1er cours offert
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Hugo
- Tarif 45€
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45€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
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- Musculation
- Sport santé
Préparateur physique RCT - Spécialiste Rugby & Musculation Coaching individuel tous niveaux Diplômé d'un Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
- Coaching Sportif
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis La Valette-du-Var
-
À propos d'Hugo
Préparateur physique au RCT, je m'occupe du développement physique et athlétique des jeunes joueurs de la catégorie M18 : suivi des tests, prévention des blessures, gestion de la charge d'entraînement.
J'ai un parcours en STAPS, complété par un Master 2 en entraînement et optimisation de la performance sportive obtenu à Toulon.
Ce qui me pousse à proposer des cours en parallèle du club, c'est de rendre accessible à tout le monde la même rigueur que celle qu'on applique au haut niveau : pas seulement aux sportifs confirmés, mais aussi à ceux qui veulent reprendre une activité ou progresser à leur rythme.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
J'applique à mes clients particuliers la même rigueur que celle utilisée en club professionnel de rugby.
Ma démarche
Je pars toujours d'un bilan physique initial, pour avoir une base chiffrée avant de commencer. Je construis ensuite un programme individualisé selon les objectifs et le niveau de la personne, et je mesure les progrès au cours du cycle de travail.
Déroulement type d'une séance
Chaque séance commence par un échauffement adapté, puis se concentre sur un ou deux objectifs précis de développement sur la période en cours (force, vitesse, puissance, ou remise en forme générale selon les cas). Je suis attentif à la charge de travail et à la récupération, un point sur lequel je travaille au quotidien au club, pour éviter le surentraînement et les blessures.
Mes spécificités
Je viens du monde du rugby de haut niveau, ce qui m'apporte une vraie exigence sur la méthode et le suivi, rarement accessible en dehors d'un club. Je travaille aussi bien le développement des qualités physiques pures que la reprise d'une activité après une période d'arrêt (blessure, pause prolongée), toujours en lien avec le kinésithérapeute ou l'ostéopathe du patient quand c'est nécessaire, et jamais sur la partie rééducation elle-même.
À qui s'adressent mes séances ?
Mes cours s'adressent à des sportifs de tous niveaux, du pratiquant loisir au compétiteur, en particulier aux joueurs de rugby qui veulent progresser sur leurs qualités physiques. Je m'adresse aussi aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique ou se remuscler après une coupure.
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 400€
déplacements
- + 5€
cours offert
Hugo offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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