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Emily
- Tarif 45€
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Perte de poids, raffermissement, remise en forme : Coach diplômée d'état à Paris
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Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Saint-Mandé
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À propos d'Emily
Coach sportif, danseuse professionnelle et journaliste de sport bilingue.
D'origine anglaise, j'ai d'abord été diplômée en tant que coach à Londres. J'y ai également suivi une formation TRX, une méthode d'entraînement par sangles de suspension. Elle permet l'élaboration de séances pour tous types d'objectifs, avec peu de matériel et avec des résultats hors pair pour la définition musculaire et le renforcement des abdos.
J'ai ensuite obtenu mon diplôme de coach en France (BP JEPS AGFF) et j'ai travaillé deux ans au club "Set Squash" à Marseille. J’y élaborais des programmes pour les adhérents et je donnais des cours de fitness individuels en groupe. Pendant cette période, je donnais également des cours de fitness à domicile.
Je suis aussi journaliste sport-santé, publiée par le journal de l’Equipe et tiens un blog, ainsi qu'une chaîne YouTube sur le fitness (Spiral Fitness) depuis sept ans.
Je pratique la danse sportive à haut niveau et je donne aussi des cours de danse à domicile. La plupart de mes élèves prennent des cours pour apprendre à danser en soirée, ou pour un mariage
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Aucune séance n’est identique ! Âge, objectif(s), capacités physiques, motivation... Je prends en considération plusieurs facteurs essentiels.
En fonction de celles-ci je sélectionne la programmation la plus adaptée. Pour les novices ou les personnes reprenant le sport, j’appuie systématiquement sur l’apprentissage des mouvements de base et la bonne activation musculaire.
Avec l’augmentation de la sédentarité, les muscles s’endorment, fragilisant les articulations et donnant parfois un aspect flasque à la peau. Ma méthode est de réveiller ces muscles pour les raffermir ! Ainsi, la masse graisseuse diminue et le corps devient svelte et tonique.
Cardio, renforcement musculaire, circuit training, TRX, Tabata, fractionné, isométrie, séance à domicile ou à l’extérieur... et une infinité d’exercices, impossible de se lasser lors d’une remise en forme bien programmée sur une durée quelques mois.
À prévoir : une serviette, bouteille d’eau, si à domicile une porte peut pour accrocher le TRX (possibilité de faire sans), une tenue comfortable prête à être imbibée de transpiration
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 35€
- 10h : 30€
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