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Souhair
- Tarif 79€
- Réponse 15h
-
Élèves50+
Nombre d'élèves que Souhair a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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79€/h
- Danse orientale
Pilates et danse orientale, revisitée De Gasquet pour renforcer vos abdos et affiner votre taille!
- Danse orientale
Lieux du cours
-
Chez Souhair : Paris 17e
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Paris 17e
-
Recommandée
Souhair a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Souhair
Coach depuis plus de 25 ans, je suis passionnée par mon métier. Je me suis spécialisée en training fonctionnel et en Pilates. La formation à la méthode De Gasquet me permet aujourd'hui de proposer des exercices ciblés, orientés sport et santé. La danse orientale est une danse que j'ai enseignée et que je souhaite aujourd'hui revisiter en la rendant plus accessible, plus fonctionnelle, au service de votre féminité et bien-être.
À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ce cours s'adresse aux femmes n'ayant jamais pratiqué la danse orientale et qui souhaitent se reconnecter à leur féminité et à leur corps, en alliant plaisir et exercice physique!
Certains mouvements spécifiques à cette danse, combinés à la méthode De Gasquet, permettent d'améliorer significativement la posture et d'obtenir des résultats visibles sur le renforcement de la sangle abdominale et l'affinement de la taille.
Le travail posturo-respiratoire, qui est le fondement de la méthode De Gasquet, est ici, crucial.
Il permet de renforcer l’efficacité des mouvements et des exercices, et d'activer efficacement les muscles profonds de l’abdomen.
Ce cours est avant tout un cours de renforcement musculaire, qui utilise la danse orientale et certains mouvements spécifiques de danse orientale, combinés à l'approche posturo-respiratoire de la méthode De Gasquet, pour atteindre des objectifs précis : ventre plus ferme, taille plus fine, meilleure posture...
Pour réduire la graisse abdominale et atteindre la définition musculaire plus rapidement, il est important de compléter vos séances avec une alimentation équilibrée, notamment riche en protéines, et légumes, et faible en sucres.
Un coaching nutritionnel est intégré à la séance.
Des exercices de Pilates complètent votre séance pour vous aider à atteindre votre objectif ventre ferme, rapidement et durablement.
Le cours se pratique en musique. Il démarre avec un échauffement, puis se poursuit avec des mouvements de danse orientale, qui ciblent le travail de la sangle abdominale et de la taille.
La seconde partie du cours se pratique au sol, avec des exercices de Pilates qui ciblent le renforcement des abdominaux profonds, du périnée, et des obliques.
Des étirements ciblés, en fin de séance, amélioreront votre flexibilité.
Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Danse orientale.
Souhair a été excellente ! Dynamique, disponible et très à l’ecoute, j’ai adoré mes séances. A là différence de certains coaching, que j’ai pu avoir dans le passé, Souhair se déplace avec beaucoup de matériels pour rendre les séances ludiques et toujours différentes.
Je recommande a 100000 %Nous connaissons Souhair depuis deux ans. Elle vient une fois par semaine à notre domicile pendant une heure pour nous coacher. Nous sommes très satisfaits de ses services. la preuve : nous n'avons plus jamais mal au dos, ce qui était pourtant régulièrement le cas auparavant.
Nous la recommandons chaudement.Voir plus de recommandations
Tarifs
Tarif
- 79€
Tarifs packs
- 5h : 395€
- 10h : 790€
Précisions
Je suis agréée service à la personne. Vous pouvez bénéficier d'un crédit d'impôts.
Je propose différentes formules avec un tarif dégressif.
Vidéo de Souhair
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