Justine - Prof de renforcement musculaire - Bois-Colombes
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Justine

  • Tarif 30€
  • Réponse 24h
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Justine - Prof de renforcement musculaire - Bois-Colombes
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30€/h

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  • Renforcement musculaire

Prof d’EPS agrégée et grande adepte de la méthode TABATA, je vous propose des cours de renforcement musculaire à domicile dans la convivialité et le dynamisme !

  • Renforcement musculaire

Lieux du cours

    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Bois-Colombes

À propos de Justine

Je suis professeur d'EPS agrégée, possède une licence STAPS entraînement sportif et pratique personnellement du renforcement musculaire quasi-quotidiennement depuis plusieurs années. C'est avec plaisir que je pourrai vous planifier et mener un programme de renforcement musculaire à domicile à vos côtés.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Je suis une grande adepte de la méthode Tabata et des exercices d'entraînement de type HIIT (Hight Intensity Interval Training). Cela consiste à répéter (un certain nombre de fois en fonction de votre niveau) 8 fois 20 secondes d'effort maximal suivi de 10 secondes de repos.

Une récente étude scientifique, sortie en juillet 2019 dans le Journal of physical sciences, montre notamment que cette méthode d'entraînement intermittent de haute intensité est l'une des plus efficaces pour progresser sur le plan cardia-respiratoire et musculaire.

Le nombre et type d'exercices que nous pouvons réaliser avec cette méthode sont infinis et j'adapterai ces derniers à vos objectifs (perte de poids, tonification,...) et envies.

Je vous propose des cours de 40 min (échauffement - Tataba - retour au calme) pour 15 euros à votre domicile. Ce moment se veut être convivial, tout en musique et très dynamique !

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Tarifs

Tarif

  • 30€

Tarifs packs

  • 5h : 150€
  • 10h : 300€

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