) et envies.
Je vous propose des cours de 40 min (échauffement - Tataba - retour au calme) pour 15 euros à votre domicile. Ce moment se veut être convivial, tout en musique et très dynamique !
Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Renforcement musculaire.
Justine est une « superprof » c’est le cas de le dire . Elle a su s’adapter à nos emplois du temps, en prenant en charge 2 enfants de 5 enfants. Mon fils grâce à Justine sait rester dans lˆeau sans bouée, a aujourd’hui les bases de la nage, sait aller en profondeur sous l’eau. Justine a toujours le sourire, toujours agréable et a une belle approche avec les enfants. Nous avons hâte de la revoir après les vacances . Je recommande vivement
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
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