1er cours offert
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Julia
- Tarif 65€
- Réponse 1h
65€/h
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1er cours offert
- Méditation
Plus de 6 ans d'expérience comme animatrice d'ateliers de méditation de pleine conscience à Viroflay et environs - Douceur et bienveillance garanties :)
- Méditation
Lieux du cours
-
Chez Julia : Viroflay
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Viroflay
-
À propos de Julia
Différentes expériences de vie (notamment deux burn-out) m’ont poussée à entamer un travail sur moi pour me sentir plus apaisée et alignée au quotidien. C’est dans ce contexte que j’ai découvert la méditation de pleine conscience en 2013. Au fil des ateliers, mon mental souvent surchauffé d’hypersensible perfectionniste s’est calmé, et le concept de bienveillance a (enfin) fait son apparition dans ma vie. En 2016, j’ai suivi sur 8 semaines le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »), qui m’a permis d’aller encore plus loin et de faire entrer la méditation dans mon quotidien. En mai 2021, lors du programme MSC (Mindful Self-Compassion, en français « Autocompassion en pleine conscience »), j’ai découvert des outils formidables pour apaiser sa propre relation envers soi-même et s’accompagner avec douceur dans les moments difficiles. Enrichie de ces expériences, j’accompagne depuis 2019 des personnes en quête de mieux-être, notamment hypersensibles, lors d’ateliers de méditation de pleine conscience ayant pour fil conducteur la douceur et la bienveillance.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Émotions difficiles, problèmes de sommeil, charge mentale ++, besoin de se reconnecter à soi, fatigue chronique, burn-out ? Mes séances sont accessibles aux débutant.e.s et destinées à tous les publics. Elles englobent des pratiques variées (assis.e.s, debout, en mouvement ou allongé.e.s) ainsi que des temps d’échange au début et à la fin. Avec la bienveillance comme fil conducteur, elles permettent de prendre un moment pour soi, de se recentrer sur l’instant présent et de mieux accueillir ses émotions. Je les prépare sur mesure en fonction de vos besoins ou thématiques du moment, en mettant l'accent sur l'auto-compassion (capacité à s’accompagner soi-même comme on accompagnerait son/sa meilleur.e ami.e)
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Tarifs
Tarif
- 65€
Tarifs packs
- 5h : 315€
- 10h : 630€
cours offert
Julia offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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