Padmini - Prof de yoga - Bussy-Saint-Georges
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Hatha Yoga Traditionnel. Méthode Sivananda : Respiration, posture et relaxation profonde.

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Lieux du cours

    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Bussy-Saint-Georges

Recommandée

Padmini a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Padmini

Passionnée par le mouvement, je suis ergothérapeute de profession et professeure certifiée de Hatha Yoga Sivananda. Cette double casquette me donne une connaissance de l'anatomie et de la biomécanique : un regard de professionnelle de santé essentiel pour ajuster vos alignements avec précision et vous garantir une pratique sécurisée.
J'ai été formée (TTC 200h) à l'Ashram Sivananda de Yoga Vedanta, dans le Loiret. Plus qu'une discipline physique, j'y ai appris une pratique spirituelle globale et un véritable art de vivre.
J'enseigne avec bienveillance, dans le respect des limites de chacun. Ma mission est de vous offrir un accompagnement sur mesure pour vous aider à cultiver un équilibre durable entre le corps et l'esprit.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

J'enseigne le Hatha Yoga Traditionnel à travers la méthode Sivananda : Asanas (postures), Pranayama (respiration) et Relaxation profonde. C'est une pratique globale et sur mesure pour un corps sain dans un esprit sain.
Cet accompagnement sur mesure est pensé pour tous : que vous soyez grand débutant souhaitant découvrir le yoga en douceur, ou pratiquant avancé désirant perfectionner sa technique.

Chaque cours respecte la séquence traditionnelle Sivananda, pensée pour équilibrer le corps et le système nerveux :

- L'ancrage : Nous commençons par un cadre calme afin de recentrer la conscience et laisser le quotidien de côté.

- La respiration (Pranayama) : Des exercices spécifiques pour apaiser le flux des pensées, ramener de l'énergie vitale et harmoniser l'esprit.

- L'échauffement (Surya Namaskara) : Une séquence dynamique pour stimuler le système cardiovasculaire, délier les articulations et préparer le corps physiquement.

- Les postures (Asanas) : Une série de mouvements pour gagner en souplesse, développer votre force et équilibre, tout en apprenant à trouver la stabilité et le confort dans la posture.

- Les variations : Parce que chaque corps est unique, je propose des alternatives (plus douces ou plus engageantes) pour adapter chaque posture à votre physiologie, vos limites du jour ou votre envie de challenge.

- La relaxation profonde : Un temps de repos absolu en fin de séance, indispensable pour permettre à votre corps d'intégrer tous les bénéfices de la pratique.

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Tarifs

Tarif

  • 40€

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  • 5h : 200€
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