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Cyril
- Tarif 50€
- Réponse 1h
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
Entraîneur de tennis (DEJEPS), préparateur physique et mental et coach sportif à domicile diplômé (Master 2 en STAPS mention Entrainement Sportif Parcours Préparation Mentale).
- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Créteil
-
À propos de Cyril
Cursus universitaire :
2020 - 2021 : Master 2 entrainement et optimisation de la performance parcours préparation mentale et accompagnement de la performance de l'athlète
2015 - 2019 : Licence STAPS : Entraînement Sportif – Spécialité Tennis (équivalence au DEJEPS Tennis).
Cursus tennis :
2021 - 2022 : DE JEPS Tennis - Perfectionnement sportif
2014 - 2015 : CQP AMT (Assistant Moniteur Tennis)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Entraîneur de tennis, préparateur physique et mental au Paris Country Club (région parisienne), je vous propose mes services que ce soit à votre domicile ou en extérieur pour de la préparation physique, de la réathlétisation (après une blessure) pour de l'entretien physique (perte de graisse, prise de masse), pour des cours de tennis ou des séances de préparation mentale.
Ma fonction de préparateur mental vous garantit des séances basées sur la bienveillance, l'écoute, le respect et le non-jugement, Je m'adapte en fonction de vos objectifs personnels (remise en forme, renforcement musculaire, perte de poids, reprise d'activité sportive, préparation d'avant saison).
Je vous apporterais des conseils en nutrition nécessaires pour remplir vos objectifs (que manger avant un effort ? après un effort ? pour perdre du poids ? prendre de la masse musculaire ?).
Les séances peuvent être composées de :
- renforcement musculaire
- prophylaxie (prévention des blessures)
- amélioration de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie)
- pliométrie
- vitesse/survitesse
- coordination, qualité de pied
- étirements
- massage avec un "Theragun"
Le matériel utilisé durant les séances :
- plots
- haies de 30cm
- échelles de motricité
- swiss-ball
- medecine ball
- coussin proprioceptif
- parachute
- sangle
- harnais de résistance
- élastiques
- pistolet masseur theragun
Toutes les séances débutent par un échauffement complet (musculaire, articulaire, cardiaque) d'environ 15 minutes afin de débuter les exercices dans les meilleures conditions.
Puis nous passeront aux exercices spécifiques ou je vous expliquerais l'intérêt de ces derniers.
Durant la séance, je vous inviterais aussi à créer, simplifier ou complexifier les exercices afin de vous rendre le plus autonome possible.
L'objectif étant de vous apprendre à vous entraîner tout seul, pour ne plus dépendre de quelqu'un.
La première séance est gratuite et sera un échange. Elle me permettra d’apprendre à vous connaitre sur le plan sportif et nutritionnel, de définir vos objectifs, ainsi que vos besoins et attentes.
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
- 10h : 450€
Précisions
La séance : 50€
Le pack de 10 séances 450€, soit 45€ la séance (1 gratuite)
Séance duo : 70€ soit 35€ chacun
Le pack de 10 séances : 630€ soit 31,5€ chacun
Tarif étudiant: réduction de 5€/P pour toutes les prestations.
Tarif incluant mon déplacement, les balles et le matériel pédagogique
Tarif n’incluant pas le prix de la réservation du terrain de tennis
Mode de règlement : Espèces
Toute annulation en decà de 24h sera facturée.
Toute séance ou pack payé à l’avance ne pourra être remboursé.
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